Нужно ли делать тугую повязку на ушиб

Ушибы. Первая помощь при ушибах. Лечение и народные средства от ушибов

Нужно ли делать тугую повязку на ушиб

В рубрике Здоровье: избыток витаминов в организме

В медицине ушиб характеризуется как травмирование мягких тканей тела (кожи, жировой прослойки, кровеносных сосудов) без серьезных повреждений кожи во время падения или удара тупым предметом.

Основные симптомы ушиба – боль в поврежденном месте, кровоизлияния в результате разрыва сосудов, образование гематомы и отека. По степени тяжести ушибы подразделяются на легкие, среднетяжелые и тяжелые. Причем такой симптом ушиба, как синяк, не может являться характеристикой тяжести ушиба.

Например, у пожилых людей и людей с хрупкими сосудами гематома может быть просто устрашающей даже при легком ушибе. С другой стороны, ушиб головы чаще всего сопровождается небольшой шишкой, и только через время появляются симптомы, указывающие на сотрясение мозга (тошнота, головокружение, носовые кровотечения).

При любом ушибе, независимо от тяжести симптомов, нужно обратиться к врачу на предмет установления характера повреждения костей, внутренних органов, находящихся рядом с местом травмы, других скрытых последствий.

Так, например, если симптомом ушиба лица или тела, наряду с другими, является появление под кожей воздуха, это может быть свидетельством повреждения носовых пазух или легких. С такими последствиями самостоятельно справиться невозможно.

Иногда синяки возникают вовсе не на том месте, на которое пришелся удар. Например, гематомы вокруг глаз могут являться симптомом травмы основания черепа – серьезного и опасного случая.

Как бы там ни было – решили вы справляться с ушибом самостоятельно или ждете прихода врача – необходимо принять срочные меры. Первая помощь при ушибе должна быть оказана как можно раньше.

Дело в том, что ушиб сопровождается разрывом сосудов, при этом мелкие сосуды кровоточат несколько минут, а более крупные могут наполнять расположенные рядом ткани кровью на протяжении суток.

От этого усиливается отек, гематома приобретает довольно крупные размеры, отчего соседние ткани и органы испытывают давление, и их целостность и функционирование могут быть нарушены.

К тому же крупные гематомы долго рассасываются, что иногда приводит к необходимости удаления их содержимого путем пункции или даже вскрытия полости гематомы.

Понятно, что приемы первой помощи при ушибах должны быть направлены на то, чтобы как можно быстрее остановить кровотечение.

Первая помощь при ушибах конечностей

Больного укладывают, подняв повыше травмированную конечность. Затем делают тугую повязку на место ушиба и прикладывают лед.

Первая помощь при ушибах лица и тела

Больного также нужно уложить и обеспечить полный покой. На место ушиба нужно приложить пакет со льдом или холодный компресс. Тугую повязку в этом случае сделать невозможно, но у вас есть шанс приостановить распространение гематомы с помощью прохладных свинцовых примочек.

Лечение ушибов

В первые сутки продолжаем лечение холодом: лед, специальные охлаждающие пакеты, продающиеся в аптеках, холодные примочки, которые меняют по мере нагревания.
По истечении 24 часов охлаждение больше не требуется. Теперь применяем другую тактику – согревание. Теплые ванны, компрессы и примочки помогут быстрее снять отек и ускорят рассасывание синяка.

Врач в этом случае назначит специальные мази, сухие компрессы или примочки с добавлением спирта. В случае среднетяжелых и тяжелых ушибов будет рекомендован курс физиотерапии с применением аппаратов УВЧ, магнита, электрофореза с лечебными растворами. Если в результате ушиба были повреждены кости или внутренние органы, доктор назначит лечение, подходящее для этих случаев.

Лечение ушибов народными методами

Неплохие результаты дает лечение ушибов народными методами. Так, например, при ушибе колена хорошо помогает прикладывание творога. Не стоит жалеть продукт, возьмите всю пачку и примотайте к больному месту. Такой компресс можно носить, не снимая, меняя творог раз в сутки.

Лечение ушиба колена луком также очень эффективно. Для этого вам нужно взять кусок ткани, окунуть ее в сок и сделать компресс. Можно приложить и луковицу, измельченную в кашицу.

