Ушиб пятки после прыжка как лечить народными средствами

Что можно сделать после ушиба пятки

Ушиб пятки после прыжка как лечить народными средствами

Ушиб пятки – травматическое повреждение пяточной области, которое возникает в результате неудачного соприкосновения с твёрдой поверхностью после прыжка, падения с высоты.

Это закрытый вид травмы, при котором не нарушается целостность и структура поверхностных тканей.

Повреждение носит локальный характер и охватывает кости и внутренние мягкотканные структуры, находящиеся в пяточной области.

Необходимо обратить внимание на то, что эта патология часто встречается у представительниц прекрасного пола, которые предпочитают носить обувь на высоких каблуках или на очень тонкой подошве.

Также в группу риска входят люди, активно занимающиеся спортом и дети, которые чрезмерно подвижны.

Симптомы ушиба пятки

Клинические признаки и симптомы травмы появляются через непродолжительное время после её получения. Наиболее распространённым считается ушиб пятки после прыжка или в результате падения.

Таким образом, при наличии этой патологии больной отмечает у себя:

  • Наличие синяка на пятке. Во время действия травмирующего фактора происходит повреждение мелких сосудов пяточной области, что приводит к кровоизлиянию в мягкие ткани. При сильном ушибе пятки под кожей может образоваться массивная гематома, но чаще всего наблюдаются кровоподтеки.
  • Болевые симптомы. Появление боли обусловлено выходом из сосудов крови после их разрыва. Она устремляется в мягкие ткани, что приводит к их расслоению. Также кровь давит на нервные окончания, что вызывает возникновение болевых ощущений. Если человек сильно ударился пяткой и произошел ушиб пяточной кости, под надкостницей образуется гематома, которая становится причиной сильной боли.
  • Отёчность в области ушиба или гематомы. При скоплении крови между тканями в них нарушаются процессы микроциркуляции – в результате этого образуется отёк.
  • Нарушение функции повреждённой конечности. При ходьбе больные испытывают сильную боль, поэтому стараются щадить ушибленную пятку и прихрамывают. Чем раньше будет начато лечение травмы, тем быстрее регрессируют симптомы, и восстановится функция повреждённой конечности.

Лечение ушиба пятки

После получения травмы необходимо посетить врача травматолога, особенно если ушиб очень болит. Чтобы определиться с тактикой лечения, специалист должен провести дифференциальную диагностику между ушибом и переломом пяточной кости. Для этого больной проходит рентгенологическое исследование повреждённой области.

При наличии перелома на снимке визуализируются раздробленные костные структуры. Если видимых повреждений костей не обнаружено, имеет место ушиб пятки, лечение которого не представляет особых сложностей.
Перелом кости требует более сложного лечения, тактика которого зависит от сложности повреждения. Это может быть как наложение гипсовой повязки, так и хирургическая коррекция.

Специалист подробно расскажет, что делать при ушибе пятки. Методы лечения ушиба пятки включают в себя медикаментозную терапию, физиотерапевтические процедуры, народные средства.

Первая помощь при ушибе пятки

Если человек отбил пятку, ему нужно оказать помощь до момента обращения к травматологу. Первая помощь при ушибе пятки заключается в предупреждении развития сильного отёка и гематомы, облегчении выраженного болевого синдрома.

Человека, получившего травму, необходимо положить на спину или удобно посадить. Повреждённая конечность должна находиться в возвышенном положении – это обеспечит отток лимфатической жидкости и крови от пяточной области, что предотвратит нарастание отёка.

Также ноге должен быть обеспечен полный покой.
Хорошо помогают бороться с отёком холодные компрессы и примочки, которые необходимо приложить к месту поражения как можно раньше.

С этой целью лучше всего использовать лёд, замороженные продукты питания.

Под действием холода происходит рефлекторный спазм сосудов, что способствует остановке внутреннего кровотечения и предотвращает усиление отёка.

Холод можно приложить настолько времени, сколько больной сможет терпеть его воздействие.
Если боль очень сильная и долго не проходит, можно принять обезболивающие препараты в таблетках или инъекциях. С этой целью лучше всего подойдут нестероидные противовоспалительные средства.

В случае ушиба пострадавшим не рекомендуется накладывать фиксирующие повязки до осмотра врача, к которому обязательно нужно обратиться. Только специалист знает, как быстро вылечить травму.

