Можно ли делать массаж ног при отеках ног?

Массаж при отёках. Статья. Здоровый образ жизни. Самопознание.ру

Можно ли делать массаж ног при отеках ног?

Для того чтобы правильно выполнять такой вид массажа, необходимо досконально изучить и иметь определённое представление о строении и функции лимфатической системы.

Отёк тканей — это опухоль, возникающая в тканях из-за накопления и застоя жидкости в межтканевом пространстве.

Обычно жидкость из тканей выводится через кровеносные или лимфатические сосуды. Если происходят нарушения этих процессов, жидкость остаётся в межтканевых пространствах и образует отёки.

Опухоль может разрастаться: сначала появляется небольшая припухлость, которая со временем перерастает в мягкую на ощупь опухоль, которая легко передвигается при нажатии.

Если опухоль в тканях присутствует довольно долгое время, она затвердевает и становится неподвижной.

Разберём некоторые противопоказания:

  • Болезнями сердца, лёгких или почек;
  • проникающим ранением;
  • венозным тромбозом или флебитом;
  • повреждением железы после инфекции, хирургического вмешательства или радиотерапии.

Массаж при отёках. Техника

Подготовьте пациента к массажу. Попросите снять одежду. Если пациент пожелал оставить нижнее белье, проверьте, чтобы оно не было тугим и не перетягивало тело. Уложите пациента на спину лицом вверх. Ноги должны лежать на подъёмном конце кушетки. Приподнимите ноги пациента на 30–45 градусов, установив конец кушетки под нужным углом или подложив подушки.

Удостоверьтесь, что лимфатические узлы в паху не перетянуты и не сжаты. В таком положении жидкость начинает постепенно отливать от ног. Не трогайте их в течение получаса, можете пока массажировать другие области. Сделайте массаж живота — это поможет ускорить отток лимфы через брюшные сосуды, подвздошные узлы и лимфатические протоки и уменьшить обратное давление.

Глубокое дыхание также благоприятно, когда человек дышит, давление в грудной и брюшной впадинах повышается и понижается. Такое чередование высокого и низкого давления действует как насос, перекачивая жидкость вперёд и уменьшая обратное давление.

Тщательно осмотрите ногу, прежде чем начать массаж. Проверьте состояние кожи, и насколько затвердел отёк — продавливается ли он при нажатии и насколько быстро возвращается в исходное состояние. Это поможет вам определить, какой силы надавливания можно применять. Если отёк твёрдый и неподвижный, начните с более лёгкого давления.

Очерёдность массажа (поэтапность действий)

  1. Примите поперечную позицию — встаньте напротив коленей пациента.
  2. Представьте, что вы продвигаете жидкость через трубу или несколько труб. Чтобы достигнуть цели, надавливать нужно вдоль всей поверхности трубы. Начинать нужно с области чуть ниже паховых узлов.

    Обхватите ногу двумя руками: одну руку положите на внутреннюю сторону ноги, а другую — на внешнюю. Теперь сожмите ногу и отпустите; повторите 4–6 раз.

  3. Затем положите одну руку на переднюю сторону ноги, а вторую — на заднюю. Сжимайте ногу, направляя давление вверх в направлении лимфатических узлов. Повторите 4–6 раз.

    Делайте такие сжимающие движения, пока не почувствуете, что область смягчается.

  4. После этого начинайте выполнять небольшие круговые растирания ладонью по всей области (обе руки надавливают одновременно). Обработайте сначала внешнюю и внутреннюю стороны ноги, потом переднюю и заднюю поверхности.

  5. Затем сделайте медленные поглаживания по направлению к паху.
  6. Передвиньтесь ниже по ноге на ширину одной руки, частично захватив предыдущую область. Повторите описанные выше движения. Работайте медленно и осторожно, пока не достигнете колена.
  7. После этого сделайте растирание ладонью, а потом поглаживания по всему бедру.

    Поскольку ткани смягчились, можно применять более глубокие и широкие движения.

  8. Перейдите к нижней части ноги. Отток происходит в подколенные лимфатические узлы. Начинайте обрабатывать сразу под коленом. Не затрагивайте гребень большеберцовой кости.

  9. Придайте рукам чашевидную форму и промассажируйте икру с обеих сторон кости голени основаниями рук. Сжимайте область, пока отек не смягчится.
  10. Обработайте икру приёмом вибрации, затем разотрите и погладьте.
  11. Передвигайтесь вниз по ноге постепенно на ширину руки за один раз.
  12. Полностью обработайте область вокруг лодыжек, так как жидкость часто застаивается вокруг средней и боковой сторон щиколотки. Придайте одной руке чашевидную форму и положите позади сустава лодыжки таким образом, чтобы большой палец и его возвышенность были на одной стороне, а остальные — на другой стороне ахиллова сухожилия.

    Поместите другую руку поперёк передней части сустава.

  13. Сжимайте и расслабляйте руки, надавливая вверх в направлении лимфоузлов до тех пор, пока ткани не смягчатся. Промассажируйте область вокруг щиколотки подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев.

    Сделайте небольшие круговые надавливания вокруг костей, затем обхватите ахиллово сухожилие пальцами, задвиньте внутрь и приподнимите.

