Как избавиться от отеков в теле и ногах?

Как быстро избавиться от отеков и задержки жидкости в организме?

Как избавиться от отеков в теле и ногах?

Избыток жидкости, скопление ионов натрия в межклеточном пространстве тканей, нарушение лимфообращения приводит к образованию застойных зон – отеков. Этиология отечности довольно обширная.

Задержку жидкости в тканях вызывают экзо- и эндогенные факторы различной природы. Отеки могут поражать внутренние органы, появляться на лице, теле, конечностях.

Столкнувшись с подобной проблемой, многих интересует вопрос, как избавиться от отеков?

Причины появления отечного синдрома

Отеки доставляют дискомфорт, ухудшают внешний вид, могут сигнализировать о наличии хронических заболеваний, неполадках в работе организма, развитии патологических процессов. Регулярные отеки – серьезный повод для беспокойства. Поэтому независимо от локализации застойных зон жидкости очень важно установить первопричину, пройдя медицинское обследование.

К причинам возникновения очагов застоя жидкости можно отнести:

  • нарушения в работе сердечно-сосудистой, эндокринной системы;
  • заболевания почек, печени, органов пищеварительной системы;
  • гормональный дисбаланс;
  • малоподвижный способ жизни;
  • травмы, укусы насекомых;
  • аллергические реакции;
  • несбалансированное питание.

Отеки нижних конечностей часто возникают при венозной недостаточности, остром тромбозе глубоких вен голени, нарушении работы почек, ношении тесной, неудобной обуви, заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Отеком ног страдают женщины во время беременности. Причиной данного явления также может быть нарушение функционирования щитовидной железы, ожирение, длительная сидячая, стоячая работа

Отеки под глазами возникают при заболеваниях почек, чрезмерном употреблении жидкости перед сном, злоупотреблением спиртными напитками, хронической усталостью, погрешностями рациона.

Отеки рук редко встречаются отдельно от отеков других частей тела. Чаще всего данный симптом дополняет общую картину. Появляются наряду с отеками нижних конечностей. Данное явление возникает при беременности, из-за чрезмерной нагрузки на запястья, неудобной позе во время сна.

Общий отек тела типичен для женщин при гормональном дисбалансе, в первой половине менструального цикла. К причинам можно отнести: малоподвижный образ жизни, резкую смену рациона питания, длительный прием лекарственных препаратов (стероиды, прогестагены), интоксикацию, обезвоживание, нарушение в работе мочевого пузыря.

Лечебные методики

Нарушение лимфотока и кровообращения могут вызывать различные неблагоприятные факторы. Если отеки появляются вследствие острых патологических нарушений в работе систем организма, для лечения важно установить первопричину, пройдя медицинское обследование. Перед использованием народных средств стоит исключить серьезные болезни.

Отечность, спровоцированная хроническими процессами в организме, нарушением режима, несбалансированным питанием можно быстро устранить доступными средствами, методиками нетрадиционной медицины.

Рассмотрим, как избавиться от отеков, приведем наиболее эффективные, действенные способы.

Средства, которые помогут избавиться от отечности

Выбор лечебных методик зависит от природы, локализации застойных зон скопления жидкости. Если причиной неприятностей является несбалансированный рацион, быстро избавиться от отечности поможет корректировка режима питания.

Для нормализации водно-солевого баланса стоит ограничить употребление соленой, острой, копченой пищи, маринадов. Соль, острые специи в больших количествах замедляют диурез, задерживают жидкость в тканях. Не рекомендуется употреблять перед сном большое количество воды, алкогольные напитки. Не менее важно избавиться от вредных привычек.

В рационе должны присутствовать овощи, зелень, фрукты, ягоды, злаки, продукты, богатые клетчаткой, витаминами групппы В, С, Е, А, РР. Улучшить обменные процессы на клеточном уровне помогут продукты, богатые незаменимыми аминокислотами, антиоксидантами. Снижению отечности способствуют травяные отвары, зеленый чай, минеральная вода без газа, фреши.

Устранить венозный, лимфатический застой, укрепить сосуды, предотвратить появление отеков поможет физическая активность, бег, занятия спортом. В жаркий период рекомендуется принимать контрастный душ.

Избавиться от отеков нижних конечностей и рук поможет легкий массаж стоп, голени, запястья. Растирания стимулируют кровоток, усиливают отток жидкости из застойных зон.

Для разжижения крови, улучшения лимфотока может быть назначена специальная диета.

Мочегонные средства

Для выведения лишней жидкости из организма, при всех видах отеков очень важно нормализовать работу почек. В этом случае помогут мочегонные препараты, отвары, настойки лекарственных трав.

