Как делать массаж ног в домашних условиях при отеках?

Отёчность ног – причины и лечение в домашних условиях

Как делать массаж ног в домашних условиях при отеках?

Отечностью называется избыток жидкости в тканях. Чаще всего появлению отеков подвержены конечности.

Это обусловлено их низким расположением по отношению ко всему телу, а также постоянной нагрузкой на голеностоп.

Безусловно, данный недуг можно предупредить или излечить, если он уже диагностирован, при помощи представленных ниже рекомендаций.

Отеки ног: причины

Практически каждый знает, что такое отеки. Но вот о причинах их появления известно не так много. Отечность образуется из-за нарушения кровоснабжения тканей и роста гидростатического давления в капиллярах. Кровь перестает нормально циркулировать по венам, после чего во всех сосудах повышается давление, которое перегоняет жидкость из сосудов в клетки.

Велика вероятность отечности в следующих случаях:

  • Чрезмерная нагрузка на нижние конечности (много ходьбы, бег, нахождение на ногах в течение всего дня).
  • Превышение нормы индекса массы тела. Избыточный вес создает дополнительное давление на игры, голень и ступни.
  • Долгое сидение на неудобных или чересчур мягких поверхностях.
  • Сидение в позе «нога на ногу». Такое положение перекрывает нормальное кровообращение, жидкость постепенно накапливается в нижней части тела.
  • Плоскостопие (вальгус или вальрус). Деформация опорно-двигательного аппарата повышает риск возникновения отеков.
  • Сбой метаболических процессов.
  • Употребление жидкости вечером или ночью.
  • Неправильная или неудобная обувь. Каблук выбирайте средний, пальцы не должны быть в тесноте, а нога не должна сильно сдавливаться. Носите обувь из натуральных материалов.
  • Варикоз. Отечность появляется со временем, особенно заметна она становится к вечеру. Прогрессирование варикоза приводит к тому, что отеки становятся регулярными и возникают уже во второй половине дня. Связаны они с трофическими нарушениями. Симметрия в отеках отсутствует, одна нога может отекать больше, чем вторая.
  • Нарушение функции сердечно-сосудистой системы.
  • Сбой работы почек. Отечность сопровождается появлением отеков век, черными кругами под глазами и изменением оттенка мочи.
  • Болезни кишечника. К симптомам добавляется сильное расстройство стула.
  • Болезнь «слоновая». Характеризуется нарушением лимфотока, сбоем водного и белкового обмена.
  • Болезнь щитовидной железы. Появляются упругие отеки, при надавливании не остается следов.
  • Отечность распространятся на язык, гортань, плечи. К этим симптомам добавляется усталость и сонливость.
  • Тромбофлебит вен. Обязательно появляется жар и краснота тканей.

Симптомы отечности нижних конечностей

Отеки могут появляться периодически и быть следствием физиологических причин. Если отечность с течением времени прогрессирует, это говорит о патологии.
Симптомы, которые не следует игнорировать:

Локальное «раздувание» голени или лодыжки. Может появиться на одной или сразу на обеих конечностях.
Пастозность. Это несильное пропитывание кожи жидкостью в голени и голеностопе. Отличить ее можно по следам, которые остаются после надевания носков, а также от надавливания подушечкой пальца.

Громоздкий отек, который распространяется на всю нижнюю половину ноги вплоть до колена. При надавливании пальцем надолго остается глубокий след.
Трофические расстройства кожного покрова. Обусловлены слишком сильным растяжением кожи из-за отека.

Постепенно переходят в язвы, раны, дерматит и другие нарушения.

Отечность ног: лечение

Лечить отечность нужно только под наблюдением медиков, ведь она является всего лишь следствием какого-либо заболевания. Важно избавиться от первопричины, из-за которой появились отеки.

Врач может выписать мочегонные препараты (диуретики). Они различаются по эффективности и фармакологическому действию.  Самолечением заниматься не стоит, покупать диуретики можно только после консультации со специалистом

Ванночки для ног

Помогают улучшить самочувствие народные рецепты ванночек для ног. Они натуральны, не имеют ограничений, разрешены даже женщинам в положении и детям.

Рецепт №1. Мята, береза и ромашка.