  14. Нажмите и разотрите одной рукой подошву и тыльную поверхность стопы. Выполните поглаживания нижней части ноги ещё раз. В конце массажа выполните поглаживания всей ноги.

После массажа пациенту необходимо выполнить следующие движения ногой, чтобы мышцы сокращались, откачивая жидкость из тканей:

  • Очень медленно подвигать ступней вверх и вниз;
  • подвигать ступней влево-вправо;
  • сделать медленные круговые движения ступней;
  • натянуть четырёхглавую мышцу, прижав заднюю часть колена к подушке и передвигая коленную чашечку в сторону паха;
  • повторить эти движения 10–15 раз.

Отёк руки

Массаж способствует оттоку жидкости из верхней части руки в подмышечные узлы.

Приподнимите руку пациента приблизительно на 30–45 градусов. Обычно массаж руки делается, когда пациент находится в положении сидя на стуле, а рука поддерживается с помощью подушки на приподнятой части кушетки. Оставьте руку в таком положении на полчаса для оттока жидкости.

Действие массажиста:

  1. Проверьте, чтобы подмышечные узлы не были стянуты или сжаты.
  2. Начните массаж ниже подмышечной впадины. Обхватите руку пациента: левая ладонь под рукой, пальцы направлены к внутренней стороне, правая ладонь сверху, пальцы на боковой стороне.
  3. Сожмите ткани, надавливая вверх. Когда ткани смягчатся, переместите ладони выше, частично захватив уже обработанную область.
  4. Повторите движения, спускаясь вниз к локтю.
  5. Затем выполните круговые растирания по трицепсу и бицепсу.
  6. Положите одну руку на трицепс, а другую на бицепс, и растирайте небольшими круговыми движениями снизу вверх.
  7. Выполните поглаживания плеча. Начните проксимально, проталкивая жидкость к подмышечной впадине, переместитесь на ширину одной ладони вниз и снова проталкивайте жидкость к подмышечной впадине. Продолжайте таким образом, пока не достигнете локтя.
  8. Для оттока жидкости из предплечья повторите процедуру от локтя до запястья. Выполните поглаживания по всей руке.

Отёк кисти

Поместите свою левую ладонь вертикально под кистью пациента, а правую — поперёк его ладони. Сделайте небольшие круговые растирания своей ладонью ладони пациента. Слегка сожмите каждый палец. Объясните, как сделать активные движения всех суставов запястья, руки и локтя.

В современной жизни не так много настоящих удовольствий и приятных моментов. Обёртывание — это именно то наслаждение, в котором нуждается не только наше уставшее тело, но и наша душа. Данная процедура является одним из видов талассотерапии, спа-ухода за телом… Читать дальшеМассаж всего тела — это один из наиболее простых способов расслабиться.Выбор того, какой массаж лучше, обычно не является простым делом. Как правило, специалисты по массажу либо сосредоточиваются на определённом участке, либо на полном массаже тела. Это хорошо тем, что каждый может выбрать для себя… Читать дальше
Сидячая работа — не повод радоваться тому, что здоровью ничего не грозит. Да, люди, которые большинство своего рабочего дня проводят в сидячем положении, меньше устают физически, но тем не менее сидячие профессии приносят немало вреда. Это банальное нарушение осанки, серьёзные сердечно-сосудистые заболевания… Читать дальшеУ каждого человека в современном мире происходят разные жизненные ситуации, с которыми порой не так уж просто справиться. Ежедневно человек сталкивается с какими-либо проблемами в различной степени. Бывает, из определённой проблемы не можешь сосредоточиться на работе, и всё тебя начинает раздражать… Читать дальше
Этот вопрос я задаю себе последнее время. Действительно — почему в моей жизни появился массаж?Пройдя немалый путь, имея несколько образований в разных сферах (технической, экономической, дизайнерской, ювелирной), почему во мне появился интерес к массажу?Я учусь доверять своей интуиции… Читать дальшеДанная методика болезненна, но весьма эффективна. И, как показала практика, является единственным результативным методом во многих случаях запущенных хронических заболеваний, когда другие методы медикаментозного и физиолечения оказываются бессильны. Способ диагностики и лечения больных с острыми… Читать дальше
…Массаж — это язык любви, это синоним любви. Массаж — это одно из самых тонких искусств на земле, это нечто такое, что можно изучать и изучать всю жизнь. Это одна из самых великолепных вещей для изучения. И дело здесь не в квалификации, дело в любви. Техника существует только для того, чтобы забыть… Читать дальшеВ течение всего рабочего дня мышцы рук испытывают довольно большие нагрузки. В результате чего накапливается напряжение, которое негативно сказывается на нашей работоспособности и состоянии нашего здоровья, образуя боли в шее, в плечах и т.д. Массаж рук способен снять все неприятные ощущения, боли… Читать дальше

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/massazh_pri_otjokah/

Как правильно делать массаж при отеках ног?

Можно ли делать массаж ног при отеках ног?

02.02.2019

Ноги испытывают постоянную нагрузку, поэтому часто страдают отечностью. Справиться с отеками ног можно с помощью массажа. Есть несколько эффективных техник его выполнения. Обязательно следует учитывать имеющиеся противопоказания.