Медикаментозное лечение

Для быстрого эффекта лечение ушиба пятки должно быть комплексным и медикаментозная терапия является одним из его компонентов.

Чтобы успешно побороть болевой синдром необходимо принимать лекарственные средства из группы нестероидных противовоспалительных анальгетиков.

К ним относятся такие препараты как «Депиофен», «Артрокол», «Ибупрофен», «Долорен». Их можно принимать в виде инъекционных форм или таблеток.

Также патологию можно лечить мазями или гелями, которые оказывают свой лечебный эффект в результате воздействия непосредственно на место ушиба. Хорошо себя зарекомендовали такие препараты как «Фастум гель», «Долобене гель», «Диприлиф», «Фламидез».

Чтобы быстрее избавиться от отёка и гематомы рекомендуется в комплексе с обезболивающими мазями использовать венотоники – «Лиотон», «Гепариновый гель». Перед нанесением мазей повреждённую поверхность следует вымыть с мылом и вытереть насухо – это значительно улучшит их проникновение вглубь тканей. Повязка сверху не накладывается.

На следующий день после получения травмы можно применять компрессы и примочки из лекарственных средств, которые способствуют улучшению микроциркуляции в тканях, ускоряют заживление. Их нужно добавлять в раствор «Димексида». Это лекарственное средство для наружного применения, которое улучшает проникновение лекарственных препаратов в ткани.

Но прежде чем его использовать для лечения, необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией по применению – в некоторых случаях «Димексид» противопоказан.

Чтобы восстановление после травмы прошло быстрее, повреждённой конечности лучше всего обеспечить покой. Если такой возможности нет, на время физической активности рекомендуется делать давящие повязки из эластичного бинта.

При ходьбе на травмированную пятку наступать нежелательно, ходить нужно с опорой на носок.

Физиотерапевтические процедуры

На фоне медикаментозного лечения показано использование физиотерапевтических методов. Выполняются такие процедуры строго по назначению врача. Для лечения ушиба пятки рекомендованы методы терапии, направленной на подавление воспалительного процесса, ускорение восстановления тканей области повреждения.

С этой целью выполняются:

  • Лечение магнитом. Этот способ основан на воздействии магнитного поля на стопы. Боли при этом уходят, так как кровообращение в месте травмы улучшается.
  • Высокочастотная терапия с помощью ультразвуковых колебаний. Такой метод эффективен в борьбе с отёком, так как на глубинных уровнях происходит расщепление скопившейся крови.
  • Электрофорез. Под действием тока определённой частоты к месту ушиба проникают противоотёчные и противовоспалительные лекарственные средства.

Народные методы

Если ушиб пятки лёгкой степени тяжести и не приносит выраженного дискомфорта, можно проводить лечение в домашних условиях. Народные рецепты для лечения этой патологии представлены различными компрессами и примочками, которые могут быть тёплыми или холодными. Наиболее часто используют для компресса разбавленный до 40 градусов спирт или уже готовую водку.

Можно сделать растирание повреждённой области с применением камфорного спирта. Этот способ оказывает согревающее действие, способствует уменьшению болевых ощущений, подавляет активность воспалительного процесса.

Поможет справиться с отёком компресс из капусты. Для этого нужно взять самые большие листья и помять их до выделения сока, а затем приложить к больному месту. Капустные компрессы также рекомендуют выполнять при артритах и артрозах – после них суставы будут как новые.

Осложнения

При правильно подобранной терапии травма пятки не вызывает серьёзных осложнений и перестаёт беспокоить уже через две-три недели. В тяжелых случаях ушиб пятки может осложниться развитием тендовагинита, синовита, возникновением пяточной шпоры.

Несмотря на то, что патология не представляет особой опасности для жизни и здоровья, в случае травматизации все равно лучше обратиться к травматологу!

Пяткин А https://pjatki.ru

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a6221c2dcaf8e363c1bd02a/5a63734ac89010561322499d

Ушиб пятки после прыжка: как лечить, через сколько проходит

Ушиб пятки после прыжка как лечить народными средствами

Ушиб пятки — дело нередкое, случается он зачастую после прыжка на твердую поверхность, падения с высоты, удара тяжелым предметом, ходьбы или бега по неровной поверхности и даже ношения высоких каблуков. При ушибе повреждаются ткани, при этом их структура значительно не нарушена.