Народное средство первой помощи при ушибах – яблочный уксус. Пол-литра яблочного уксуса нагреть на водяной бане. Затем добавить две чайные ложки соли и 4 капли йода. В жидкости смочить ткань и сделать обертывание на ушибленное место. Сверху положить пакет со льдом, обернуть полиэтиленовой пленкой, зафиксировать повязку полотенцем и прилечь минут на 15.

В первые сутки можно неоднократно проводить эту процедуру – яблочный уксус поможет убрать даже самую впечатляющую гематому.

При ушибе груди отлично помогает такое народное средство, как спиртовая настойка арники. Если в результате травмы есть заметные повреждения кожи (царапины, ссадины), то для примочек используют неразбавленный раствор. Если ранок на коже нет, то настойку разводят в пропорции 1:10.

Помогает при лечении ушибов и чеснок. Для приготовления растирания вам понадобится две головки чеснока и пол-литра столового уксуса (6%). Чеснок хорошенько истолките, залейте уксусом (не эссенцией!) и дайте настояться сутки, периодически встряхивая емкость с раствором. Затем натирайте смесью ушибленные места.

Если вы занимались лечением ушиба самостоятельно, а легче вам не становится, следует обратиться к врачу. Как правило, болезненные ощущения в состоянии покоя проходят через 3-4 дня. А вот боль при движении может только еще более усилиться, и облегчение вы почувствуете только через 2-3 недели. Если боль не проходит дольше, не стоит откладывать посещение поликлиники.

Гематомы тоже постепенно рассасываются, меняя цвет от насыщенных сине-фиолетовых тонов до грязно-желтых. Если синяк уже прошел все цветовые стадии, посерел, но припухлость и затвердение остались – придется также обратиться к специалисту. Как известно, большие гематомы могут стать причинно образования тромбов, поэтому их нужно удалять.

В любом случае, если выздоровление задерживается к врачу стоит обратиться, так как легкий, на первый взгляд, ушиб может дать начало серьезному нарушению функций вашего организма.

Александра Панютина
Женский журнал JustLady

Источник: http://www.justlady.ru/articles-124646-ushiby-pervaya-pomoshch-pri-ushibah-lechenie-i-narodnye-sredstva-ot-ushibov

Ушиб ноги. Как лечить и что делать для быстрого выздаровления

Нужно ли делать тугую повязку на ушиб

От ушибов и травм, к сожалению, не застрахован никто.

Зимний период становится горячим временем для работы травмпунктов, сюда обращаются пострадавшие, получившие ушибы и переломы на улицах, покрытых льдом и снегом.

Ни в коем случае нельзя игнорировать ушибы, это может привести к печальным последствиям.

Что делать, если ушиб все-таки случился?

  1. Оцените масштаб повреждений.
  2. Примите меры, чтобы облегчить боль.
  3. В случае сильного ушиба обязательно обратитесь за квалифицированной медпомощью.

Симптомы

При ушибах кожа не повреждается, основной урон наносится мягким тканям.

При сильном ушибе могут быть повреждены не только мягкие травмы, но и внутренние органы (например, может быть диагностирован ушиб головного мозга).

В результате ушиба повреждаются мелкие сосуды, и возникает синяк. Не нужно обладать глубокими медицинскими познаниями, чтобы понимать – чем сильнее ушиб, тем больше повреждены мягкие ткани и тем больше образуется гематома (в простонародье – синяк).

Различают четыре степени ушибов: первая самая легкая; четвертая – наиболее сильный ушиб, для которого характерны разрывы тканей, повреждения сухожилий и мышц.

Проблемы с коленом

Пожалуй, самая распространенная травма нижних конечностей –  это ушиб колена.

Связано это с тем, что при ходьбе именно это часть ноги выдвигается вперед.

Недолеченный ушиб колена может беспокоить впоследствии, отдаваясь ноющей болью при интенсивных нагрузках.

Если при сильном ушибе колена не получено адекватное лечение, то это впоследствии может значительно снизить подвижность коленного сустава, иначе говоря, разгибание и сгибание ноги в колене будет болезненным.

Первая помощь

  • Во-первых, покой в течение как минимум 5-6 часов.
  • На место ушиба можно приложить лед, он снимает боль и отечность. Лед (в крайнем случае подойдет даже замороженное мясо, обернутое в сухое полотенце), приложенный к месту ушиба в первые минуты после травмы, значительно уменьшает гематому и отечность.
  • В ближайшие дни до минимума снизить нагрузку на травмированную ногу.
  • Если беспокоит боль в ушибленном колене, можно принять обезболивающую таблетку.