Соберите листву березы и мяты, добавьте цветки ромашки, высушите и измельчите растения. Возьмите сто граммов полученной смеси и засыпьте в кипящую воду объемом один литр. Уберите кастрюльку с огня и дайте настояться в течение 50–60 минут под закрытой крышкой. Полученный настой перелейте в тазик, добавьте немного горячей воды и поместите туда ноги на 10–15 минут.

Рецепт №2. Ягоды, морская соль и горчица.

Соберите сто граммов можжевеловых ягод, поместите их в емкость. Насыпьте туда сто граммов морской соли и десять граммов горчицы в порошке. Добавьте десять граммов соды питьевой и высыпьте полученную смесь в кастрюльку с литром горячей воды. Дайте постоять один час, после чего перелейте в тазик, разбавьте горячей водой и попарьте ножки около 15 минут.

Рецепт №3. Контрастная ванночка.

Отвары различных трав (ромашка, береза, подорожник, смородина) или соленую воду можно использовать для контрастных ванночек для снятия отеков и усталости. Для этого нужно разлить настой по двум тазикам. В один налить горячую воду, в другой – холодную, а затем поочередно держать ноги то в одном, то во втором тазу.

Гимнастика

Несколько гимнастических элементов помогут быстро оздоровиться и подарить ножкам легкость:

  1. Поднимайтесь на носочки и опускайтесь обратно. После пятки держите на полу, приподнимайте носки. Повторите 30 раз.
  2. Снимите обувь и походите босыми ногами на носочках.
  3. Голыми ступнями попытайтесь поднять с поверхности пола авторучку, карандаш или стиральную резинку. Это может быть любой другой мелкий предмет. Чередуйте ноги.
  4. Напрягите на минуту всю мускулатуру ног, подержите в напряжении, затем расслабьтесь.
  5. Сожмите пальцы ног на пару минут, затем расслабьтесь.
  6. Вытяните ножки перед собой в положении сидя. Начните вращательные движения ступнями. По одной минуте в каждую сторону.

Диета

Диета от отечности показана абсолютно каждому человеку. Все дело в том, что диета подразумевает употребление белков, витаминов и микроэлементов. Такой рацион улучшит работу кишечника и желудка, избавит от лишних килограммов, поспособствует выведению излишков жидкости.

Разрешено употреблять:

  • Продукты, богатые белком: вся натуральная молочная продукция, нежирное вареное мясо и рыба, яйца куриные или перепелиные.
  • Фрукты, зелень и овощи, обогащенные калием: картошка в мундире, цитрусовые, дыни, абрикосы.
  • Чай на основе трав, сок натуральный.
  • Соя.

Категорически отказаться нужно от:

  • Спиртосодержащих напитков.
  • Кондитерских изделий.
  • Соли (максимум полтора грамма в день).
  • Копченых, жареных блюд.
  • В сутки нужно выпивать не более полутора литров жидкости.

Массаж ног при отеках делать необходимо каждый день. Процедуру проводят в вечернее время суток. Длится сеанс всего пять минут, но за это время отлично прорабатываются ткани, что улучшает их кровоток. Пилинг и обработка ног щетками усилит эффективность массажа.

Как делать массаж при отеках ног самостоятельно

Перед началом нужно помазать ноги массажным маслом.

Ноги необходимо разогреть поглаживающими движениями от голени до стопы, а затем до коленного сустава. Кулаком проведите несколько раз по подошве. После разомните ступни легкими, но энергичными приемами от пальца к пяточке.

Далее делайте разминания голени по направлению к колену, а потом от колена к бедру. Далее несколько минут уделите пощипывающим движениям. Проработайте так ступни, икры и бедра. Завершающий этап – это расслабляющие поглаживания.

Профилактика отечности

При желании можно избавить себя от такой неприятности, как отеки ног, следуя следующим простым рекомендациям:

  • Не ходите целый день в обуви на каблуке, старайтесь в середине дня поменять ее на более безопасную для суставов.
  • Вечером не пейте много жидкости. Ограничьте еду и питье после шести-семи вечера.
  • Если у вас сидячая работа, то днем старайтесь давать ногам отдых от обуви. Снимайте ее под столом, делайте гимнастику. Это займет не более пяти минут, а эффект будет отличный.
  • В аптеке можно приобрести специальное белье от отечности ног. При необходимости носите его.
  • Исключите из меню газированные напитки и соль.
  • На время сна подкладывайте под ножки небольшой валик из одеяла или пеленки.
  • Каждый день заканчивайте расслабляющим массажем.