По МКБ 10 ушиб стопы в области пятки имеет код S90.3.

Симптомы: как отличить от перелома

Ушиб пятки характеризуется конкретными симптомами:

  1. Гематома. Повреждаются мягкие ткани, а вместе с ними кровеносные сосуды, высвободившаяся кровь изливается в мышечную ткань и подкожную клетчатку, в результате чего образуется синяк.
  2. Сильная боль. Пропитывающая ткани кровь расслаивает их, и при этом происходит сдавливание нервных окончаний в районе пятки. Это сочетание приводит к выраженному болевому синдрому.
  3. Отек. Нарушение кровообращения провоцирует отечность затронутых тканей. При появлении шишки можно предполагать наличие осложнений.
  4. Изменение походки. Щадя поврежденную конечность, человек во время ходьбы прихрамывает.

Получив повреждение какой-либо части тела, пострадавший не может знать, что именно произошло и насколько серьезна его травма. Первым делом хочется исключить перелом.

Ушиб стопы, когда нога опухла, а вы не знаете что с этим делать, — нередкое явление. В этой статье вы узнаете, какие основные симптомы и как правильно оказать первую помощь.

Рассмотрим, чем отличаются признаки ушиба от перелома:

  • При переломе в поврежденной зоне возникает неестественная подвижность, при ушибе ничего подобного не наблюдается.
  • При переломе стопы ходить, опираясь на пострадавшую ногу, невозможно, при ушибе такая возможность сохраняется, хоть и сопровождается сильным болевым синдромом.
  • При переломе возникшая во время травматизации боль со временем только усиливается, в то время как при ушибе в первые несколько часов она может нарастать, но потом постепенно утихает.
  • При переломе может быть слышен хруст кости в момент ее повреждения, при ушибе хруста не бывает. Если сломавшаяся кость находится недалеко от поверхности кожи, могут появляться впадины или шишки, ставшие результатом перелома.

Симптом осевой нагрузки — диагностический метод, основанный на предположении о поражении надкостницы, имеющей много болевых рецепторов, при переломе. Для проявления данного симптома следует надавить в продольном направлении на кость, проще говоря — постучать по пятке. При переломе появится боль резкого характера, в то время как при ушибе ее не будет.

Первая помощь

В случае, если ушиб пятки легкий, лечение в домашних условиях — вполне достаточная мера. С сильным ушибом следует обязательно обратиться за врачебной помощью, чтобы уточнить диагноз, исключить переломы, трещины, сколы и получить медицинские рекомендации.

Чаще ушиб пятки получают люди, ведущие активный образ жизни:

  1. паркурщики;
  2. спортсмены;
  3. дети.

Никогда не давайте человеку без сознания какие-либо препараты, даже если они найдены в его собственном кармане: во-первых, существует опасность аспирации; во-вторых, решение, принятое за бессознательного человека, может слишком дорого ему обойтись.

До того как пострадавший сможет добраться до больницы или до приезда скорой помощи, ему следует оказать первую доврачебную помощь:

  1. Первым делом следует придать пострадавшему неподвижное положение сидя, а лучше лежа. Если он предпочел сидеть, травмированная нога не должна ни во что упираться. Оптимально, если есть возможность придать ей возвышенное положение во избежание усиления отека.
  2. После того как травмированный принял безопасную позу, к месту удара можно приложить холод — завернутый в ткань пузырь со льдом или что-либо замороженное.
  3. В ткань необходимо заворачивать для того, чтобы слишком низкая температура не повредила капилляры кожи и не добавила обморожение к уже имеющейся травме.
  4. После этого нужно организовать доставку пациента в травмпункт или, если он самостоятельно передвигаться не в состоянии, вызвать скорую помощь, ответив четко на вопросы диспетчера.
  5. Обезболивающие препараты принимать можно лишь в том случае, если пострадавший в сознании и делает это самостоятельно. При встрече с врачом следует обязательно проинформировать его о приеме лекарства.

Фиксировать и тем более бинтовать ногу запрещено, в случае, если это окажется перелом, существует риск смещения костных отломков.