Мочегонным эффектом обладают:

  • корень, семена, листья петрушки;
  • корневище аира;
  • листья толокнянки;
  • трава хвоща полевого;
  • семена аниса;
  • почки березы обыкновенной;
  • трава спорыша.

Нормализовать работу почек поможет почечный чай на основе травы ортосифона, настойка кукурузных рылец, отвар шиповника. Легким мочегонным эффектом обладают сок рябины, калины, зеленые сорта яблок, брусника, черная смородина, арбуз, молочные продукты.

Травяные сборы можно приготовить самостоятельно или приобрести готовые составы в аптеках.

Рецепт мочегонного коктейля:

  1. Столовую ложку мяты, травы можжевельника, семена петрушки, цветки василька, березовые почки, листья брусники, ягоды рябины залить двумя стаканами крутого кипятка.
  2. Поставить на небольшой огонь, варить в течение 10-15 минут.
  3. Полученный отвар залить в термос, настаивать 40-60 минут.
  4. Процедить. Употреблять по 35-50 мл настоя четыре-пять раз в сутки.

Избавиться от общей отечности поможет следующий рецепт, для приготовления которого потребуется стакан сока калины, рябины, половина лимонного сока, три ложки фитолизина, 100 г натурального меда. Принимать по столовой ложке пять раз в день в первой половине дня.

При лечении мочегонными средствами рекомендуется употреблять продукты богатые калием. В рационе должны присутствовать злаки, кисломолочные продукты, свежие фрукты, зелень, овощи.

Как избавиться от отечности ног, рук?

Чаще всего отеки ног возникают в жаркое время года. Расширение кровеносных сосудов приводит к замедлению кровотока, появлению отечности.

При отеках нижних конечностей быстро устранить данное явление поможет контрастный душ, прохладные ванночки для ног, массаж, мочегонные препараты, ванны с морской солью.

При варикозном расширении вен, которое является причиной отеков конечностей, соответствующую терапию назначает лечащий врач.

Чтобы избежать отека нижних конечностей, необходимо подобрать удобную обувь, отказаться от ношения моделей на высоком каблуке. На протяжении дня рекомендуется устраивать небольшие перерывы, делать разминку для ног. Для улучшения оттока жидкости под ноги можно положить валик, подушку, подержать ноги в приподнятом состоянии перед сном.

При отеке ног две части теплого касторового масла смешать с одной частью скипидара. К полученной смеси добавить яичный желток, 50 мл яблочного уксуса. Приготовленным составом натереть ноги перед сном и надеть носки.

Хорошо помогает при отечности конечностей отвар из бузины, травяные сборы на основе мелиссы, мяты, зверобоя, полевого хвоща, березовых почек, настойка семян петрушки, почечный чай. Не менее эффективны лечебные мази, крема, перед применением которых стоит проконсультироваться у лечащего врача.

В нетрадиционной медицине быстро избавиться от отеков рук поможет употребление тыквенного, огуречного сока. Принимают по одному стакану в день на протяжении месяца. Полезны примочки, ванночки из лекарственных растений, контрастный душ, массаж пальцев, запястья.

Отечность лица

Не меньшую неприятность вызывают отеки аллергического характера, которые возникают при укусах насекомых. Сопровождаются зудом, появлением сыпи, прыщей, болевыми ощущениями. Чтобы избежать воспаления, покраснения кожи, рубцов, необходимо снимать отечность сразу после ее появления.

Снять отек от прыщей помогут холодные компрессы, спиртовые растворы. Чистый ватный диск смочить медицинским спиртом, подержать на коже 10-15 минут. Можно протереть лицо кубиками льда, замороженным отваром ромашки, приложить холод к месту воспаления. Вовремя проведенная процедура замедляет развитие воспаления, поможет снять опухоль, отек с прыщей.

Можно воспользоваться следующим средством против отеков. Развести чайную ложку поваренной, морской соли в столовой ложке теплой воды. Смоченный в солевом растворе марлевый диск приложить к прыщу. Дождаться полного высыхания тампона. Соль вытягивает лишнюю жидкость из тканей, «подсушивает» прыщ. Смазать поврежденный участок противоаллергическим кремом или тоником.

Снять опухоль, отек с прыщей поможет сухое прогревание пораженных участков солью, завернутой в тканевый мешочек. Прогревание проводят несколько раз в день по 10-20 минут.

Прогревания можно чередовать с нанесением йодной сеточки на места поражений, Процедура, проведенная на ночь очень эффективна для устранения отечности от прыщей.

Устранить воспаление, зуд, болевые ощущения, отеки от прыщей помогут протирания пораженных очагов настойкой каланхое, отваром белой редьки.