Заключение

Отечность ног не несет опасности, если она возникает периодически и связана с физиологическими факторами. Но при появлении патологических отеков следует немедленно обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы.

2 Комментария

Источник: https://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-nog/mn-lechebnyj/otechnost-nog.html

Выполнение массажа ног при отеках

Как делать массаж ног в домашних условиях при отеках?

Отечность ног – это довольно неприятное и болезненное состояние, которое негативно сказывается на качестве жизни. Отек сопровождается распуханием ноги, чувством тяжести, ношение обуви вызывает дискомфорт. Без своевременной помощи заболевание может привести к серьезным последствиям.

Массаж при отеках ног является самым современным методом терапии. Для максимальной эффективности нужно знать особенности физиопроцедуры и ее противопоказания. В некоторых случаях отек не допускает проведение такого лечения, поскольку оно может спровоцировать развитие осложнений и общего ухудшения самочувствия.

Польза и вред массажа

Ношение неудобной обуви, работа, которая требует длительное нахождение на ногах либо сидячий образ жизни неизбежно провоцируют нарушения кровообращения и застой жидкости в нижних конечностях.

Физиотерапия позволяет улучшить кровоток, устранить застойные явления, нормализовать состояние. Данную процедуру можно проводить не только в лечебных, но и профилактических целях, для предотвращения развития отеков.

Чувство облегчения наступает сразу же после проведения массажа.

Следует учитывать, что лечить отеки ног только массажами нельзя – эта процедура должна проходить комплексно. Использование различных консервативных методов значительно увеличивает эффективность терапии. Подбирать методы лечения должен только квалифицированный врач, поскольку даже такая терапия имеет противопоказания и может серьезно ухудшить состояние.

Физиотерапия не будет эффективной при отеках на стадии обострения или нарушениях в циркуляции лимфы, крови. Процедуру назначают с учетом индивидуальных особенностей. Если после проведения процедуры наблюдается ухудшение состояния нужно проконсультироваться с врачом для корректировки лечения.

Показания и противопоказания

Проведение массажа показано при нарушениях кровообращения, которые спровоцировали развитие отека, при лимфостазе (лимфатическом отеке). Процедура значительно улучшает состояние дермы, повышает тонус мышц, предотвращает образование целлюлита и стимулирует микроциркуляцию в конечности.

Правильно проведенная процедура позволяет не только улучшить движение крови, но и лимфы. Наблюдается стимуляция метаболизма и устранение застойных явлений (актуально при варикозе). Массаж помогает вывести из организма продукты распада, которые задерживаются в районе отечности. После процедуры наблюдается значительное облегчение и устранение дискомфорта с болями.

Проведение точечного массажа благоприятно сказывается не только на больной конечности, но и на функционировании внутренних органов, систем. Данный вид физиопроцедуры должен проводить только квалифицированный специалист.

К противопоказаниям относятся:

  • лихорадка;
  • проблемы со свертываемостью крови;
  • заболевания кровеносной системы;
  • наличие кожных заболеваний в области отека;
  • раны, гнойные образования, повреждения дермы;
  • перенесенная операция на венах;
  • обострившиеся заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • тромбоз;
  • атеросклероз кровеносных сосудов;
  • онкологические образования;
  • тяжелые формы заболеваний сердца;
  • травма нижних конечностей;
  • психические расстройства;
  • месячные и беременность.

Подготовка к процедуре

Перед началом лечения важно сделать согревающую ванночку для ног с использованием лекарственных сборов, усиливающих терапевтический эффект. После ванночки важно вытереть ноги насухо, а сам массаж должен проводиться с использованием специальных масел, кремов.

Состав сбора для ванночкиСпособ приготовления
В одинаковых пропорциях смешать:
  • мяту;
  • ромашку;
  • листья березы.
Взять 2 ст. л. полученного состава и залить 1 л кипятка. Настаивать в закрытой емкости около часа, процедить и перелить в тазик, смешав с небольшим количеством теплой воды. Держать ноги в данном составе на протяжении 20 минут.
  • ягоды можжевельника – 100 г;
  • морская соль – 100 г;
  • горчичный порошок – 10 г;
  • гидрокарбонат натрия – 10 г.
Смешать все ингредиенты в кастрюле и добавить к ним 1 л воды. Варить на водяной бане 15 минут после закипания, затем перелить в емкость, для проведения ванночки, разбавив теплой водой. Длительность процедуры не более 15 минут.