Эффективность массажа при отеках ног

Массаж улучшает отток венозной крови и лимфы, активизирует обменные процессы в тканях. Так как отек является скоплением жидкости, то такая процедура позволяет эффективно от него избавиться. Массаж уменьшает болезненные ощущения, повышает сосудистый тонус и служит профилактикой варикозной болезни ног.

Можно ли выполнять массаж ног самому себе?

Массаж ног можно выполнять в домашних условиях самостоятельно. При отсутствии соответствующей квалификации следует ограничиться простыми техниками. Наиболее эффективен массаж ног, когда его выполняет другой человек, так как самостоятельно трудно уделить внимание всем участкам и расслабиться во время процедуры.

Отеки нижних конечностей могут быть признаком различных заболеваний. Следует обратиться с такой проблемой к врачу, который выяснит причину неприятного симптома и найдет грамотное ее решение.

Техники проведения массажа

Массаж можно выполнять в различных техниках. В любом случае эффективно делать его после душа, предварительно тщательно вытерев кожу. Начинать массаж всегда надо с небольшой разминки – легкие поглаживания и растирания.

Чтобы массировать ноги было удобнее, следует использовать жирный крем или специальное масло. Хорошо также использовать средство, снижающее отечность – тогда процедура будет вдвойне эффективной.

Самомассаж

Массировать ноги следует в сидячем положении. Предварительно следует разогреть и размять кисти рук.

Действовать нужно по следующему алгоритму:

  1. Нанести выбранное средство на ноги.
  2. Массаж выполнять снизу вверх. Сначала поочередно размять пальцы, затем переходить к ступням, голеням, коленным суставам.
  3. После разминки можно переходить на следующий этап – руки сжать в кулаки и проминать тыльными сторонами ноги сначала от пальцев до пяток, затем от пяток до коленных суставов. Сильно надавливать не нужно, но движения должны быть достаточно интенсивными.
  4. На этом этапе необходимо снова делать массаж от пальцев до колен, но выполнять пощипывающие движения. Этому надо уделить 5-7 минут.
  5. По завершении массажа следует расположить ноги выше уровня сердца на 15 см и расслабить их. В таком положении надо оставаться минимум полчаса, но не больше часа.

Точечный массаж

Техника так называется из-за воздействия на определенные точки. Выполняется массаж по следующему алгоритму:

  1. Найти точку на стопе под лодыжкой. Массировать точки на обеих ногах, выполняя глубокое надавливание. Делать это следует в сидячем положении. Время воздействия – от 30 секунд до минуты.
  2. Найти точку на голени примерно на 15 см выше лодыжки. Массировать одновременно обе ноги в сидячем положении, выполняя надавливание. Воздействовать в течение 3-4 минут.
  3. Найти точки выше коленных чашечек примерно на 7,5 см. Массаж выполняется в сидячем положении, ноги нужно вытянуть. Массировать точки одновременно на обеих ногах, выполняя надавливание. Воздействовать на них в течение 3-4 минут.

Эффективно выполнять точечный массаж курсом. Всего рекомендуется 12 процедур. Проводить их следует каждый день. Допускается через 1-2 недели повторить курс, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Лимфодренажный массаж

Эта техника улучшает отток лимфы, что отлично избавляет от отеков и усталости. Выполнять массаж надо по следующему алгоритму:

  1. Сесть на пол, на коврик. Согнуть одну ногу в колене, большие пальцы рук поместить на плюсневую кость и массировать круговыми движениями.
  2. Охватить стопу обеими руками – большие пальцы сверху, остальные снизу. По очереди каждой рукой проглаживать надавливающими движениями стопу от пальцев к пятке.
  3. Охватить рукой ногу в районе щиколотки – большой палец спереди, остальные сзади. Проглаживать ногу до коленного сустава, слегка надавливая. Движения поочередно выполнять обеими руками, но двигаться всегда снизу вверх.
  4. Повторять предыдущее действие, но увеличить интенсивность надавливания.
  5. Обхватить руками щиколотку – большие пальцы сверху, остальные сбоку, согнутые в фалангах. Массировать ногу от щиколотки до коленного сустава, выполняя круговые движения. Интенсивность надавливания должна увеличиваться на верхней части круга.
  6. Закончить массаж легкими поглаживаниями.

Каждое действие рекомендуется выполнить по 10-15 раз. Всего следует уделить по 5-7 минут на каждую ногу.

Массаж-зарядка

Такой вариант хорош, когда нет возможности присесть и отдохнуть. Все действия выполняются стоя:

  1. Немного приподнять ногу и совершать носком круговые движения сначала по часовой стрелке, потом в обратном направлении. Повторить на вторую ногу.
  2. Приподнять ногу и покачивать носком вверх-вниз. Сделать 12 раз, повторить на другую ногу.
  3. Сделать упор на пятки, носки развести в стороны, вернуться в исходное положение. Сделать 10 повторов.
  4. Перекатываться с носков на пятки и обратно. Или упрощенные вариант: только на носки и обратно. Задействовать одновременно обе ноги. Сделать 12 повторов.