Не меньшим эффектом обладают отвары лекарственной ромашки, мелиссы, мяты, шалфея, примочки из лепестков розы и ягод шиповника.

Быстро снять воспаление, отеки, покраснение кожи поможет масло чайного дерева, разведенное водой 1/1, сок алое.

Снять отек с прыщей поможет лечебная косметика, лимфодренажные маски, противоотченые гели. Замаскировать отечность лица можно при помощи моделирующих кремов с лифтинг-эффектом.

Избавиться от отеков под глазами помогут мочегонные средства, протирание кожи кубиками льда, легкий массаж, прикладывание пакетиков зеленого чая. Хорошо устраняет отечность лица свежий картофель, капустные листья, огуречный, тыквенный сок.

В лечении отеков универсальных методик не существует. Лечебная терапия, профилактические средства подбираются в индивидуальном порядке с учетом первопричины. Перед применением медикаментозных препаратов, средств народной медицины стоит проконсультироваться с медицинским специалистом.

Источник: https://pro-oteki.ru/lechenie/kak-bystro-izbavitsya

Почему я отекаю? 4 вида отеков у женщин – и как с ними справиться. Как снять отеки в домашних условиях

Как избавиться от отеков в теле и ногах?

Почему отекают ноги у женщин и как справиться с отеками ног, мы недавно разобрались — но женское тело знает немало других отеков. Нам знакомы отеки рук, так что не снять кольцо; отеки лица, которые так расстраивают по утрам; наконец, отекает живот, и в него врезается пояс джинсов. Разбираемся в причинах отеков и избавляемся от отеков в домашних условиях с помощью книги “Целлюлит”.

Почему я отекаю перед месячными

Самый распространенный и зловредный случай отеков — это, несомненно, дни перед началом месячных. В такие дни вы можете одновременно заметить набухание груди, увеличение живота, отеки ног и опухшее лицо.

А еще говорят, что мы, женщины, в эти дни совершенно несговорчивы. Хотела бы я посмотреть, как мужчины справлялись бы с симптомами ПМС… Думаю, они бы уже развязали третью мировую.

Научное объяснение отеков при ПМС. После овуляции в нашем организме повышается уровень гормона прогестерона. При резком увеличении прогестерона растет уровень пролактина. Пролактин задерживает жидкость, а также приводит к росту уровня антидиуретического гормона (АДЕ), поэтому наш вес может увеличиться чуть ли не на 4% (женщина весом 55 кг может набрать до двух килограммов).

Гормональные скачки в этот период влияют также на уровень серотонина (гормона счастья), значительно снижая его и вызывая необъяснимую, неконтролируемую, гадкую тягу к сладкому. Углеводный обмен вызывает отеки, и получается, что к опуханию из-за прогестерона прибавляется опухание из-за глюкозы.

Беда не приходит одна, и вы наверняка заметили, что перед менструацией мы больше подвержены стрессу. Стресс, в свою очередь, влияет на уровень альдостерона — гормона, регулирующего баланс жидкостей в организме.

В общем, при ПМС мы те еще “феи”.

Как избавиться от отеков? Временно справиться с ситуацией можно следующим образом:

  • Уберите из рациона соль совсем или значительно сократите ее потребление.
  • Используйте натуральные дренажные продукты, помогающие выводить жидкость.
  • Используйте специальные пищевые добавки для облегчения симптомов предменструального синдрома (они бывают разных видов, продаются в аптеке), которые помогут вам контролировать гормональные скачки, восполнять недостаток магния и снижать раздражительность.
  • Расслабьтесь, насколько это возможно, и носите объемную черную одежду, потому что ученые выяснили, что черный стройнит.

Почему я отекаю от углеводов

Сейчас вы узнаете одну из тайн, связанных с колебаниями веса. Наверное, каждая из вас замечала, что вес и комфортное ощущение от того, как сидят на талии джинсы, часто неожиданно меняются: иногда утром вы просыпаетесь и чувствуете, что потяжелели на пару сотен граммов, а то и на целый килограмм, и джинсы, которые вчера были вам впору, сегодня уже жмут. Что же происходит?

Научное объяснение отеков, связанных с углеводным обменом. Если дело не в ПМС, вероятнее всего, вы опухли, потому что наелись углеводов: хлеба, пасты, риса, булочек, пиццы, сушек (мне становится стыдно уже просто от перечисления таких продуктов), картошки, полбы, кукурузы и т.д.

Быстрые углеводы (сахар) из этих продуктов, которые вы не сожгли сразу, потому что, например, поели пиццу с бокальчиком пива, а потом отправились спать, не превращаются мгновенно в жир, а сначала преобразуются в гликоген.