Тугая повязка на ногу

Еще один действенный способ оказать пострадавшему помощь – наложить на колено тугую фиксирующую повязку.

Повязка делается при помощи эластичного бинта (если специального эластичного бинта нет, давящую повязку можно сделать из обыкновенного бинта или подручных материалов: шарф, пояс).

Повязка наносится на место ушиба (нога при этом должна быть выпрямлена, находиться в маскимально удобном естественном положении), бинтуется достаточно туго, но при этом важно не пережать сосуды.

Ушиб пальца на ноге

В травмпунктах эта травма считается сезонной – летней, и объясняется просто: именно в теплое время года мы носим открытую обувь.

Если случилась такая неприятность, то рекомендуется обратиться в травмпункт, чтобы исключить перелом пальца и трещину в кости пальца.

В том случае, если пострадавший уверен, что дело обошлось только ушибом, стоит предпринять такие меры: приложить к месту ушиба холодный компресс.

Бинтовать место ушиба не стоит. А вот применение мази с охлаждающим и обезболивающим эффектом поможет пострадавшему. Мазь наносить локально, на место ушиба, аккуратно втирать в кожу.

Народная медицина рекомендует делать на ушибленный палец водочные компрессы (бинт, сложенный в несколько слоев, намочить в водке и приложить к месту ушиба, зафиксировав бинтом или лейкопластырем). Теплые ванночки из ромашки также помогут уменьшить боль в ушибленном пальце.

И, конечно же, главная рекомендация – это покой, старайтесь как можно меньше ходить.

Недолеченный ушиб пальца на ноге впоследствии может спровоцировать боль при интенсивных физических нагрузках.

Травма сустава

Ушиб сустава – в большинстве случает это профессиональная или спортивная травма.

Локальная боль, отечность, ограниченность в движениях – такие симптомы не оставляют сомнений, что случился именно ушиб сустава. Осложнением такой травмы может быть подногтевая гематома.

Опасность травмы суставов заключается в том, что в суставной сумке скапливается жидкость, поэтому у сустава значительно снижается подвижность.

Первая помощь при ушибе сустава: холодный компресс, давящая повязка на поврежденный палец. Рекомендуется обратиться за помощью к врачу во избежание серьезных последствий.

Ушиб бедра

Так как на бедре много подкожной клетчатки, то ушибы этой части тела характеризуются сильными гематомами.

Если случился ушиб бедра, то помощь оказывается такая же, как и при ушибах других частей тела, но в то же время есть и свои особенности.

Рекомендуется приподнять травмированную ногу (например, положить ноги на спинку кровати), так вы уменьшите приток крови и гематома будет меньше. К месту ушиба приложить холодный компресс. Держать его минут 15-20, затем процедуру повторить с новым холодным компрессом.

Смена холодных компрессов нужна, так как они быстро нагреваются.

Также можно наложить повязку из эластичного бинта, предварительно смазав место ушиба охлаждающей мазью.

Обязательно ограничить физические нагрузки.

Не лишним будет показаться к врачу, чтобы избежать тяжелых последствий ушиба.

Для скорейшего рассасывания гематом на бедре можно применять физиопроцедуры (электрофорез, магнитотерапию).

Если спустя семь дней послде ушиба на бедре сохраняется отечность, то врач может рекомендовать легкий рассасывающий массаж.

При сильном ушибе бедра пострадавшему может быть назначено стационарное лечение и ношение шины Белера. Если при сильном ушибе бедра не заниматься лечением, то возможны такие осложнения, как отслойка кожи и подкожной клетчатки.

Ушиб голени, пятки

Получить такую травму можно различными способами, но самый распространенный вариант – это неудачный прыжок (если быть точнее, то неудачное приземление).

Методы первой медицинской помощи применяются такие же, как и при других ушибах: покой, холодный компресс, держать ногу в приподнятом положении (гематома будет меньше).

Если мучают сильные боли, то можно принять обезболивающие таблетки.

Втирание обезболивающей мази в пятку малоэффективно, так как мазь плохо всасывается на этом участке.

Если ушиб на голени, то обезболивающая охлаждающая мазь облегчит состояние больного.