Диагностика

Получив травму, следует обращаться в травмпункт. Если это по каким-то причинам невозможно, нужно искать больницу, где имеется хирургическое или травматологическое отделение. Врач, занимающийся лечением переломов, называется ортопед-травматолог. Если попасть к специалисту такой узкой направленности не представляется возможным, обратитесь к терапевту или семейному врачу:

  1. Окончательный и уточненный диагноз, подтверждающий или исключающий возможные осложнения или нюансы, в состоянии установить только специалист, причем находящийся на рабочем месте при исполнении обязанностей и имеющий доступ к диагностической аппаратуре.
  2. Доктор опрашивает пациента, выясняя обстоятельства травмы, после чего визуально оценивает повреждения и проводит некоторые тесты, которые для непосвященных выглядят как сгибание-разгибание, нажатие, постукивание и так далее.
  3. Сделав определенные выводы и поставив предварительный диагноз под вопросом, врач отправляет на рентген, чтобы отличить ушиб от перелома, исключить трещины и сколы.

Методы лечения

Диагноз выставлен, это не перелом, а ушиб пятки, врач дает рекомендации и рассказывает, что делать и как их выполнять и отпускает пациента восвояси. Методов, использующихся при лечении ушиба, несколько.

Холод

Холод нужно прикладывать в течение первых суток, удерживая его полчаса, после чего делается перерыв на такой же срок. В сочетании с давящей повязкой этот метод уменьшит поступление в ткани крови и предотвратит ее растекание и отек.

Компрессы

На второй-третий день, по окончании острых процессов и в начале заживления, используются теплые компрессы, способствующие рассасыванию крови и снижению острой боли. Препараты, которые используются в приготовлении растворов:

  1. Гепарин;
  2. Траумель;
  3. Ибупрофен.

Их сочетание с димексидом увеличивает проницаемость и обеспечивает эффективность поступления препаратов к тканям.

Остановить или замедлить распространение гематомы поможет холод, в то время как рассасыванию уже образовавшейся поспособствует тепло.

Медикаментозные средства

Противовоспалительные и болеутоляющие лекарства назначают для приема внутрь. Наружно могут быть предписаны средства, снимающие отек, наносить их полагается на чистую сухую кожу, не используя при этом повязку. Кратность применения указывается врачом.

Физиотерапевтические мероприятия

Приносят ощутимый эффект некоторые методы физиотерапии, они способствуют уменьшению отека и устранению болевых ощущений:

  • УВЧ-терапия. На травмированный участок воздействует магнитное поле высокой частоты, способствующее снятию отечности и уменьшению болевого синдрома.
  • Магнитотерапия. При помощи электромагнитного воздействия на кровь происходит заживление поврежденных сосудов в скорейшие сроки.

Народная медицина

Существуют довольно эффективные средства народной медицины, способствующие излечению ушиба пятки. Наиболее популярные и действенные из них:

  • Полуспиртовой компресс. Спирт разводится пополам с водой таким образом, чтобы получился раствор температуры тела. В нем смачивается марля и прикладывается к отекшему месту. Во избежание испарения действующего вещества компресс накрывают целлофаном. Держать компресс следует в течение получаса, повторять два раза в день или по мере необходимости.
  • Капустный лист издавна считается первым средством для снятия отека. Его необходимо вымыть и обсушить бумажным полотенцем, слегка поколотить кухонным молоточком, чтобы он приобрел податливость и выделил сок, после чего приложить к больному месту и закрепить там с помощью бинта. Это средство можно применять на ночь.
  • Фасолевый компресс. Вареную фасоль остужают и разминают. Приготовленный таким образом препарат выкладывают на пергаментную бумагу, прикладывают к месту травмы и фиксируют с помощью повязки.

Из-за разности давления в различных частях тела человека под влиянием силы тяжести прослеживается закономерность: чем ниже локализована гематома, тем дольше она проходит. Таким образом, синяк на пятке может заживать до месяца.

Возможные осложнения

Ушиб пятки чаще всего не имеет последствий, но пострадавшего интересует, сколько времени он болит и когда можно возвращаться к полноценной жизни. Обычно проявления ушиба проходят в течение двух-трех недель, но изредка развиваются довольно серьезные осложнения:

  • невриты;
  • периартриты;
  • травматические синовиты;
  • нарушенная подвижность сустава.