Статья по теме: солевые ванночки для ног при отеках.

При наличии противопоказаний к использованию данных составов допустимо проведение контрастных ванночек. Для этого нужно подготовить один тазик с теплой водой, второй с холодной.

Виды массажей и техники выполнения

Существует несколько видов массажа, которые отличаются техникой выполнений. Как правильно делать массаж, и какой метод выбрать подскажет только квалифицированный специалист.

Базовый массаж

Массаж ног от отеков проводится только после подготовительных процедур в виде массирования стоп, коленных суставов. Особое внимание уделяется пятке, подушечкам пальцев. После стоп можно постепенно переходить к голени, пройдясь легкими движениями по меридиану, что обеспечивает стимуляцию оттока лимфы.

Во время процедуры давление с движениями усиливаются – сначала они легкие, затем умеренные и в конце сильные. Процедура проводится от низа к верху, начиная со стоп и заканчивая в области колена.

Цель базового массажа стимулировать отток жидкости, устранить застойные явления. Одной рукой можно разминать голеностоп, а второй проблемную зону.

Помимо круговых и поглаживающих движений, эффективными окажутся точечные и сгибания суставов.

Точечный

Японский или точечный массаж основывается на взаимодействии с активными точками на ногах. Начинают процедуру с пальцев, заканчивая на пятке проходя через всю стопу. После пятки необходимо постепенно перемещаться вверх в область колена по задним и боковым поверхностям голени. Расположение точек может определить квалифицированный специалист.

Самостоятельно узнать о локализации активных точек можно при изучении схемы японского массажа.

Глубокий

Избавиться от отечности можно при помощи глубокого воздействия на мышечные слои. Для проведения процедуры лучше обратиться к массажисту, поскольку требуется хорошая физическая подготовка.

Процедура проводится при помощи сильного проминания продольных мышц, начиная от стопы и заканчивая в районе бедра.

Движения сначала легкие, затем постепенно усиливаются, при этом важно контролировать болевые ощущения.

Если терапия сопровождается покраснением дермы, значит, произошло улучшение кровотока и в процедуру можно включать щипковые, хлопковые движения.

Лимфодренажный

Лимфодренажный массаж от отека ног позволяет справиться с проблемой любой сложности. Для устранения отеков может применяться как легкий, так и глубокий массаж. Процедура основана на круговых движениях различной интенсивности, силы надавливаний, которые стимулируют лимфоотток. Без специальных знаний, проводить такую процедуру самостоятельно нельзя.

Разрешено ли сегментарное массирование?

Данная разновидность физиотерапии направлена на устранение или значительное ослабление болей. Ее проводят в различных частях тела. Главное отличие от базовой методики – процедуру должен проводить специалист, самолечение лучше вовсе исключить.

Процедура проводится при помощи скручиваний, проминаний и нажиманий разной интенсивности. Здесь не используются масла или крема, поскольку необходимо тщательно контролировать реакцию тканей на воздействие с теми или иными движениями.

Отек считается важным противопоказанием для проведения сегментарного массажа.

Почитайте еще статью — отекли ноги: что делать в домашних условиях?

При беременности

Отеки на разных сроках беременности являются серьезным стрессом для организма и могут сопровождаться значительным ухудшением здоровья. Довольно часто у женщины развиваются отеки и боли в ногах.

Процедура поможет избавиться от излишков жидкости в конечности, вывести продукты метаболизма и убрать отечность. Перед терапией нужно обязательно проконсультироваться со специалистом и прибегнуть к услугам квалифицированного массажиста.

Более подробно о том, как выполнять массаж ног при беременности.

Лечение отека на ногах должно проходить комплексно под наблюдением лечащего врача. Устранить проблему одним только массажем нельзя. К тому же процедура имеет некоторые противопоказания, которые важно учитывать. В противном случае возможно развитие негативных последствий, значительно ухудшающих общее состояние.

Источник: https://OtekoVed.ru/nogi/massazh-nog-ot-otekov

Массаж ног при отеках, показания, каа делать, техники, плюсы и минусы

Как делать массаж ног в домашних условиях при отеках?