Противопоказания

К массажу ног при отеках допускается прибегать далеко не всем людям. Процедура имеет следующие противопоказания:

  • тромбофлебит;
  • варикозные язвы;
  • заболевания кровеносной системы, плохая свертываемость крови, коронарная недостаточность;
  • гангрена;
  • онкология.

Существует также ряд относительных противопоказаний, когда массаж ног находится под запретом временно. Это касается послеоперационного периода, различных поражений кожного покрова (гнойников, обширных ожогов, ранений).

Массаж ног обеспечивает несколько эффектов, в том числе и избавление от отеков. Массировать конечности можно разными способами. Массаж нетрудно выполнять самостоятельно, но лучший эффект обеспечивает процедура, которую проводит сторонний человек.

Источник: https://telemedicina.one/raznoe/massazh-pri-otekah-nog.html

Можно ли делать массаж ног при отеках и варикозе?

Можно ли делать массаж ног при отеках ног?

Отечностью называют избыток жидкости в мягких тканях. Чаще всего отекают ноги. Этиология процесса базируется на низком расположении конечностей по отношении ко всему телу, а также на постоянной нагрузке на голеностоп.

При варикозном расширении вен отечность проявляется не сразу. Как правило, на начальных стадиях заболевания отек ног выявляется ближе к вечеру. Прогрессирование болезни приводит к усугублению ситуации, отеки становятся регулярными и постоянными, проявляются уже во второй половине дня.

Отечность на фоне варикоза обусловлена нарушением трофики. Иногда одна нога отекает намного больше, чем вторая конечность. При этом присутствуют другие симптомы – тяжесть в ногах, дискомфорт, болезненные ощущения.

Рассмотрим, как делать массаж при отеках ног, какие виды массирования бывают, и как делать самостоятельно массаж в домашних условиях

Показания и противопоказания массажа при отечности ног

Проведение массажа ног при отеках имеет показания. В частности, это нарушение кровообращение, что привело к одутловатости (отечности) и лимфостаз. Массирование позволяет улучшить состояние кожных покровов, способствует повышению тонуса мышц, уменьшает проявления целлюлита, но главное действие – обеспечивает усиление микроциркуляции крови.

Благодаря правильному воздействию выявляется не только улучшение кровообращение, но и движение лимфы. Также активизируются обменные процессы, устраняется венозный застой при варикозе, ускоряется выведение продуктов распада из организма. Во время процедуры нивелируются дискомфорт и болезненные ощущения.

Точечный массаж при отеках ног не только помогает избавиться от отечности, но и положительно сказывается на работе внутренних органов и систем. Проведение акупрессуры лучше доверить специалисту, поскольку требуются определенные навыки.

Противопоказания к массажу:

  1. Лихорадочное состояние.
  2. Нарушение свертываемости крови.
  3. Патологии кровеносной системы.
  4. Заболевания кожного покрова в местах проведения массажа.
  5. Наличие раневых поверхностей, гнойных ран.
  6. После операции на венах.
  7. Острое воспаление кровеносных сосудов и вен.
  8. Тромбоз.
  9. Атеросклероз кровеносных сосудов.
  10. Злокачественные новообразования.
  11. Тяжелые сердечные болезни.
  12. Сильная травма ног.
  13. Психические расстройства.

Не рекомендуется проводить массаж при беременности, во время критических дней.

Выделяют несколько видов массажа при отеках ног – базовый, глубокий, точечный, лимфодренажный. О них поговорим подробнее.

Подготовка к массажу ног

Прежде чем приступать к массажной процедуре, которая помогает избавиться от отечности ног, надо сделать ванночку. Ванночки делают с теплой водой, а также используют средства народной медицины – они усиливают эффект последующей процедуры. После ванночки ноги обязательно вытирают насухо. Перед массированием наносят увлажняющий крем или масло для облегчения движений.

Рецепт 1. Смешать в равных пропорциях листья березы, мяты, соцветия ромашки. В 1000 мл горячей воды добавить 100 г лекарственной смеси. Настоять в течение часа в закрытой посуде. Настой перелить в тазик, добавить немного теплой воды, опустить ноги на 15-20 минут.

Рецепт 2. Добавить в емкость 100 г ягод можжевельника, 100 г морской соли и 10 г сухой горчицы, 10 г гидрокарбоната натрия. Дать постоять 10 минут. Переместить смесь в кастрюлю, залить литром горячей воды. Довести до кипения на водяной бане. Перелить в тазик, добавить теплой воды, опустить ноги на 15 минут.

В качестве альтернативы описанным рецептам перед массажем можно сделать контрастную ванночку. Для этого в один тазик наливают теплую воду, а во второй прохладную жидкость.

Техника базового массажа

На фоне отечности, вызванной венозной недостаточностью, можно проводить базовый массаж ног от варикоза в домашних условиях. Для получения положительного эффекта от манипуляции необходимо принять удобное положение, чтобы не создавать препятствия току крови. Под коленные суставы помещают полотенце в свернутом виде либо подушку. Если при варикозе ноги болят, то лучше массаж не делать.

Начинают базовый массаж снизу вверх – сначала массируют пальцы, после переходят к лодыжкам и икроножным мышцам, затем перемещаются на колени и бедра.

Массажист удерживает конечность двумя руками, легко массирует, постепенно увеличивает давление. Подошвенную поверхность массируют с более сильным давлением.