Гликоген состоит из молекул глюкозы (сахара), соединенных друг с другом в виде цепочки, похожей на бусы, где связующим звеном выступают молекулы воды. Сначала идет молекула глюкозы, затем молекула воды, а потом снова молекула глюкозы.

Итак, если вы объелись пиццей (или печеньем) на ночь, вы заметите, что мало писаете и, как часто бывает, хотите пить. Еще бы! Воду организм использует для создания цепи глюкозы (более известной как гликоген), которую он откладывает в печени и мышцах в качестве первоочередного запаса энергии.

На следующее утро вы просыпаетесь и видите, что джинсы жмут, а цифры на весах подтверждают ваши самые худшие ожидания.

Спокойно. Это всего лишь колебания веса, вы поправились не по-настоящему!

Как справиться с отеками из-за углеводов? Не употребляйте углеводы в течение нескольких часов или весь день. Организм сжигает сначала имеющуюся глюкозу, прежде чем превратить белки и жиры в новую глюкозу: то есть связи гликогена разрываются, высвобождая молекулы воды. И вас уже нет того самого лишнего килограмма, который так разозлил вас утром.

Из-за этого простейшего процесса в начале какой-либо белковой диеты человек теряет много жидкости и замечает значительное увеличение диуреза (то есть объема мочи за день): организм забирает глюкозу из гликогена.

Почему я отекаю по утрам

Представим, что вчера вечером вы ели не пиццу, а вкусный супчик с низким содержанием натрия, но наутро все равно обнаружили отеки лица, отеки руки или ног.

Вспомнив о модных рекомендациях по питанию, вы сразу подумаете: у меня непереносимость тыквенных, или моркови, или помидоров.

Просто скажу, что если вы опухаете с утра и это быстро проходит в течение дня, то съеденный помидор не виноват. (Но если вы все еще опухшая к вечеру, тогда, конечно, виноват помидор.)

Научное объяснение причин отеков по утрам. Виновата микроциркуляция. Кровь, качаемая сердцем и пульсацией артерий, доходит до наших конечностей и отдаленных от сердца частей тела (рук, ног, лица).

Кровеносная система подразделяется на все более мелкие и тоненькие сосуды, на концах которых кровь отдает кислород и забирает углекислый газ.

После этого ей нужно вернуться домой, выбросить углекислый газ и взять кислород.

Но что же ее подтолкнет? Есть несколько факторов, один из которых — ритмичное сокращение мышц, которыми вы пользуетесь в течение дня.

Несложно догадаться, что, пока вы спите, весь этот процесс замедляется (так, моя подруга Лаура, лунатик, никогда не опухает). А если вы к тому же спите в теплом помещении (а в тепле сосуды расширяются) или надеваете объемную флисовую пижаму и гетры из овечьей шерсти, то все становится еще хуже.

В результате утром вы опухшие, но через пару часов вновь становитесь похожи на человека.

Как снять отеки по утрам? Без сомнения, помогает поддержание прохладной температуры в спальне.

Если у вас в основном отекают ноги, можете немного их приподнять. Часто советуют подкладывать под ноги подушку. Я пробовала, но она никогда не оставалась лежать там, где я ее клала, поэтому я советую подложить что-то объемное под матрас, чтобы ноги оказались приподняты. И вы не будете по утрам удивляться, как эта подушка тут очутилась.

Если после сна у вас отекает лицо, приподнимите немного матрас в верхней части кровати. Пару лет назад на мой вопрос, как мне справиться с проблемой опухшего лица по утрам, доктор смерил меня своим профессиональным взглядом и сказал: “Попробуй спать стоя, как лошадь”.

Почему отекает живот

Многим знакомо неприятное ощущение вздутия в области живота, возрастающее в течение дня, отчего джинсы носить неприятно и постоянно чувствуется давление на живот.

Научное объяснение вздутия живота. Вы, наверное, замечали, что обычно опухает не вся область живота, а верхняя, находящаяся на уровне желудка, позади грудины, или нижняя — на уровне кишечника. В обеих частях вздутие возникает в основном из-за газов, которые появляются, когда пища плохо переваривается.

Другими словами, вы съели что-то, что забродило в желудке, и ваш пищеварительный тракт воспаляется.

Как избавиться от вздутия живота? Если вам кажется, что дело в каком-то определенном продукте, можете сами проанализировать, действительно ли он виноват во вздутии живота после еды. Как это сделать?

Необходимо почистить организм хотя бы два дня, питаясь просто и исключив молочные продукты, кофе и чай (всего два дня!), колбасные изделия, жирную пищу, подсластители, алкоголь, а также большую часть фруктов и овощей, из-за которых в случае раздраженного кишечника появляется вздутие живота. Исключение составляют цукини, морковь, фенхель (лучше отварной), вареный картофель, яблоки, киви и ягоды.

