Сколько можно пить воды беременным в день при отеках ног

Сколько жидкости надо пить беременной, нормы, напитки, вода

Сколько можно пить воды беременным в день при отеках ног

Часто врачи рекомендуют ограничивать количество потребляемой жидкости с целью профилактики отеков. Будущей маме стоит серьезно отнестись к этому совету. Сколько пить воды при беременности в день? Что нужно пить беременным? Как снизить нагрузку на почки? Об этом ниже в статье.

Роль воды в организме беременной

Вода – основа всей жизни. В период беременности все развитие ребенка происходит в условиях водной среды. С момента слияния половых клеток до рождения плод окружен амниотической жидкостью. Без нее развитие малыша невозможно.

Функции воды в организме будущей мамы:

  • участвует в процесс кровообращения матери и ребенка;
  • образование околоплодной жидкости;
  • обеспечивает эластичность кожи, предотвращая развитие стрий;
  • участвует в поддержании здоровья суставов и связок;
  • нормализует стул и предотвращает запоры;
  • принимает участие в очищении организма и выведении токсинов.

Часто беременные забывают о важности этого вещества. Как правило, будущие мамы акцентируют свое внимание на употреблении достаточного количества витаминов и минералов, забывая про воду.

Недостаток жидкости может стать причиной серьёзных пороков развития ребенка и осложнений в ходе беременности.

Однако чрезмерное употребление воды так же нежелательно. Большой объём выпитой жидкости может стать причиной развития отеков и нарушений работы почек.

Нормы употребления жидкости при беременности

Многие врачи рекомендуют беременным женщинам сократить количество воды, которую они пью в течение дня. Как правильно пить воду при беременности, чтобы не навредить ребенку и своему организму?

В первые 12 недель перинатального периода нет ограничений в количестве потребляемой воды. Однако стоит придерживаться рекомендаций специалистов по питанию и пить не меньше 8-9 стаканов чистой воды в сутки (около 2 литров).

При правильном развитии беременности во 2 триместре можно не сокращать объем потребляемой жидкости.

Если у будущей мамы есть патологии выделительной системы или стали появляться отеки, употребление стоит ограничить.

Начиная с 28 недели перинатального периода, не рекомендуется пить много воды. Это связано с тем, что даже при здоровом течении беременности, растущий плод сдавливает внутренние органы.

Объем крови, которую необходимо фильтровать почкам значительно возрастает. Следовательно, дополнительный объем жидкости только усиливает нагрузку на почки и у женщин часто возникают отеки.

Особенности употребления жидкости

Услышав от врача рекомендации по ограничению жидкости будущие мамы, часто задаются вопросом «Почему нельзя пить много воды при беременности?». Существует основная причина — заболевания и нарушения в работе органов выделительной системы, которые влекут за собой появление отеков.

Будущим мамам важно стоять на учете и контроле в женской консультации. Врач, ведущий беременность, может своевременно обнаружить проблему и скорректировать методы по ее устранению.

Патологии почек и отеки требуют сокращения суточного употребления воды и других жидкостей. При диагностируемых заболеваниях объем воды после 20 недели гестационного периода не должен превышать 1,5 литров в день.

В этот же срок  рекомендуется начать сокращение потребления соли. В свою очередь, это снизит потребность в дополнительной жидкости.

Женщинам с патологиями почек и мочевыделительной системы, а также с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется регулярно проходить обследование и сдавать анализы.

При остром течении болезни или очень сильных отеках будущей маме рекомендуется пройти лечение в стационаре.

Дневник для беременной в случае отеков

Отеки – очень тревожный симптом. Часто они сигнализируют о развитии гестоза (позднего токсикоза). При этом состоянии почки беременной женщины не справляются с увеличенной нагрузкой. Такое состояние чревато негативными последствиями для женщины и ребенка.

При подозрении на отеки беременным женщинам рекомендуется вести специальный дневник. В нем необходимо записывать количество воды, которое было выпито за день.

Помимо этого, женщина должна ежедневно взвешиваться и фиксировать свой вес. Это поможет своевременно заметить серьезные нарушения в работе выделительной системы.

Ведение дневника беременности позволит все время контролировать свое здоровье, а, следовательно, и здоровье ребенка.

Как правильно пить жидкость во время беременности

Для профилактики отеков пить воду необходимо согласно рекомендациям врачей и специалистов по питанию.

Правила употребления воды в перинатальный период:

  • весь объем жидкости должен равномерно распределяться в течение дня;
  • интервал между употреблением воды должен быть 1,5- 2 часа;
  • пить воду необходимо маленькими глотками;
  • рекомендуется всегда иметь при себе небольшую бутылку чистой негазированной воды.

Суточная норма воды для будущих мам составляет примерно 2 л. Нельзя выпить 1,5 из них с утра, а остальной объем распределять на день.