Отеки нижних конечностей — это застой жидкости в организме на межклеточном уровне. Явление это широко распространенное. Как правило, достаточно дать немного отдохнуть ногам, проблема решается сама собой. Но, в некоторых случаях одного отдыха бывает недостаточно.

При возникновении патологии, обязательно нужна консультация специалиста, который назначит адекватное эффективное лечение. Одной из процедур, как избавиться от отеков, является массаж.

Чем полезен

Одним из наиболее эффективных методов лечения при отеках ног, является массаж.

Заболевание может возникать по причине ношения тесной обуви или длительного стояния по роду деятельности. Поэтому процесс кровообращения проходит с нарушениями. Вследствие чего возникает застой жидкости.

Массирование при этом способствует восстановлению продвижения жидкости по кровотоку, разгоняя скопившиеся застои.

Не редко, процедуру рекомендуется проводить с целью профилактики. Уже после первого сеанса, человек чувствует тепло, приятную легкость в конечностях.

В каких случаях назначается

Массирование конечностей — процедура приятная. Но, прежде, чем записаться на сеанс или начать делать его в домашних условиях, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Следует знать, что любой вид этой процедуры имеет свои противопоказания.

Массаж ног — это определенный последовательный комплекс воздействия на конечности путем различных движений.

В зависимости от показаний, проведение может значительно отличаться.

Для всех разновидностей есть определенные четко установленные правила его проведения.

В каких случаях противопоказан

Существует несколько противопоказаний, когда массаж ни в коем случае нельзя применять.

Противопоказания:

  • грибковые и инфекционные заболевания ногтей и стоп;
  • открытые раны;
  • заболевания кожного покрова;
  • тромбоз;
  • плохая свертываемость крови;
  • сердечная недостаточность;
  • нарушение психики;
  • различные новообразования;
  • менструация и беременность.

Применение определенной методики назначить может только врач в индивидуальном порядке.

Виды

По способу проведения, его делят на несколько видов.

Основные виды:

  • базовый — перед базовым сеансом проводится подготовка. При этом легкими движениями вся конечность прорабатывается от стопы до бедра. Далее движения усиливаются. Главной целью является высвобождение жидкости из области застоя;
  • точечный — воздействует на определенные аккупунктурные точки стоп. Определить место нахождения активных точек может только специально обученный технике точечного метода специалист;
  • глубокий — цель воздействия — глубокие слои мышц. Техника напоминает проминания мышц, при этом требуя определенного усилия. После того, как на коже появились покраснения, к проминанию прибавляются пощипывающие и хлопковые движения;
  • лимфодренажный — помогает при различных сложных отеках. Цель метода активизировать лимфатическую жидкость и направить ее в правильное русло. Движения методики отличаются плавностью.

Еще одной методикой является сегментарный способ — избавляет от болевого синдрома на определенном участке тела. Данная методика должна выполняться только специалистом.

Применяется для ног, поясницы, шеи. Эта методика является противопоказанием для проведения ее при отеках.

Массаж для снижения болевых ощущений

В домашних условиях лечить отеки ног рекомендуется в определенной последовательности. Только при этом условии он может избавить от болевых ощущений и проблемах в нижних конечностях.

Порядок проведения в домашних условиях:

  • перед процедурой необходимо принять контрастный душ для конечностей или сделать разогревающую ванночку;
  • на голень, стопы нанести специальное массажное масло или охлаждающий гель против варикоза;
  • начинать следует с разминающих последовательных движений. Сначала разминаются пальцы, затем ступни, после чего можно приступать к голени, закончить коленным суставом;
  • после чего кулаками хорошо размять стопы от пальцев по направлению к пятке;
  • далее применить пощипывающие движения в том же порядке от пальцев к коленному суставу;
  • завершается процедура поглаживающими движениями.

После проведения сеанса рекомендуется принять положение лежа с приподнятыми ногами. В таком положении следует провести 30-60 минут.

От остатков масла или крема можно избавиться с помощью влажного полотенца.

Правила проведения

Правила:

  • принять удобную позу, расслабиться;
  • под колени положить полотенце или валик;
  • если при массаже возникает дискомфорт или болевые ощущения, следует прекратить сеанс;
  • чтобы руки могли скользить по телу, лучше всего смазать их жирным кремом;
  • перед сеансом принять контрастный душ;
  • при варикозе нежелательно применять разогревающие крема;
  • руки и средство перед сеансом должны быть комнатной температуры.