Примерное меню:

  • Завтрак: травяной чай или ячменный кофе, рисовый хлебец с тонким слоем джема.
  • Обед: отварной рис с цукини, заправленный маслом.
  • Ужин: куриная грудка на гриле с морковью.
  • Перекусы: яблоки, ягоды, киви.

Через пару дней верните те продукты, которые, как вам кажется, вызывают вздутие, и посмотрите на реакцию организма.

Источник: https://www.7ya.ru/article/Pochemu-ya-otekayu-4-vida-otekov-u-zhenwin-i-kak-s-nimi-spravitsya/

10 простых способов избавиться от отеков ног – как избавиться от отечных ног

Как избавиться от отеков в теле и ногах?

Как избавиться от отеков ног — 10 верных способов устранить отеки на ногах

Ежедневно женщины проводят очень много времени на ногах, в результате чего страдают от отеков. Эта проблема касается не только любительниц высоких шпилек, но и поклонниц балеток.

Причин появления отеков огромное множество, начиная от вчера выпитого спиртного коктейля на вечеринке и заканчивая серьезными проблемами с сердцем или сахарным диабетом.

Сегодня мы поделимся с вами несколькими полезными советами, которые помогут быстро избавиться от отеков на ногах.

Беспокоят отеки на ногах? 10 способов избавится от отеков ног

  1. Организация правильного двигательного режима против отеков ног
    Если у вас работа сидячая, постарайтесь каждые полчаса подыматься из-за рабочего стала, сделайте несколько физических упражнений или просто пройдитесь по кабинету. Если есть такая возможность, то добирайтесь на работу пешком или на велосипеде, посещайте бассейн.
  2. Ограничение употребления углеводов и соли для избавления от отеков ног
    Отеки ног может вызвать чрезмерное употребление углеводов и соли, поэтому постарайтесь минимизировать употребление этих продуктов.
  3. Избавиться от отеков ног с помощью ограничения некоторых медикаментов
    Постарайтесь как можно реже употреблять диуретики и слабительные средства. Злоупотребление ними может иметь довольно серьезные последствия.
  4. Устранить отеки на ногах при помощи правильного питьевого режима
    Пейте как можно больше воды, минимум 1,5л в день.

    Она помогает вымывать соли из вашего организма.

  5. Отвары трав против отеков ног
    Пейте травяной чай, ведь многие травы имеют диуретические свойства. Например: брусничный лист, ромашка, листья календулы и т.д. Великолепными мочегонными свойствами обладает петрушка.

    Чтобы избавится от отеков ног, сухие листья петрушки залейте горячей водой и дате настоятся 20 минут. Получившийся настой, остудите и пейте трижды в день по одному стакану.

  6. «Скорая помощь» — упражнение против отеков ног
    Лягте на спину и положите ноги на подушку или свернутое в валик одеяло. При этом пятки должны быть на 12 см выше, чем сердце.

    Когда вы находитесь в таком положении, жидкость, накопившаяся в ногах, попадает в сердечно-сосудистую систему, почки, а затем выводится из организма. Повторяйте данное упражнение несколько раз в день по 10-15 мин.

  7. Избавление от лишнего веса — профилактика отеков ног
    Если вы страдаете избыточным весом, то стоит задуматься о похудании.

    Избыточная масса тела сильно перегружает ваши вены, в результате чего замедляется вывод жидкости из организма. А этого может стать причиной не только отечность лодыжек и ног, но и такого серьезного заболевания, как варикоз.

  8. Контрастная ванночка против отеков ног
    Чтобы снизить отечность ног, возьмите два ведра с водой.

    В одном – горячая, а в другом – холодная, но не ледяная. Вначале около 10 мин держим ноги в горячей воде, затем 30 сек. в холодной. Повторять данную процедуру необходимо несколько раз в день.

  9. Спорт поможет устранить отеки ног
    Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения улучшают в организме циркуляцию крови.

    Приведем вам пример нескольких самых эффективных упражнений:

    • Сядьте на стул или скамью. Постарайтесь поднять с пола мелкие предметы (бусинки, пуговицы, монеты и т.п) с помощью пальцев ног;
    • Станьте на ступеньку так, чтобы ваша масса тела была перенесена на переднюю часть ступней, а пятка не касалась поверхности. Держите спину ровно. Опустите пятки вниз, а затем вернитесь в исходное положение. Данное упражнение необходимо повторять 3-4 раза;
    • Сидя на стуле или диване, сжимайте и разжимайте пальцы ног. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете легкую усталость.
  10. Кремы от отеков ног
    Также неплохо помогают избавиться от отеков ног специальные кремы, в состав которых входит ментол и лаванда. Эти препараты обладают освежающим эффектом. Такие крема имеют очень приятный запах, к тому же их не менее приятно наносить, а действуют они моментально.