Рекомендуемое суточное количество нужно разделить на равные объемы и пить через одинаковые временные интервалы.

Будущим мама всегда при себе стоит иметь воду. Это предотвратит вероятность избыточного употребления воды в случае сильной жажды.

Небольшие глотки и медленный темп глотания дают время сигналу о поступлении воды дойти до головного мозга, который сигнализирует о достаточном восполнении водного баланса в организме.

Рекомендуемые напитки

Не все напитки полезны для женщин, которые находятся в ожидании малыша. Все врачи и диетологи едины в мнении о том, что нужно пить беременным;

  • питьевая вода должна быть чистой, без дополнительных примесей в виде ароматизаторов и вкусовых добавок;
  • категорически нельзя пить воду из-под крана;
  • нежелательно пить газировку, наличие в такой воде углекислого газа негативно влияет на самочувствие матери и ребенка.

Вода должна стать для беременной женщины основным напитком. Помимо нее можно включить в свой рацион следующие напитки:

  • компоты из свежих и сухих фруктов без добавления сахара;
  • соки (не больше 1 стакана в день);
  • фруктовые настои;
  • отвары трав;
  • отвар плодов шиповника;
  • морсы.

Что следует ограничить и почему

Будущим мама необходимо внимательно относится не только к питанию, но и к употреблению жидкости. Не все напитки полезны для развивающегося малыша. Стоит сократить употребление или отказаться совсем от следующих напитков:

  • алкогольные и спиртосодержащие напитки (безалкогольное пиво в том числе);
  • кофе;
  • зеленый чай;
  • черный чай;
  • сладкая газировка и искусственные лимонады;
  • консервированные компоты.

Кофе и чай в большом количестве содержат вещество кофеин. Он возбуждает нервную систему и может стать причиной преждевременных родов или выкидыша. Врачи рекомендуют совсем отказаться от этих напитков в период вынашивания ребенка.

Сладкие газированные напитки не несут никакой пользы для организма беременной женщины. Это источник лишних калорий.

Вода во время беременности играет важную роль в развитии ребенка. Без нее не протекает ни один биологический процесс. Но даже пить воду следует с осторожностью.

Фраза женщины «пью много воды» при беременности — тревожный сигнал. Это может сигнализировать о проблемах в работе почек и выделительной системы.

Интересное видео: особенности приема жидкости при беременности

Источник: https://kakrodit.ru/skolko-zhidkosti-nado-pit-beremennoy/

Блог Бакшеевой Галины Диета во время беременности при отеках: меню на каждый день

Сколько можно пить воды беременным в день при отеках ног

/Беременность

Приветствую вас, дорогие читательницы! Почти каждая из нас во время вынашивания ребенка, а особенно на последних неделях, сталкивается с такой проблемой как отеки. Поэтому диета во время беременности при отеках необходима и ее необходимо соблюдать.

Сами по себе отеки не несут опасности для здоровья, но вот неудобства могут доставить. Вы не можете одеть ни обувь, ни кольца и в ногах появляется тяжесть.
В большинстве случаев отеки лечат не медикаментозным способом, а просто корректируют свой рацион питания и этого бывает достаточно.

Отеки – это припухлость на отдельных частях тела, которая бывает из-за большого скопления жидкости в тканях.

Во время беременности из-за того, что гормон прогестерон и частично эстроген, усиливает расслабление стенок сосудов, проницаемость у них повышается, и жидкость из сосудов проникает непосредственно в ткани. Постепенно она накапливается в ногах, руках, животе, лице и бывает даже во внутренних органах.

Отеки бывают

  1. физиологическими, в скрытой форме, где вполне допустима небольшая задержка жидкости), они мало заметны, при надавливании следа не остается, а заметно только когда снимаете носки, кольца или браслеты, после которых остается выраженная полоса. У медиков это называется – пастозность.

    Возникают они в жару, при физической нагрузке, и если вы съели что-то соленое. Также при лишнем весе и при проблемах с венами (варикоз) отеки бываю на ногах.

  2. патологическими – при расстройствах внутренних органов, таких как печень, сердечно-сосудистая система и почки. Полностью нарушен водно – солевой баланс всего организма.

    Возникают они из-за тяжелого позднего токсикоза, который называется гестоз.

В основе диеты при отеках

В основе диеты беременных при отеках – молочные и растительные продукты, желательно с как можно меньшим содержанием в ней соли.

Стоит кушать много овощей и фруктов, особенно салаты из овощей и растительного масла, лучше всего оливкового. Так же пища должна содержать много белка, кальция и железа. Не стоит употреблять много колбасы, соленых и копченых продуктов, сыра, всяких чизбургеров, избегайте жареного, орешек и семечек с солью, селедки, соленых огурцов, полуфобрикатов.