Массирование пальцев подразумевает прорабатывание каждого пальцами по отдельности и ложбинки между ними.

Нижнюю часть голени массируют посредством сжимания и разжимания мышц, комбинируют с разминанием ахиллесова сухожилия. В процессе манипуляции постепенно увеличивают силу и скорость воздействия. После ахиллесова сухожилия снова спускаются к пальцам.

Далее мягко подтягивают стопу к коленному суставу, выполняют круговые движения. Одной рукой надо удерживать ногу, а второй осуществлять вращательные движения. Во время процедуры может быть хруст – это вполне нормально, если больному не больно.

Проведение массажа длинных мышц начинают с ахиллесова сухожилия и заканчивают коленным суставом. При этом медицинский специалист осуществляет разогревающие движения и растирания, постепенно переходит на костяшки пальцев. Не рекомендуется прорабатывать подколенную ямку.

Базовый массаж всегда заканчивается легкими поглаживаниями ног в течение пяти минут.

Точечный и глубокий массаж нижних конечностей

Точечный массаж при варикозном расширении (другое название – японский массаж) основывается на воздействии на биологически активные точки. Начинают его с пальцев ног, постепенно переходят на ступню к пятке.

Затем двигаются от нее вверх и до колена по боковой и задней поверхности. Определить нужные точки сможет только медицинский специалист. Только правильное воздействие поможет улучшить состояние больного.

Безусловно, можно самостоятельно разобраться, где находятся нужные точки для воздействия при массировании. Но говорить об эффективности такой процедуры нецелесообразно, поскольку важно знать не только расположение точек, но и правильно на них воздействовать.

Особенности проведения глубокого массажа при сильном отеке ног на фоне варикоза:

  • Начинают с легких поглаживаний конечностей, постепенно увеличивают нагрузку;
  • Если появляется гиперемия, то это свидетельствует об усилении циркуляции крови и лимфы. При появлении покраснения надо уменьшить нагрузку;
  • Во время манипуляции чередуют похлопывания и «поколачивания». Повторяют несколько раз;
  • Завершается процедура легкими поглаживаниями в течение нескольких минут.

Проведение глубокого массирования способствует ускорению кровотока, повышению упругости мышц, уменьшению жировых отложений.

Особенности лимфодренажного массажа

Варикоз – это распространенное заболевание, которое чаще всего развивается у женщин старше 35-40-летнего возраста. Патология чревата многочисленными осложнениями, при этом всегда сопровождается негативными симптомами, в том числе и отечностью ног.

Основная функция лимфатической системы человека – это выведение из человеческого организма конечных продуктов метаболизма и откачивание в сосуды лишней жидкости из межклеточного пространства. На фоне лимфостаза лимфа со временем становится гелеобразной консистенции, поэтому скапливаются токсичные вещества, что ведет к отечности ног.

Чтобы устранить застой лимфы практикуется лимфодренажный массаж. Данный вид массирования осуществляется исключительно медицинским специалистом, который прошел должную подготовку, имеет определенные навыки. Также такой массаж улучшает состояние венозных клапанов при варикозе.

Если сделать массаж неправильно, то ухудшается отток лимфы из ног, отечность будет прогрессировать, что приведет к негативным последствиям. При выполнении процедуры используется особая техника – движения должны быть медленными и мягкими, волнообразными, проходить по ходу лимфатических сосудов ног.

Свежая информация:  Как бороться с отеками ног: причины и лечение отечности

При этом начинают массаж с бедер, после переходят на голени. Усиление тока лимфатической жидкости достигается без разогревающих движений и стимуляции кровообращения. Курс, в частности, его длительность, назначается индивидуально.

Особенности проведения лимфодренажного массажа:

  1. При поверхностном массировании специалист воздействует на рецепторы и капилляры. Для этого он использует круговые движения, легко надавливает на мягкие ткани, что способствует купированию спазмов лимфатических сосудов. Также улучшается прохождение лимфы в сторону лимфатических узлов. Результативность манипуляции возрастает, если предварительно расслабить мышцы, снять с них напряженность.
  2. Глубокий массаж подразумевает глубокое воздействие на ткани. Такое массирование помогает уменьшить отечность конечностей, усиливает кровообращение в ногах, повышает тонус мышц, способствует расширению лимфатических сосудов. Как результат, активно перемещается жидкость из межклеточного пространства в сосудистое русло.

Чтобы получить необходимый эффект от массажа и уменьшить отечность нижних конечностей, надо пройти полный курс – назначается врачом индивидуально.

Другие способы снятия отечности

Некоторые пациенты интересуются, а поможет ли массаж вакуумом при отечности? Практика показывает, что такое массирование рекомендуется при целлюлите, помогает избавиться от жировых отложений, а отек – это не жир. Поэтому манипуляция оказывается бесполезной при варикозе.

Для массажа можно купить специальный массажер. Он помогает расслабиться, снимает усталость и тяжесть ног. Что же касается нивелирования отека, то его эффективность не более 50%. Самый лучший способ лечения отечности – это воздействие на причину и ручной массаж, желательно, проведенный медиком.