Если не один из вышеперечисленных способов Вам не помог по какой-либо причине, то стоит обратиться к специалисту. Возможно, вы страдаете каким-либо заболеванием, своевременное выявление которого является залогом успешного лечения.

Предупреждаем, не стоит лечить отеки ледяными компрессами. Это может серьезно навредить вашему здоровью, поскольку для сосудов подобные процедуры являются огромным стрессом.

Сайт Colady.ru предупреждает: самолечение может навредить Вашему здоровью! Приведенные здесь рецепты не заменяют медикаментозное лечение и не отменяют поход к врачу.

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

  (2 1,50 из 5)
Загрузка… 

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Источник: https://www.colady.ru/kak-izbavitsya-ot-otekov-nog-10-vernyx-sposobov-ustranit-oteki-na-nogax.html

Как избавиться от лишней жидкости в организме?

Как избавиться от отеков в теле и ногах?

Как вывести лишнюю жидкость из организма при помощи доступных средств и избавиться от отечности? Такой вопрос волнует каждого, кто стремится стать обладателем красивой фигуры и следит за собственным здоровьем.

Избавить организм от чрезмерного количества жидкости можно различными способами, но эффективнее всего помогает комбинированная терапия, включающая в себя правильное питание, физические упражнения и принятие мочегонных средств.

Причины накопления жидкости в теле

Скопление излишней жидкости в организме может быть связано с нарушением в работе почек, плохим состоянием эндокринной системы или иных органов, также — со сбоем в водно-соляном балансе.

Если организм здоров, причинами скопления излишек влаги, которую организм не успевает своевременно вывести, являются:

  • Чрезмерное питье перед отходом ко сну — почки не успевают справиться с нагрузкой, вовремя вывести воду.
  • Недостаточное количество поступающей воды — в связи с этим организм старается запастись жидкостью впрок.
  • Минимальная физическая активность — сидячий образ жизни способствует нарушению множества протекающих в организме процессов и скоплению не выведенной межклеточной жидкости.
  • Злоупотребление мочегонными препаратами — эффект от их приема аналогичен тому, что возникает при недостаточном употреблении жидкости, то есть организм стремиться не вывести влагу, а удержать ее.
  • Чрезмерное потребление соли, которая способствует задержке воды в теле и препятствует ее выведению.

Алкоголь, даже принимаемый в небольших дозах, тоже способствует обезвоживанию, поэтому организм вынужден накапливать влагу и не может ее вывести сразу.

Быстро убрать отеки, возникшие после алкоголя или по иным причинам, не связанным с заболеваниями, помогут специальная диета и различные средства, как медикаментозные, так и народные.

Как вывести воду из организма

Чтобы похудеть, надо:

  1. Пить не менее пары литров воды в сутки — это поможет наладить водно-соляной обмен, вывести воду и согнать отеки.
  2. Снизить количество выпиваемых газированных напитков, кофе, алкоголя и чая.
  3. Отказаться от чрезмерно соленых, копченых, маринованных и консервированных продуктов. В пище должно содержатся минимум соли, иначе вывести влагу будет сложно.
  4. Добавить в ежедневное меню продукты, выводящие воду.
  5. Регулярно принимать контрастный душ и посещать парилку в сауне или бане. Такие процедуры помогают выводить воду из тела.
  6. Увеличить количество физических нагрузок — совершайте пешие прогулки, делайте зарядку, займитесь фитнесом.

Удалить отеки с ног поможет ношение удобной, не давящей обуви и приподнимание ног выше тела при принятии горизонтального положения (для этого под ноги подкладывают пару подушек или скатанное в валик одеяло), что обеспечит отток жидкости от конечностей и помогает ее вывести.

Продукты, выводящие жидкость из организма

Чтобы сбросить излишний вес, набор которого спровоцирован накоплением влаги, важно исключить из рациона полуфабрикаты, копченые, консервированные, острые продукты, а также минимизировать количество соли и иных специй. Питание должно состоять из продуктов, выводящих влагу, к ним относятся:

  • Арбузы.
  • Овощные свежевыжатые соки, в частности, морковный необходим, если нарушена работа почек.
  • Свежезаваренный зеленый листовой чай.
  • Сухофрукты.
  • Ягоды.
  • Имбирь.
  • Цитрусы.
  • Ананасы.
  • Зелень.
  • Отварной рис — благодаря содержащемуся в продукте калию, соль и влага быстро выводятся из тела, что используется спортсменами для проведения сушки тела.
  • Запаренная гречка — продукт хорошо действует только в случае, если употребляется без добавок, он выводит все излишки ваги в кратчайший срок.