Лучше и полезнее будет если вы будете готовить еду способом запекания, тушения или варки. Пить чистую воду, свежевыжатые любимые соки, морсы, компотики всевозможные, и откажитесь, пожалуйста, от сладких газированных напитков.

Первый день

1-ый завтрак: 400-500 гр. каши и стакан чая с молоком
2-ой завтрак: кусочек белого хлеба с маслом и стакан чая
Обед: 200-300 гр. салата, тарелка супа, немного мяса (50 гр.

), отварного, желательно говядина, пару кусочков черного хлеба, сыра грамм 20, не соленого и не копченого.
Полдник: творог 200 гр. 100 гр.

йогурта и булочка без повидла
Ужин: Приготовленная на пару 1 котлета, на гарнир можно картофель, рис или гречку – 500 гр., стакан чая и одно яблоко

Второй день

1-ый завтрак: каша на молоке 500 гр., нежирный йогурт
2-ой завтрак: одно яйцо, кусочек хлеба и стакан чая
Обед: мясо тушеное и отварные макароны – 200 гр., один банан, 20 гр. сыра, и стакан яблочного сока
Полдник: булочка и стакан кефира
Ужин: спагетти с отварной сосиской, 20 гр. черного хлеба, стакан компота

Третий день

1-ый завтрак: 300 гр. манки и один стакан киселя
2-ой завтрак: кусочек сыра, стакан чая с молоком и кекс
Обед: 200 гр. плова, банан, зеленое яблоко, салат из свёклы, один стакан компота , 30 г. хлеба.
Полдник: 150-200 гр. творога с изюмом, один стакан чая.
Ужин: картофельное пюре, 100-150 гр. отварной говядины, овощной суп, стакан чая с молоком, банан.

Четвертый день

1-ый завтрак: чай, кусочек хлеба с маслом с сыром, горсточку винограда
2-ой завтрак: булочка и стакан компота из сухофруктов
Обед: суп с рисом, спагетти с соусом без томата, виноградный сок с булочкой
Полдник: кефир, салат из овощей 100-150 г.
Ужин: 100 гр. отварной говядины, омлет из 2 яиц, 30 г. несоленого сыра, один стакан молока.

Пятый день

1-ый завтрак: отварное одно яйцо, кефир с кусочком белого хлеба, один средний огурчик.
2-ой завтрак: 50 гр. печенья с компотом
Обед: вареники с картофелем 150-200 гр., 30 гр. сметаны с булочкой и чаем.
Полдник: 100 г. нежирного йогурта, стакан чая с кексиком.
Ужин: суп с перловкой, 50 гр. отварной рыбы, 30 гр. хлеба с маслом, стакан чая

Шестой день

1-ый завтрак: 100-150 гр. творожной массы, один отварной желток, стакан сока из зеленых яблок
2-ой завтрак: чай с хлебом и сыром
Обед: рагу из овощей, порция картофельного пюре, 100-200 гр. любых фруктов, 30 гр. орехов.
Полдник: творог с изюмом 100 гр., булочка с ложечкой меда.
Ужин: суп с куриным мясом, салат из фасоли 150-200 г., стакан молока.

Седьмой день

1-ый завтрак: зеленое яблоко, мюсли, банан
2-ой завтрак: 30 гр. хлеба, кефир, 20 гр. орехов

Полдник: суп с рыбой, салат из зелени, 40 г. белого хлеба, стакан ягодного сока.
Ужин: суп из гречки, салат из овощей и зелени, зеленое яблоко, 30гр. орешков, стакан молока с ложечкой меда.

Это простая диета, обязательно вам поможет сохранить и пополнить баланс витаминов в организме и малыша и конечно своего собственного.

Диета совсем не строгая, можно ее подкорректировать под себя, смотря на какой неделе беременности, вы находитесь, может быть, у вас есть противопоказания, вы заменяете запретный продукт подходящим себе и все.

Вот и все, хочу пожелать вам здоровья и хороших родов, берегите себя! Впереди самые трогательные моменты — встреча с малышом!

в социальных сетях:

2018 Блог Бакшеевой Галины. Копирование разрешено, с обязательной гиперссылкой на сайт.

Источник: http://vse-dlya-dam.ru/beremennost/chto-kushat-chtoby-ne-bylo-otekov-u-beremennyh/

Сколько пить воды, чтобы не было отеков при беременности

Сколько можно пить воды беременным в день при отеках ног

[artlabel id=”145387″]

› Беременность › Сколько пить воды, чтобы не было отеков при беременности

Сколько пить воды или другой жидкости летом, если женщина беременна? С одной стороны, количество выпиваемой воды имеет огромное значение для любого человека, в период ожидания ребенка — особенно. А с другой — у будущих мам всегда есть опасность возникновения отеков. Где же золотая середина?

Fotolia

К вопросу о том, сколько пить воды во время беременности, нужно подходить с двух сторон. То есть обеспечивать свой организм необходимым количеством жидкости в полной мере.