Рекомендуется применять не только в случае отеков, но и в профилактических целях. Особенно, он необходим при ношении тесной или неудобной обуви.

Можно ли выполнять самому

При отеках конечностей комплексное механическое воздействия самостоятельно выполнять рекомендуется ежедневно.

Кроме того, массаж ног и гимнастические упражнения доставляет приятные ощущения, легкость, улучшение настроения.

К этим элементам профилактики следует прибавить правильное питание или диету в случае необходимости.

Плюсы и минусы массажа

После того, как стало понятно все о пользе, необходимо знать все ее плюсы и минусы, чтобы разобраться в индивидуальном порядке, можно ли делать массаж ног при отеках.

Плюсы:

  • избавление от дискомфорта и болезненных ощущений;
  • прекрасная профилактика для опорно-двигательного аппарата, плоскостопия, варикоза;
  • способствует оздоровительному, общеукрепляющему воздействию на организм;
  • согревающее массирование ног избавляет от простудных заболеваний;
  • профилактика, снятие отеков;
  • простота в применении;
  • приятная расслабляющая процедура.

Побаловать себя сеансом растирания или механического воздействия, просто необходимо.

Минусов в методике в целом не наблюдается. Единственное, что необходимо учитывать, это то, что перед сеансом следует проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить его противопоказания.

Интересное видео: самомассаж при отеках и варикозе ног

Источник: https://venaprof.ru/massazh-nog-pri-otekah/

Массаж при отеке ног: показания и техники выполнения

Как делать массаж ног в домашних условиях при отеках?

Отечность ног – состояние, при котором происходит избыточное накопление жидкости в тканях нижних конечностей, чаще всего в области голеней и стоп. Их объем увеличивается, что вызывает дискомфорт и болезненность. У здорового человека отек возникает при ношении неудобной, узкой обуви, длительном стоянии, перегреве тела, употреблении чрезмерного количества соли.

У женщин еще одной причиной является беременность, значительно увеличивающая нагрузку на конечности. Также во время ожидания рождения ребенка почки будущей мамы начинают работать в экстремальном режиме, что провоцирует появление сильных отеков. Особенно это заметно на последних месяцах беременности.

Задержка жидкости в ногах происходит также при сердечной или почечной недостаточности, сосудистых заболеваниях конечностей, проблемах с лимфатической системой, воспалительных поражениях кожного покрова, новообразованиях и некоторых других недугах. Поэтому при частых, трудно проходящих припухлостях, нужно обязательно пройти медицинское обследование. Вероятно, что специалист порекомендует массаж при отеке ног.

Достоинства и противопоказания

Массаж активно применяется при комплексной терапии отечности ног. Сеанс уменьшает застойные явления в тканях, нормализует ток крови и лимфы в сосудах, улучшает общее состояние и устраняет неприятные симптомы. Велико профилактическое значение массажа. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов, предотвращая развитие варикозного расширения вен – одной из главных причин появления отеков.

Существуют также противопоказания. К ним относятся:

  • лихорадочные состояния;
  • низкая свертываемость крови (в данном случае есть шанс получить одобрение мануального терапевта после сдачи соответствующих анализов и консультации врача);
  • заболевания сердечно – сосудистой системы (только в период обострения);
  • поражения кожи в области отека;
  • хирургические вмешательства на венах (после операции должно пройти не менее шести месяцев, а в некоторых случаях – год и более);
  • тромбоз;
  • атеросклероз сосудов;
  • злокачественные и доброкачественные опухоли;
  • менструация и беременность (в некоторых случаях не является абсолютным противопоказанием);
  • травмы нижних конечностей (до момента их полного заживления);
  • психические заболевания (из-за возможности неадекватного поведения пациента во время проведения процедуры).

В пожилом возрасте массаж при отеке ног разрешен. Это не является противопоказанием или помехой.

Классический массаж

Существует несколько видов мануального воздействия, применяемых для лечения и профилактики отеков ног. К наиболее распространенным относятся: классический, лимфодренажный, рефлекторный. Только врач может определить, какой именно вариант подойдет конкретному пациенту.

Проведение процедуры лучше доверить профессионалу. Массаж лучше всего делать курсами. Для достижения устойчивых результатов достаточно 10-12 сеансов, повторяемых от 2 до 4 раз в год.