Лучше всего при похудении употреблять продукты в свежем виде — они помогут выгнать жидкость и обеспечат организм достаточным количеством полезных веществ. Какой продукт самый эффективный однозначно сказать нельзя — организмы по-разному реагируют на питание, поэтому рацион должен подбираться индивидуально.

Витамины от отеков

Быстро вывести излишнюю жидкость помогут правильно подобранные витаминные комплексы. Выбирая препарат, важно знать, какие выводят воду и как действуют витамины, находящиеся в его составе, на организм:

  • В1 — его дефицит провоцирует сильную отечность, боль и онемение в конечностях, а его достаточное количество помогает своевременно вывести влагу из тела.
  • В5 — о его недостатке сигнализирует постоянная тошнота и боль в мышцах.
  • В6 — нормализует способность сердечно-сосудистой системы нормализовать давление, тем самым способствует избавлению от жидкости.
  • Р — улучшает общее состояние и оказывает мочегонное действие, стимулирует выведение влаги.
  • D — способствует снижению веса, благодаря выводу жидкости, и нормализации работы сердца.

Своевременный прием витаминов позволит избавиться от проблемы быстро, при этом улучшится не только внешний вид, но и самочувствие. Прием препаратов можно сочетать с народными средствами, так их эффективность увеличивается во много раз.

Как вывести воду из организма для похудения

Для похудения и скорейшего вывода воды из тела применяют особые диеты. Грамотно подобранный диетический рацион включает в себя продукты, способствующие выведению межклеточной жидкости и улучшению самочувствия.

Минимум или полное отсутствие соли, употребление только определенных продуктов — на этом основывается любая диета, выведение накопленной жидкости происходит за счет перестройки в организме и нормализации обменных процессов.

Диета, благодаря которой осуществляется снижение веса и выводится влага, основана на кефире. На ее протяжении допустимо выпивать за сутки до полутора литров кисломолочного продукта, дополняют рацион отварным мясом или курицей, свежими овощами, рыбой, фруктами и зеленью.

Строгую диету, помогающую вывести воду, не стоит соблюдать более недели, иначе вероятны сбои в метаболизме.

Десятидневная диета на молокочае, выводящая воду, помогает нормализовать обменные процессы и наладить пищеварение.

Молокочай — средство, выводящее жидкость, которое готовится по простой рецептуре: в закипевшее молоко (1,5-2 литра) добавляют пару ложек зеленого листового чая, дают смеси закипеть и настаивают ее до часа в термосе. Пить средство нужно на протяжении дня, небольшими порциями, в 5-6 приемов.

Алгоритм похудения таков:

  1. В первые 3 дня употребляют только молокочай.
  2. С 4 по 10 день в рацион постепенно вводят еду: сваренную на воде овсянку, отварное мясо и овощи (за исключением картошки).
  3. Во время похудения важно соблюдать питьевой режим — употреблять не менее пары литров воды.

В домашних условиях избавиться от отечности и вывести из тела воду помогут рис и гречка, отваренные без соли — их кушают на протяжении 3 дней. Вместе со злаками употребляют овощные натуральные соки (особенно эффективны тыквенный, огуречный и морковный), благодаря которым вся жидкость выпитая выходит за короткий срок.

Таблетки, выводящие жидкость из организма

Лекарства, которые помогают слить воду из тела, именуют диуретиками, они способны избавить от проблемы буквально за ночь.

Эти препараты делятся на:

Индапамид Буметанид Амилорд Фуросемид Спиронолактон Триамтерен Верошпирон

  1. Тиазидные — обеспечивают быстрый вывод воды, но резко снижают давление, поэтому противопоказаны гипотоникам. К ним относятся Клопамид, Дихлотиазид, Индапамид, Бензтиазид.
  2. Петлевые — эффективные препараты, но имеющие массу побочных эффектов, что делает их применение целесообразным только в чрезвычайных случаях, когда необходимо срочно вывести воду. Наиболее распространены Буметанид и Фуросемид.
  3. Нейтрализующие действие гормона альдостерона — препараты активно выводящие воду, но при этом не снижающие уровень калия в организме. Таблетки и капсулы Верошпирон — антагонист Альдостерона, дающий эффект на 2-5 день применения. Вывести излишки влаги благодаря приему средства можно за неделю.
  4. Калий щадящие — их применение исключает вымывание калия и кальция, при этом скопившаяся жидкость выводится. К ним относятся Амилорид, Триамтерен, Спиронолактон.