Если после проведенного лечения облегчение не наступает, есть синяк и имеются болевые ощущения, следует повторно обратиться к врачу-травматологу, который откорректирует лечение после уточнения диагноза.

Ушиб пятки не относится к очень серьезным травмам, однако следует помнить, что с сильными ушибами необходимо обратиться за врачебной помощью, чтобы исключить более серьезные травмы. При своевременном обращении к врачу и аккуратном исполнении его рекомендаций ушиб пройдет через определенный срок и без каких-либо последствий, и все функции стопы восстановятся.

Источник:

Лечение ушиба пятки в домашних условиях

Занятия спортом или любым видом физической нагрузки может вызвать повреждение разных частей стопы, а ушиб пятки после прыжка – одна из наиболее распространенных травм. Состояние сопровождается значительными болевыми ощущениями и ограничением активной деятельности, поэтому пострадавшему необходима своевременная медицинская помощь.

Причины травмы

Следует выделить следующие факторы, приводящие к травмированию:

  • прыжки с высоты на твердую поверхность;
  • бег по асфальтированной дорожке в неприспособленной обуви;
  • занятия горнолыжным спортом;
  • бытовые травмы (падения с лестницы, стула, стремянки);
  • длительная ходьба в обуви на высоких неустойчивых каблуках или по ступенькам;
  • ношение туфель на очень тонкой подошве;
  • удар по ноге тяжелым предметом.

В особой группе риска находятся люди, ведущие активный образ жизни, и дети. После утверждения пациента, что он «отбил себе пятку» нужно подозревать повреждение этой части стопы. У ребенка, который прыгал или упал с высоты, часто встречается подобная разновидность ушиба.

Симптоматика

Симптомы ушиба пятки довольно специфичны, поэтому сбор анамнеза и клинический осмотр позволяют диагностировать заболевание. Наиболее типичные признаки данной патологии:

  • сильная боль (сначала носит выраженный интенсивный характер, в дальнейшем становится тупой и ноющей);
  • отечность, распространяющаяся с пяточной области на всю стопу;
  • синяк в виде кровоподтека (появляется из-за нарушения целостности сосудов и попадания крови в ткани в результате повышения их проницаемости), имеющий сначала фиолетовый или багровый цвет, который впоследствии приобретает желтовато-зеленоватый оттенок;
  • нарушение походки в виде прихрамывания.

Источник: https://pssmp.ru/perelom/ushib-pyatki-posle-pryzhka-kak-lechit-cherez-skolko-prohodit.html

Как лечить ушиб пятки?

Ушиб пятки после прыжка как лечить народными средствами

Одна из наиболее часто встречающихся патологий нижней конечности, с которой люди обращаются в травмпункт, – ушиб пятки. Такую травму можно получить вследствие неправильного приземления после прыжка, когда вес тела полностью приходится на пятку. Полученный ушиб в редких случаях может остаться незамеченным: он сопровождается характерными симптомами, которые причиняют дискомфорт больному.

Ушиб возникает из-за травмы и представляет собой повреждение мягких тканей закрытого характера. Вместе с ним может наблюдаться вывих сустава, нарушение целостности связочного аппарата. При грамотном лечении возможно полное выздоровление без остаточных последствий.

Симптомы

Проявляется ушиб пятки у пациента следующими симптомами:

  1. Сильная боль в пяточной области на пораженной конечности. В глубине тканей возникает кровотечение: скопление крови начинает сдавливать окружающие ткани и нервные окончания, в результате чего появляется болевой синдром.
  2. Когда человек ударил пятку, в месте травмы появляется синюшность кожи – синяк. Пятка хорошо кровоснабжается за счет богатой сети кровеносных сосудов. Выраженность синюшности зависит от нескольких факторов: от силы травмирующего действия и индивидуальных особенностей пациента (ломкость сосудов, недостаток витаминов и т.д.). Синяк на пятке под кожей без ушиба также имеет место при травмах: в этом случае важную роль играет дифференциальная диагностика у врача.
  3. Отечность в области пятки появляется в результате накопления патологической жидкости в тканях. Ей может стать излившаяся кровь или межклеточная жидкость.
  4. Нарушение походки – больной начинает хромать. Это возникает из-за того, что человек старается минимизировать нагрузку на поврежденную пятку, ему больно наступать на нее из-за усиления неприятных ощущений. При хромающей походке нужно обязательно провести тщательную дифференциальную диагностику: этот же симптом может сопровождать перелом или трещину пяточной кости. Лечение ушиба и перелома кардинально отличается, поэтому нужно внимательно отнестись к своему состоянию и своевременно обратиться за помощью.