В домашних условиях прекрасной альтернативой массажу станет гимнастика. Поможет такое упражнение при отеке на фоне варикоза: с помощью пальцев ног надо попытаться поднять ручку/карандаш с пола. Это может быть любой мелкий предмет. Ноги чередуют.

Еще хорошо помогает сжимание и расслабление пальцев. Надо сжать пальцы на ногах на 10 секунд, после расслабить. Повторить несколько раз. Не менее эффективны движения ступнями: сесть на стул, вытянуть ноги вперед и начать делать вращательные движения ступнями – по минуте в каждую сторону.

Массаж для снятия отечности при варикозе – это вспомогательное средство. В лечении должны присутствовать специализированные гели и мази противоотечного действия, правильное питание, ношение компрессионного белья.

Как делать массаж ног рассказано в видео в этой статье.

Источник: https://varikoz.com/lechenie/massazh-pri-otekah-nog.html

Массаж ног при отеках: как избавиться от симптомов?

Можно ли делать массаж ног при отеках ног?

Отеки всегда стоят на первом месте среди самых распространенных проблем со здоровьем. Особенно остро она касается людей, которые много времени проводят на ногах, и вынуждены контролировать свой график работы.

Это необходимо, так как именно конечности подвергаются самым большим нагрузкам при продолжительном пребывании в вертикальном положении. Для человека, работа которого связана с неудобным положением, или напряженным графиком, важно знать причины, по которым возникает это состояние, и в соответствии с этим попытаться минимизировать отеки ног.

Часто мы с легкостью беремся за трудоемкую работу, но после нескольких дней напряженного труда вечером отек напоминает о необходимости прислушаться к своему организму и сделать выводы.

Contents

  • 1 Причины
  • 2 Как исключить это состояние?
  • 3 Массаж
  • 4 Песочные ванны

Причины

Что же представляет из себя отек? Это, прежде всего, накопление в межклеточном пространстве излишней жидкости, и такие накопления могут быть вызваны самыми различными причинами. Отек бывает у каждого, но то, как он возникает, и с какой регулярностью, имеет решающее значение при назначении врачом лекарственных средств.

Разделяют следующие виды:

  • гидремическим называют отек, связанный с заболеваниями почек,
  • кахекхические предполагают наличие сердечно-сосудистых заболеваний, как и при существенном истощении организма,
  • застойные бывают как следствие истончения сосудов, их повышенной проницаемости, и повышенном давлении в капиллярах,
  • механические связаны с травмами и хроническими заболеваниями,
  • нейропатические часто сопровождают больных сахарным диабетом и алкоголизмом,
  • аллергические вызывают внешнее изменения, они могут быть достаточно опасными и приводить к осложнениям, так как протекают стремительно.

Чаще они проявляются в нижних конечностях, хотя бывают и в брюшной полости, и в подкожном жире.

Рассмотрим причины возникновения отечности. Это большая нагрузка на, употребление большого количества жидкости и нарушения в обмене веществ человека. Избыточный вес, плоскостопие и неудобное положение при работе также часто его провоцируют.

Отечность часто бывает у людей, которые увлекаются ношением обуви с высоким каблуком, или же обуви на плоской подошве. Необходимо подбирать ее в соответствии с весом, сопутствующими заболеваниями и возрастом. Сдавленные сосуды мешают кровотоку, и кровообращение сильно страдает.

У больных варикозом проблема подбора обуви всегда актуальна, и уделять таким больным стоит особое внимание. При нарушении оттока крови в конечностях венозное давление увеличивается, и они испытывают двойную нагрузку. Гидростатическое давление, которое присутствует в мелких капиллярах, выше межклеточного, и поэтому из них как бы выдавливается излишняя жидкость в мягкие ткани, возникает отек.

Как исключить это состояние?

Прежде всего, установить правильный режим дня и питание, исключающее жирную пищу, в которой много соли. Ограничить потребление жидкости, особенно во второй половине дня, за ночь жидкость не выводится из организма. Как профилактические меры рекомендуют массаж, ванночки и другие средства, в том числе и народные.

Способы устранения

Для снятия этого состояния используют:

  • массаж,
  • упражнения,
  • медикаментозное лечение,
  • применение мазей и настоек,
  • народные средства.

Массаж

Массаж ног хорошее средство для снятия отечности и его профилактики. Он может быть и точечный, такой вид массажа выполняет и профессионал, но может сделать и обычный человек при небольшом обучении.

Ежедневная процедура позволяет значительно снизить симптоматику и помогает справиться с проблемой. Правильно и вовремя сделать массаж ног может каждый. Сначала требуется разогреть участок, который требует лечения. Ладонями растираем и поглаживаем голень и ступню и так до колена.

После используя кулак тщательно, не пропуская ни сантиметра, прорабатываем ступню. Точечный делать сложнее, нужно знать специальные места, в которых концентрируется нервные окончания.

Можно самостоятельно выполнять массаж ног, для этого используют резиновый мяч, который ступней перекатывается по всей поверхности стопы. Продолжительность упражнения повторяем 12 раз.

Можно совместить массаж и упражнения, и добиться двойной пользы. Сев на стул и согнув ноги в области колен, располагаем ступни параллельно друг другу. Поднимаем поочередно левую и правую стопы, и одновременно перекатываем мяч.