То, за какое время излишки влаги уйдут из организма, зависит от типа применяемых диуретиков и метаболизма человека. Применять лекарства можно после получения врачебной консультации, поскольку они имеют массу противопоказаний, но при этом действительно помогают вывести воду.

Мочегонный сбор для вывода жидкости

Народная медицина рекомендует для выведения воды пить заваренные травы — для приготовления настоя ложку высушенных растений заваривают в стакане кипятка, остужают, процеживают и пьют на протяжении дня. Какие травы выводят жидкость из тела лучше всего?

Наилучшим мочегонным эффектом обладает трава:

Любисток Толокнянка Горец птичий Пырей Барбарис Бузина Хвощ

Мочегонный сбор, состоящий из натуральных компонентов, что выводит воду, готовится и применяется так:

  1. Смешивают половину стакана сока лимона, по столовой ложке сока ягод калины и рябины, 120 гр меда.
  2. Массу перемешивают и принимают трижды в день перед едой.

Ускорить метаболизм и вывести излишки накопленной влаги помогают листья березы, семена укропа, яблоки, ягоды калины, настои из брусники и шиповника. Напитки, приготовленные из вышеперечисленных компонентов, отличаются безопасностью, способностью выводить жидкость и эффективностью.

Через сколько подействуют народные средства и получится вывести избыток влаги, точно сказать невозможно, поскольку эффективность зависит от количества скопившейся влаги, метаболизма и индивидуальной реакции на средства.

Физическая активность

Малоподвижный образ жизни способствует образованию отеков и скоплению несвоевременно выведенной лишней жидкости.

Справиться с проблемой (вывести воду быстро и безопасно) можно простым способом — увеличив физическую активность: каждое утро делать зарядку или совершать пробежку, заниматься спортом, например, фитнесом, и выполнять несложные упражнения.

1 упражнение 2 упражнение

Представленные далее упражнения выводят лишнюю влагу и развивают мышцы:

  1. Стоя на выпрямленных ногах надо приподниматься на носочки, задерживаясь в верхней точке на пару секунд. Такие действия обеспечат пассивный отток крови от ног, улучшат состояние сосудов и вен, выводят воду, благодаря чему уменьшается отечность.
  2. Надо лечь на пол, положить руки прямо, согнуть ноги в коленях. В этой позе как можно сильнее втягивают живот и задерживают дыхание. Выполнять упражнение можно и сидя, при этом спина должна быть ровной. Такое действие стимулирует вывод воды из тела, помогает нормализовать водно-соляной баланс.
  3. Руками плотно обхватывают стопу и постепенно поднимают руки вверх, до паха, не теряя контакта с кожей. Это упражнение не только поможет устранить отеки и вывести влагу, но и улучшит состояние кожи, минимизирует риск развития варикоза.

Благодаря упражнениям и приему мочегонных средств жидкость выводится очень быстро, организм перестает ее накапливать, снижается риск развития различных заболеваний. Комплексный подход к решению проблемы позволит вывести всю лишнюю воду.

Особенности выведения жидкости из организма

Почему в организме накапливается жидкость во время беременности? Причиной этого могут быть проблемы с почками (органу становится сложнее справляться с нагрузкой), неправильно составленный рацион, снижение физической активности и иные факторы.

Чтобы отеки не навредили организму женщины и плоду, важно знать, чем можно безопасно удалить накопившуюся воду.

Во время беременности недопустимо принимать многие медикаментозные препараты и пить приготовленные по народным рецептам средства, способствующие выведению избытков воды, поскольку они могут негативно повлиять на развитие плода.

Чтобы безопасно провести удаление отеков и вывести жидкость из организма, беременной следует:

  • Кушать малосоленую еду, отдавая предпочтение свежим овощам, фруктам, приготовленным на пару или отварным блюдам.
  • Избегать употребления острых, чрезмерно сладких, копченых, жареных блюд и полуфабрикатов — они способствуют накоплению жидкости, а не ее выведению.
  • Пить чистую воду, компоты и морсы с минимальным количеством сахара.
  • Регулярно делать гимнастику, если это не запрещено врачом.

Чтобы срочно изгнать жидкость из тела, можно применить комплексные меры — выпить диуретики, приготовить отвар по народной рецептуре, выдержать диету и провести спортивную тренировку.

Такие меры помогут привести организм в норму за один день, они помогут вывести всю лишнюю воду из тела за минимальное время.

Источник: https://otrav.net/ochishhenie-organizma/kak-izbavitsya-ot-lishnej-zhidkosti/

Ушиб-Лечение
Добавить комментарий