На вопрос о том, сколько болит ушиб пятки, можно дать однозначный ответ. Если боль беспокоит на протяжении 2-3 часов, а затем постепенно утихает – скорее всего, имеет место ушиб пятки, костные структуры не повреждены. Если же такие симптомы травмы пятки, как боль и припухлость, со временем только усиливаются, то возможен перелом пяточной кости.

Терапия

Ушиб пятки можно и нужно лечить для скорейшего восстановления функций нижней конечности. Для этого используются разные методы терапии в комплексе. Подробнее о том, как лечить ушиб пятки после прыжка и других травм, будет рассказано далее.

Физиотерапия

В лечении ушиба активно используются физиотерапевтические методы. Один из наиболее часто назначаемых – УВЧ-терапия. На зону полученной травмы воздействуют высокочастотным магнитным полем, в результате чего устраняется отечность тканей, а за ней уходят боли в области пятки.

Магнитотерапия – помощник врача для ликвидации кровоизлияния в тканях. Действие магнитного поля способствует скорейшему восстановлению поврежденных капилляров.

Народные способы

Народная медицина – вспомогательный метод лечения ушиба, ни в коем случае не выходит на первый план лечебных мероприятий.

Внимание! Несмотря на то, что большинство методов народной медицины не вызывают каких-либо побочных эффектов, перед их применением нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Некоторые средства при ушибе могут просто не подойти или усугубить проблему.

Народные методы, которые используются для лечения ушиба пяточной кости в домашних условиях:

  1. Компресс с водкой или простым спиртом. Для этого нужно взять бинт или марлю: материал пропитывается водкой и прикладывается к больному месту. Снаружи для закрепления он перематывается полиэтиленом: это препятствует испарению спирта. Такой компресс нужно накладывать два раза в сутки на 30 минут.
  2. Растирания с использованием камфорного спирта. С его помощью восстанавливается нормальный кровоток, устраняются признаки воспаления в тканях.
  3. Компресс из капустных листьев отлично справляется в борьбе с ушибом пятки. Чтобы использовать капустные листья в лечении, нужно их предварительно размять для выделения сока. Фиксируется капустный лист к пятке с помощью бинта или пластыря.

Как лечить ушиб пятки после прыжка: компрессы, мази от ушибов

Ушиб пятки после прыжка как лечить народными средствами

  • 29 Июля, 2019
  • Ортопедия и травматология
  • Ксения Степанищева

Ушиб пятки – распространенная травма, которая обычно возникает по причине неудачного прыжка. При данной патологии появляются неприятные болевые ощущения и дискомфорт во время ходьбы. Как лечить ушиб пятки после прыжка, рассказано в статье.

Лечение

Как лечить ушиб пятки после прыжка? Если диагностика не выявила перелом или трещину в пяточной кости, то лечение может проводиться самостоятельно. Специалист для ускорения восстановления может назначить физиотерапию.

Лечение ушиба пятки в домашних условиях выполняется с помощью ванночек для ног, компрессов, препаратов. Данные средства останавливают воспаление в мягких тканях.

Компресс

После травмы важно быстро снять отек. Для заживления выполняется компресс на пятку. Чтобы провести процедуру дома, допускается применение:

  1. Раствора соли и марганцовки.
  2. «Димексида».
  3. «Траумеля».
  4. «Гепарина».

Не следует откладывать лечение, приступать к нему надо сразу после травмирования. Компресс выполняют при комнатной температуре и накладывают на больной участок.

Использование мазей

Дополнительно надо применять мази и гели, которые быстро избавляют от отеков. Эти средства обычно наносят на чистую и сухую кожу на протяжении дня. Специалисты рекомендуют использовать следующие препараты:

  1. «Лиотон» – мазь, избавляющая от отечности поврежденного участка. Средство нормализует кровообращение в больной области.
  2. «Левомеколь» – антибиотик, уничтожающий болезнетворные бактерии. Средство обеспечивает заживление.
  3. «Долобене» – мазь от ушибов комбинированного действия. Основным компонентом считается диметилсульфоксид. Мазь устраняет патогенные микроорганизмы. Препарат избавляет от опухоли, но для этого потребуется несколько дней.
  4. «Индовазин» – мазь от ушибов создана на основе троксерутина. Средство восстанавливает поврежденные при ушибе ткани. С ним уменьшается боль.