Рекомендуется показаться врачу, чтобы исключить более серьезные травмы: трещина в кости и т.д.

Особенности лечения народными средствами

Народная медицина рекомендует делать на ушибленное место компрессы из бодяги (это снимает отечность, кровоподтек быстрее рассасывается). На ушибленный палец ноги благотворно влияют ванночки из ромашки. Ромашка уменьшает боль.

Также рекомендуется наклаадывть кружки резаного картофеля (естественно, предварительно картофель промыть, очистить от кожуры, нарезать на ломтики толщиной около 0,5 см и эти ломтики и прикладывать на 10-15 минут к месту ушиба).

Еще один способ – к месту ушиба на ноге прикладывать листья свежей капусты.

Также возможно применение мазей, которые ускоряют рассасывание гематомы, снимают отечность.

Восстановление

Если в первые часы и дни после ушиба ноги рекомендован покой, то затем показано постепенное увеличение физических нагрузок.

После того, как прошла гематома, можно делать самомассаж (аккуратно, круговыми движениями массировать некогда ушибленное мест). По рекомендации врача можно проводить физиопроцедуры, которые улучшают ток крови и тем самым ускоряют восстановление ушибленных тканей.

Ушибы нельзя игнорировать, как минимум должна быть оказана первая помощь, а в случае серьезных ушибов рекомендуется обращаться за квалифицированной медицинской помощью.

Источник: http://webortoped.ru/zakryityie_povrezhdeniya/ushibyi/nogi_chto_delat.html

Ушибы в домашних условиях: что делать в первое время – первая помощь, народные рецепты для снятия боли

Нужно ли делать тугую повязку на ушиб

Лечение ушибов различными методами доступно в домашних условиях. Лекарственные средства в комплексе с многочисленными рецептами народной медицины дают прекрасный результат. Ушиб в течение нескольких дней проходит, а пострадавший быстро восстанавливается.

Среди многообразия травм, ушиб занимает ведущее место по численности случаев.

Закрытые повреждения без нарушения анатомической целостности не представляют большой опасности для организма, если вследствие тупой травмы не повреждены внутренние органы.

Лечение начинается с первой неотложной помощи, от правильности действий, во время которой зависит дальнейший результат терапевтических действий.

Домашняя терапия

Во время закрытого повреждения тканей при механическом воздействии на мягкие ткани появляется боль, нога отекает, а в месте локального воздействия появляется гематома.

Для исключения закрытых переломов, повреждения внутренних органов пострадавшего необходимо доставить в травматологический пункт для исключения сопутствующих травм.

Если опасения не подтвердились, ушиб можно лечить самостоятельно в домашних условиях. Для выздоровления понадобится провести комплекс лечебных процедур. Точность следования рекомендациям во многом определяет быстрое получение стабильного положительного результата.

Алгоритм первой помощи

Внимательно рассмотрев место ушиба, можно сделать предварительный вывод о степени повреждения. Если целостность кожных покровов не нарушена, больной в сознании, отмечается острая боль средней интенсивности, кости не деформированы, значит, имеет место неосложненный ушиб.

В этом случае проводится первая помощь:

  1. К месту ушиба приложить холод (кубики льда из холодильника, замороженные продукты из морозильной камеры, гипотермический пакет «Снежок» для оказания первой помощи). Длительность воздействия не должна превышать четверть часа. Перед прикладыванием холод следует обернуть в полотенце, чтобы не переохладить кожу.
  2. После воздействия холода на поврежденное место накладывается тугая повязка с помощью эластичного бинта, которую оставляют на два часа.
  3. При сильной боли больному дают обезболивающие препараты. Наибольшей эффективностью обладают Кетопрофен, Кеторолак, Нимесил.

Если подозрения на внутренние травмы нет, лечение ушиба в домашних условиях продолжается. При ударах большой силы в живот, голову, область поясницы, грудную клетку могут появиться следующие симптомы:

  • бледные кожные покровы;
  • сильная жажда;
  • кожа холодная и липкая;
  • сильная слабость;
  • резкое снижение артериального давления.

Такое состояние требует незамедлительного обращения в лечебное заведение. Особого внимания требует краш-синдром, который появляется после длительного сдавления конечности тяжелым предметом. Нарушение кровотока вызывает травматический токсикоз с последующим развитием острой почечной недостаточности.