Иногда при ПМС отек беспокоит женщин, хорошо зарекомендовала себя обработка стопы в районе большого и среднего пальцев ног. Также натягиваем кожу на щиколотке, этим тонизируя ее. По длительности занимаем по десять минут на каждую ногу.

Полезно совмещать массаж ног с ванночками. Это могут быть контрастные или наполненные травяными настоями ванны. После них использовать крема и гели, позволяющие успокоить кожу, и создать благоприятную по ощущениям среду для процедуры. При отеках главное соблюдать регулярность и делать его каждый день, и желательно вечером.

Интенсивность при выполнении процедуры влияет на то, как будет циркулировать кровь в конечностях, что поможет избавиться от излишков жидкости в тканях. Не менее пяти минут следует выполнять массажные движения, лучше, чтобы их делал другой человек, но можно сделать его и самостоятельно.

Полезно принимая душ или ванну параллельно массировать ступни. При этом используют различные щеточки и пилинг, жесткость щеток подбирается индивидуально. Делаются контрастные ванночки, которые хорошо тонизируют кожу и благоприятно влияют на сосуды.

Песочные ванны

Когда отек носит регулярный характер, и он очень сильный, то специалисты рекомендуют применять песочные ванны. В домашних условиях эта задача трудновыполнимая, но эффективность ее неоспорима.

Для приготовления ванны необходимо приобрести чистый, без крупных включений песок. Его разогревают в идеальном варианте в русской печи, но так как это практически невыполнимо, то может подойти и духовой шкаф.

Засыпать ноги, которые располагаются в горизонтальном положении прогретым песком, при этом тело также должно быть в тепле. Через час появится потоотделение, лишняя жидкость покидает ткани.

После этого избавляемся от песка и обмываем ноги вином, смешанным с водой в равных пропорциях. После необходимо укутать пациента в теплый халат, и дать полежать некоторое время, пока температура тела не выровняется.

Массаж выполняется снизу-вверх, это позволяет снять отек ног. Поглаживающими движениями разогреваем их от бедра, и только потом переходим к икрам. Чаще держите их в положении выше головы. Если лежите, подкладывайте валик или подушку под икры.

Полезно применять различные мази, способствующие нормализации кровообращения в области конечностей. Применяют их исключительно по назначению врача, так как выпускается много вариантов, и состав не всегда может подойти именно вам. Может возникнуть аллергическая реакция. Врачи рекомендуют такие мази как:

  • гепариновая,
  • венитан,
  • троксевазин,
  • в состав которых входит конский каштан,
  • масло расслабляющее,
  • увлажняющий гель.

Применение этих средств помогает укрепить капиллярную систему и избавить от отеков, но важно соблюдать рекомендации и регулярность.

Источник: https://ripa-russia.ru/oteki/massazh-nog-pri-otekah

Как избавится от отека на ногах при помощи массажа

Можно ли делать массаж ног при отеках ног?

Отеки – неприятный симптом, с которым сталкиваются многие мужчины и женщины. Сегодня существует немало способов бороться с этой проблемой, однако только некоторые из них могут дать видимый результат уже с первого применения. Именно таким является массаж ног при отеках.

Почему отекают ноги

Провоцировать появление отеков ног могут различные факторы. Среди них:

  • Сердечная недостаточность, кардиомиопатия. Сопровождается затруднённым дыханеми даже при незначительных физических нагрузках.
  • Сосудистые заболевания, включая нарушения функций периферических артерий. Как правило, они сопровождаются отеком голеностопного сустава и ощущением тяжести в ногах.
  • Почечная недостаточность, вызванная диабетом, аутоиммунными заболеваниями, нарушения работы мочевыводящих путей.
  • Болезни печени, включая рак.
  • Нарушение функций гормональной системы. Патологии щитовидной железы.
  • Нарушение оттоков лимфы в организме.

Также отёчность может появляться у беременных женщин, так как у них меняются обменные процессы в организме. Как правило, у них отеки проходят вскоре после родов.

У здоровых людей отеки могут возникать из-за ношения неудобной обуви, повышенных физических нагрузок, употребления алкоголя, соли, углеводов. Также они нередко появляются в жаркое время. Такие отеки легко можно убрать контарастным душем, растираниями, самомассажем

Стоит ли бороться с отеками посредством массажа

Массаж является одним из вспомогательных средств, используемых при отеках. Он хорошо справляется с отеками, связанными с усталостью ног, ношением некачественной обуви.

Но такая процедура не устраняет причину таких тяжелых заболеваний, как почечная недостаточность, кардиомиопатия, нарушение оттока лимфы, потому может использоваться при таких заболеваниях только как симптоматическое средство.

Поскольку массаж, как и многие другие процедуры, имеет свои показания и противопоказания, решать вопрос, можно ли делать массаж при отеках тела, нужно с лечащим врачом. Он определит, подходит ли вам такой метод лечения, как часто его можно применять и какие именно приемы стоит использовать для большей эффективности процедуры.

Чем полезен массаж при отеках ног

Правильный массаж ног от отеков оказывает благотворное воздействие на организм. Он позволяет улучшить лимфоток, простимулировать кровообращение в конечностях, а также улучшить состояние венозных клапанов. Это способствует видимому улучшению состояния больного при заболеваниях ног, застое лимфы.