Мази необходимо наносить аккуратно. Благодаря легкому самомассажу улучшается кровообращение в поврежденном месте. В качестве обезболивания применяют нестероидные противовоспалительные препараты.

Ножные ванны

Как лечить ушиб пятки после прыжка? Избавиться от дискомфорта и облегчить боли позволяют ножные ванны. Эффективно действует теплая вода с морской солью и раствором марганцовки.

В 3 литра воды добавляется 3 ст. ложки морской соли и щепотка марганцовки. Ванну надо принимать 1 раз в сутки на ночь. После этого ноги насухо вытирают и наносят указанные выше мази.

Восстановление и профилактика

Абсолютное восстановление определяется сложностью и степенью тяжести ушиба. На практике травмы средней тяжести исчезают спустя 2 недели после интенсивного лечения. Не следует прекращать лечение после полного устранения боли при ходьбе. Дискомфортные ощущения нарушают походку, а это может приводить к болям и искривлению позвоночника.

Для профилактики ушибов желательно выбирать удобную обувь для спорта, не ходить долго на каблуках. Еще не следует прыгать с большой высоты на пятки. Чтобы предотвратить ушибы, необходимо правильно подбирать повседневную обувь. Для детей следует выбирать безопасные места для игр, при этом надо следить, чтобы малыши были под присмотром.

Массаж

При восстановлении помогает массаж – прекрасное средство реабилитации, когда прошел острый период. Процедуры расслабляют мышцы, снимают мышечные зажимы, улучшают кровообращение и восстанавливают питание тканей. Можно посетить профессионального массажиста или выполнить процедуры самостоятельно.

До абсолютного восстановления массажировать пятку следует 2 раза в день. Массаж нельзя выполнять сразу после травмы и если остался кровоподтек. Процедура проводится следующим образом:

  1. На чистые, сухие стопы наносят массажное масло.
  2. С помощью мягких поглаживающих движений массируется вся стопа, в том числе и пальцы.
  3. Аккуратными круговыми движениями разминается пятка.
  4. Применяется точечная методика – с помощью больших пальцев немного надавливают на болезненные места.
  5. Завершается массаж с помощью мягких поглаживаний.

ЛФК

Упражнения, укрепляющие стопы, – прекрасное средство для восстановления. Они будут служить профилактикой болей. Гимнастику необходимо выполнять утром и вечером. Делают следующие упражнения:

  1. Проводится в сидячем положении с вытянутыми ногами. Необходимо поджать пальцы, собрать их «горстью», удерживать стопы в данном положении 1–2 минуты. Требуется расслабление. Упражнение повторяется 3 раза. С ним нормализуется мышечный тонус и укрепляются связки.
  2. Выполняется в сидячем положении, ноги располагаются перпендикулярно полу. Стопу ставят на тенистый мячик и прокатывают его взад-вперед. Выполняется упражнение медленно, каждой ногой по очереди. С ним укрепляется подошвенная фасция, снимаются спазмы мышц.
  3. Упражнение делают сидя, одну ногу сгибают и притягивают к телу. Одной рукой необходимо придерживать пятку, а другой оттянуть вниз большой палец и вращать им вправо-влево, а потом разогнуть и проделать такое же действие. Каждый палец разрабатывают по очереди. Упражнение возвращает подвижность суставов, нормализует кровообращение.

Комплекс желательно выполнять каждый день для укрепления стоп. Процедуры полезны для тех людей, кому из-за профессии приходится долго быть на ногах.

Ушибы после прыжка – распространенное явление. Необходимо срочно приступать к лечению, чтобы не допустить осложнения. Эффективные меры профилактики позволят не допустить травмирования.

Источник: https://SamMedic.ru/447865a-kak-lechit-ushib-pyatki-posle-pryijka-kompressyi-mazi-ot-ushibov

Ушиб-Лечение
Добавить комментарий