Медикаментозное лечение ушибов в домашних условиях

Первые двое суток необходимо обеспечить состояние покоя ушибленной части. Если пострадала конечность, ее нужно обязательно зафиксировать, чтобы отек не распространялся на соседние мягкие ткани. Использовать для этого можно тугое бинтование эластичным бинтом или ортопедический бандаж, специально сконструированный для такого вида травм.

Тугая повязка обезболивает за счет компрессии на мягкие ткани, создавая эффект микромассажа. Холод прикладывается каждые два часа на 15 минут сверху бинта или бандажа. Согревать травму в первые два дня нельзя. Для уменьшения болевых проявлений можно принять Баралгин, Кетанов, Ибупрофен, Диклофенак. Для местной анестезии можно использовать гель Найз, который не обладает согревающим эффектом.

В последующие дни эффективно согревание места ушиба, чтобы рассосалась гематома, и улучшился отток скопившейся жидкости из поврежденных тканей. Гематому необходимо смазывать мазями: Бадяга, Троксевазин, Гирудалгон, Лиотон. Средства на основе гепарина и экстракта пиявок будут способствовать скорейшему рассасыванию подкожного скопления крови.

Обезболивающий эффект с согревающим эффектом обеспечат Вольтарен, Долобене, Быструм гель, Индовазин, проконсультируйтесь перед применением. Наружные средства с содержанием нестероидных противовоспалительных средств являются мощными анальгетиками, противостоят воспалению и снимают отек.

Прием метаболических средств с ферментами в составе ускорит выздоровления. Вобэнзим, Юниэнзим, Меркэнзим ускоряют обменные процессы, влияя на биохимические реакции в месте повреждения.

Народные средства

Лечение ушибов в домашних условиях предусматривает использование старинных «бабушкиных» рецептов, которые передаются из поколения в поколение. Целебные средства готовятся самостоятельно с использованием лекарственных трав, растительные и эфирные масла, продукты пчеловодства.

Не губите больные суставы мазями и уколами! Артрит и артроз лечится…

Ортопед: «Если ноет тазобедренный сустав и колени, срочно уберите из привычки…

Компрессы и растирки

  • Репчатый лук – хорошее средство от воспаления, боли и отека. Один из способов предусматривает применение печеного овоща. Луковицу запекают целиком в духовке до золотистого цвета. Остывший лук разрезают на две части и прикладывают теплым к ушибу.

    Сок из сырого лука можно использовать для втирания поверхностными массажными движениями. При таком варианте сырой лук смешивают с небольшим количеством растительного масла и втирают в поврежденный участок.

  • Больший лист белокочанной капусты моют и выбивают скалкой до появления сока.

    Подготовленный лист прикладывают к месту ушиба и фиксируют с помощью пищевой пленки. Для противовоспалительного эффекта капусту можно смазать медом. Компресс можно держать до 12 часов.

  • Компресс с уксусом и растительным маслом поможет вылечить травму за несколько дней.

    Подготовить кипяченую воду, яблочный уксус и любое растительное масло. Смешать все компоненты по 30 миллилитров в одной посуде. Марлю, сложенную в несколько слоев, опустить в раствор и наложить на гематому. Сверху можно накрыть целлофаном и утеплить пледом.

  • Дубовую кору перемолоть до порошкообразного состояния, взять сто грамм порошка и добавить восемьдесят грамм высушенных цветков маргаритки многолетней. Тридцать грамм смеси высыпать стакан кипяченой воды и дать постоять 10 минут. В полученном отваре смачивать ситец и накрывать ушиб.
  • Сырую картофелину натирают на терке и прикладывают кашицу на поврежденное место. Можно использовать, как компресс, заматывая сверху пленкой.
  • Семена льна истолочь и смешать с оливковым маслом до консистенции сметаны. Нанести целебную смесь и накрыть пленкой.

    Компресс можно держать не более шестидесяти минут, после чего смесь аккуратно смывают.

  • Листья алоэ разрезают вдоль, смазывают медом и прикладывают к ушибу.
  • Зверобой и подорожник в равных пропорциях залить горячей водой, настоять 6 часов. Полученный раствор применять для лечебных повязок, прикладывая к ушибленному месту марлевый отрез, предварительно погруженный в емкость с лечебным раствором.