А если при этом возникают отеки — искать и устранять причину их возникновения. Мы подскажем вам алгоритм действий, возможно, следование нашим советам очень быстро решит проблему возникновения отеков при беременности.

Если же нет — непременно обратитесь к доктору!

Акушер-гинеколог называет единственный способ, помогающий родить без разрывов

 Так сколько же воды или другой жидкости нужно пить, чтобы обеспечивать свой организм и организм ребенка? Рекомендации врачей для беременных, в общем-то, ничем не отличаются от рекомендаций для «обычных» людей. То есть 2-2, 5 л в день — обычная норма.

При возникновении рвоты в первом триместре количество жидкости нужно увеличивать. Если во втором — третьем триместре появляются отеки, пить нужно меньше. И обязательно искать причину возникновения отеков вместе с доктором! Мы же даем информацию чисто для ознакомления, ни в коем случае не как руководство к действию.

Burda Media

Врачи различают два типа отеков: физиологические и патологические. Граница между ними довольно тонкая, иногда неочевидная даже для специалиста. И все же она есть. У вас нет особых оснований для тревоги, если отеки появляются преимущественно на руках и ногах, в жаркую погоду, при очевидных, нечасто допускаемых погрешностях в питании.

Такая отечность становится заметной при снятии, например, кольца с пальца или вечером, когда очень даже удобная с утра обувь к вечеру вдруг становится ощутимо тесной. Такие отеки обычно проходят довольно быстро — после ванночки для ног, массажа или ночного сна. Лечение в этом случае не требуется.

Иное дело — патологические отеки, один из симптомов опаснейшего для здоровья и жизни женщины и ребенка состояния — гестоза. У этой проблемы три важнейших симптома: отеки, повышенное артериальное давление и наличие белка в моче.

Burda Media

Гестоз (поздний токсикоз беременности) — очень опасное для беременной состояние, угрожающее жизни мамы и малыша. Поэтому, при возникновении отеков во время беременности, обязательно проконсультируйтесь у своего доктора, сдайте мочу на белок, начните регулярно измерять давление (снимаете показатели три раза, а потом вычисляете среднее арифметическое).

Если не принять вовремя адекватные меры, отеки могут распространиться на бедра, живот, руки и лицо. Из-за задержки воды в организме может значительно увеличиться масса тела, нарушиться кровообращение в капиллярах, ухудшиться работа почек.

Особую опасность представляет собой повышение давления: в некоторых случаях такое состояние является показанием для экстренного проведения операции кесарева сечения. Поэтому не относитесь к отекам как к неизбежному «неудобству», которое сопровождает чуть ли не каждую беременность. Обязательно обратите на этот симптом внимание своего врача!

Burda Media

Полюбите физкультуру

К возникновению физиологических отеков при беременности может привести малоподвижный образ жизни и, наоборот, большие физические нагрузки. Во время беременности очень полезны плавание, йога, пешие прогулки: такая активность способствует насыщению клеток кислородом, улучшает кровообращение, подготавливает мышцы к предстоящим родам.

Но избегайте занятий на тренажерах, упражнений с гантелями и любых изнуряющих тренировок. Если вы работаете за компьютером, ставьте ступни ног на небольшое возвышение — маленький стульчик, например. Это способствует улучшению кровообращения в ногах. После каждого часа работы обязательно делайте 5–10 минут перерыва.

Fotolia.com

Помогите почкам

  • Чтобы избежать отеков при беременности, включайте в меню продукты, которые улучшают работу мочевыделительной системы. Это зелень (укроп, сельдерей, петрушка), клубника, клюква, шиповник (чай из ягод), арбуз.
  • Ешьте побольше свежих овощей и фруктов, особенно с высоким содержанием витаминов С и Е.

    Эти витамины оказывают укрепляющее воздействие на стенки сосудов, ,улучшают пищеварение.

  • Включите также в рацион киви, болгарский перец, дыню, помидоры, брокколи, растительные масла и различные орехи. Но не назначайте сами себе мочегонные отвары трав: нарушить водно-солевой баланс в организме очень легко, а вот лечить последствия этого и восстанавливаться сложно.

  • Чтобы не перегружать почки, ограничьте употребление соленых блюд: они задерживают воду в организме и увеличивают опасность возникновения отеков. Поэтому сократите (а лучше полностью исключите) употребление соленых, острых, копченых, маринованных продуктов.


Стать на учет по беременности: что нужно знать будущей маме
Интерьер и цветовая гамма комнаты новорожденного: практично, комфортно, стильно!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Источник: https://www.moirebenok.ua/pregnancy-and-birth/skolko-pit-vody-chtoby-ne-bylo-otekov-pri-beremennosti/

Ушиб-Лечение
Добавить комментарий