Также массаж ног от отеков способствует выводу токсинов из организма. При регуляторном проведении он улучшает состояние кожи, снижает риск появления мозолей и натоптышей. Кроме того, массаж благотворно влияет на общее состояние организма, снимает усталость, способствует повышению тонуса.

Противопоказания к процедуре

Массаж против отеков имеет ряд противопоказаний. К таковым относятся:

  • Нарушение целостности кожного покрова или дерматологические заболевания в период обострения.
  • Болезни крови.
  • Злокачественные опухоли.
  • Нарушение свертываемости крови.
  • Дерматологические заболевания, сыпь и гнойники на коже ног.
  • Болезни вегетососудистой системы, включая аневризму аорты.
  • Расстройства психики.
  • Остеомиелит.
  • Острые либо хронические инфекционные заболевания.

Также не рекомендуется массаж во время менструаций и при беременности. С осторожностью процедуру выполняют на ранних стадиях варикоза. Если вы не знаете, есть ли у вас противопоказания к такой процедуре, обязательно предварительно обратитесь к врачу и проконсультируйтесь по данному вопросу.

Как проводят базовый массаж ног

Базовый массаж ног начинается с разминания пальцев. Каждый из них прорабатывается отдельно от подушечки до основания. Массажист удерживает ногу двумя руками, мягко массирует пальцы, затем переходит к пятке, увеличивая давление. Пяточная зона массируется рукой, сжатой в кулак, после этого она растирается большими пальцами. Аналогичным образом прорабатывается вся стопа.

Далее массажист переходит к проработке голени. Здесь он сжимает и разжимает мышцы и разминает ахиллесово сухожилие, постепенно увеличивая скорость движения и интенсивность давления. От ахиллесова сухожилия массажист опять переходит к стопе.

Далее стопу подтягивают к коленному суставу и совершают мягкие вращательные движения лодыжкой. При выполнении этой манипуляции может появляться легкий хруст. После этого специалист переходит к растираниям длинных мышц от ахиллесова сухожилия. Их разминают костяшками пальцев. Массаж заканчивается мягкими поглаживающими движениями.

Особенности лимфодренажного массажа ног

Лимфодренажный массаж ног направлен на устранение застоя лимфатической жидкости, которая провоцирует отеки конечности при лимфостазе.

Все манипуляции при такой процедуре отличаются плавностью, мягкостью, допускается умеренное надавливание. Движения в ходе лимфодренажного массажа имеют волнообразную амплитуду.

За счет такого воздействия на ткани улучшается кровообращение и микроциркуляция лимфы в тканях.

Самостоятельно такую процедуру обычно не проводят – ее стоит доверить специалисту.

Как сделать массаж от отеков в домашних условиях

Массаж от отеков можно сделать в домашних условиях без посторонней помощи. Эту процедуру выполняют так:

  1. Перед началом массажа следует сделать разогревающую ванночку или контрастный душ для ног, размять руки и принять удобное положение для выполнения массажа.
  2. Далее нужно нанести на голени, икроножные мышцы и верхнюю часть стопы массажное масло. Вместо него можно использовать охлаждающий крем или гель против варикоза.
  3. Начинать массаж нужно с разминающих движений. Вначале нужно проработать пальцы, затем ступни, голени и коленный сустав.
  4. Затем нужно сжать ладони в кулак и ими размять стопы от пальцев к пяткам.
  5. Далее нужно обработать ноги пощипывающими движениями начиная от пальцев и заканчивая коленями.
  6. Процедуру нужно завершить поглаживаниями. Движения также должны быть направлены от пальцев к колену.

После выполнения процедуры ноги нужно полежать с приподнятыми ногами 30-60 минут, после этого ноги нужно будет промокнуть полотенцем, чтобы избавить кожу от остатков крема или масла.

Выполнять самомассаж ног нужно не менее семи раз в неделю. Хороший эффект от процедуры можно получить, если делать её ежедневно в одно и то же время

Особенности массаж ног от отеков во время беременности

Беременным женщинам можно делать массаж ног от отеков со второго триместра, если нет угрозы выкидыша. Сама процедура для этой категории пациентов допускает применение только легких поглаживающих приёмов, растираний. Ограничено использование вибраций, постукиваний, похлопываний.

Все движения имеют небольшую амплитуду, техники глубокого воздействия на ткани не применяется. Интенсивный массаж противопоказан. Также не используется разогревание ног посредством ванночки или душа.

Массаж ног при отеках :

[rBlock name=after_video return=1][rBlock name=after_sharing return=1][rBlock name=after_text return=1]Избавьтесь от отечности ног за 5 минут – Все буде добре – Выпуск 582 – 14.04.15Вот Как Избавиться от Отека Лодыжек и Ног! Раз и Навсегда…Лимфодренажный массаж от отечности ног поможет?ОТЁКИ. Причины отёков. Как убрать отёки. Задержка Воды. Фролов Ю. А . Часть 1.

Источник: https://reabilitilog.ru/metody/massazh/massazh-pri-otekax-nog.html

Ушиб-Лечение
Добавить комментарий