Мази

  1. Чтобы изготовить домашнюю мазь понадобится: смола сосны, деготь, смалец. Все составляющие необходимо смешать в равных количествах, емкость закупорить плотно и оставить в теплом месте на сутки. В больной участок мазь втирают теплой, перед следующим применением обязательно прогревают.

  2. Корень лопуха среднего размера измельчить. Добавить оливковое масло и оставить настояться 12 часов. Затем нагреть на слабом огне масляный настой и подержать пятнадцать минут. Процедить и хранить в темной посуде в холодильнике. Смазывать ушиб можно сразу после травмы.
  3. Брусок хозяйственного мыла натереть на терке, добавить камфорный спирт и стакан скипидара. После перемешивания мазь можно применять.
  4. Нарвать листья подорожника, тщательно вымыть и перекрутить на мясорубке. Смешать со сливочным или подсолнечным маслом и смазывать несколько раз  в день.
  5. Сухие листья полыни горькой измельчают в порошок. К пятнадцати граммам сырья добавить полстакана свиного жира и поместить в огнеупорную посуду. Смесь поставить в нагретый духовой шкаф на один час. После приготовления мазь из полыни хранить в холодном месте, использовать при ушибах.
  6. Молодые шишки хмеля поместить в сосуд со стаканом жира нутрии. Нагревают на водяной бане в течение десяти минут, следить, чтоб состав не закипел. Процеживают и смазывают ушиб после остывания.

Профилактика

Уберечь себя от травмы хотел бы каждый человек, но не всегда это получается. Иногда обстоятельства становятся выше всех мер. Быть осторожным нужно в ситуации, где есть вероятность падения или опасность быть травмированным.

Соблюдая несложные правила можно предупредить механические травмы:

  • если предстоит физическая нагрузка, необходимо надевать специализированные бандажи, защищающие ноги и руки;
  • при нахождении в травмоопасных местах, пользоваться защитным обмундированием;
  • ходить в удобной обуви с твердым задником;
  • два раз в год пить витаминно-минеральный комплекс для укрепления костей и иммунитета;
  • после перенесенного ушиба медленно увеличивать нагрузку;
  • полезно проведения курсов профилактических массажей после восстановительной терапии.

Если случилось несчастье, и появилась травма, в виде ушиба, за консультацией к травматологу необходимо обратиться обязательно, чтобы вовремя отреагировать на возможные осложнения.

Источник:

Как быстро вылечить ушиб

Что можно считать ушибом?

Ушиб – это повреждение мягких тканей и органов, без выраженного нарушения целостности кожного покрова, вследствие удара тупым предметом или падения. Наиболее часто ушибают ткани, которые расположены поверхностно – кожа, подкожный слой и мышцы. При тупом ударе страдают мягкие ткани, которые в момент удара придавливаются к костям.

При резком ударе (например от взрыва) кроме локальных ран появляются симптомы гидродинамического удара, что проявляется повреждением мягких тканей вдали от точки приложения силы.

Какие бывают ушибы. Ударить можно практически любую часть тела, но все-таки в медицинской практике чаще всего встречаются ушибы рук, пальцев, суставов, головы, шеи, спины, грудной клетки и глаз. Подробней о каждом виде ушибов.

Руки

При ударе руки, на поврежденное место сразу накладывают холодный компресс или прикладывают холодный продукт из холодильника. Это может быть молоко, йогурт или сливочное масло. При накладывании льда на место ушиба, его предварительно оборачивают хлопковой тканью.

После этого на руку нужно наложить тугую, фиксирующую повязку. Для этого можно воспользоваться обычным бинтом или взять эластичный бинт. Очень важно обеспечить максимальную неподвижность ударенной руке, для этого ее можно закрепить на шею с помощью шарфика или косынки.

Пальца

При ушибе пальцев необходимо взять кубики льда и массировать ими поврежденное место на протяжении 15 минут, каждый час. Процедуру повторяют на протяжении 3-х часов. После того, как боль стихнет, массировать ударенный палец можно каждые 2 часа, на протяжении 15 минут.

Категорически запрещено, в первые сутки после травмы, ставить на поврежденное место согревающий компресс. Это может привести к сильному отеку.

Источник: https://glcgb.ru/meditsinskie-preparaty/ushiby-v-domashnih-usloviyah-chto-delat-v-pervoe-vremya-pervaya-pomoshh.html

Ушиб-Лечение
Добавить комментарий