При проведении классического массажа лечебное воздействие оказывается на кожу, мышцы, жировую прослойку, нервные окончания, кровеносную и лимфатическую системы.

Происходит расслабление мышц ног, что способствует уменьшению отеков. Также исчезают спазматические явления в кровеносных и лимфатических сосудах. Циркуляция жидкости улучшается, что приводит к ее оттоку и исчезновению отека.

При этом пациент не испытывает неприятных болевых ощущений.

Как правильно делать массаж при отеке ног?

Разминается сначала одна конечность, затем – другая. Основное направление массирующих движений – от ступней к коленям. Во время сеанса интенсивность воздействия постепенно усиливается, однако они не должны вызывать болевых ощущений.

Применяются все четыре основных приема классического массажа. Первый – поглаживание, необходимое для расслабления мышц. Особое внимание уделяется ступням из-за обилия расположенных там рефлекторных зон.

Поглаживание производится ладонями и подушечками пальцев рук без давления. В результате мышцы расслабляются, подготавливаются для дальнейшего более интенсивного воздействия. Массаж при отеке ноги ниже колена должен начинаться с области бедра.

Плавно и постепенно руки перемещаются по направлению к голени.

Второй и третий этап

Затем проводятся интенсивные растирания, согревающие кожу в массажной зоне. Также ускоряется кровообращение и лимфоток в окружающих тканях.

Используется несколько техник: растирание прямолинейными движениями рук, круговыми, спиралевидными. Общее направление продолжает выдерживаться от ступней к коленям.

На данном этапе кожные покровы в местах воздействия розовеют, ощущается легкое покалывание и приятный зуд.

Массаж при сильном отеке ног отличается более плавными растираниями, выполняемыми прямолинейными движениями.

Следующий этап – интенсивное разминание мышц проблемной зоны. Это наиболее сложный и ответственный элемент классического массажа. От качественного его проведения во многом зависит общий результат.

Используются различные способы воздействия: разминание костяшками пальцев, захват мышцы двумя руками и ее скручивание и подобное. После сеанса возникает ощущение приятной теплоты и покалывание в мышцах.

Тяжесть в ногах и дискомфорт, если они были ранее, исчезают.

В заключение проводится легкое вибрационное воздействие подушечками пальцев рук, успокаивающее и расслабляющее зону массажа. Общее время процедуры составляет 10-15 минут на каждой ноге.

Лимфодренаж

Предназначен для устранения застойных явлений в сосудах. Во время проведения сеанса массажист сосредоточен на оказании максимального воздействия на лимфатическую систему, не затрагивая окружающие ткани. Это приводит к ускорению движения жидкости по сосудам. Улучшаются обменные процессы в мышцах. Из них выводятся токсины и излишки жидкости и, как следствие, одутловатость уменьшается.

Лимфодренажный массаж от отеков ног может быть выполнен в двух вариантах: поверхностном и глубоком. В первом варианте воздействие осуществляется на капилляры и нейрорецепторы верхнего слоя кожного покрова.

Основные приемы – легкие круговые поглаживающие движения рук с одновременным надавливанием на участки прохождения лимфатических сосудов. Воздействие постепенно переносится от ступней к коленям. Процедура проводится достаточно длительное время (20-30 минут на каждой ноге).

В результате устраняются спазматические явления в лимфатических сосудах, нормализуется движение жидкости по ним. Благодаря этому окружающие ткани избавляются от излишней влаги.

Глубокая техника

При длительном отеке ног проводится более основательный и интенсивный лимфодренажный массаж. Техника остается той же: круговые движения рук и надавливания в зонах проекций лимфотоков. Однако сила нажатия увеличивается для воздействия на глубоко расположенные крупные сосуды и узлы.

В ходе процедуры усиливается приток крови к массируемому участку, повышается тонус. Излишняя жидкость, скопившаяся в межклеточном пространстве, начинает вместе с лимфой интенсивно перемещаться, что приводит к уменьшению отека.

Глубокий лимфодренажный массаж требует хорошего знания анатомии для точного воздействия на необходимые участки системы.

В последние годы большую популярность приобрел аппаратный лимфодренажный массаж. Известно несколько его разновидностей: прессотерапия, вакуум, эндермология, микротоки. Процедуры проводятся с помощью специальных аппаратов, воздействующих на нужные участки тела сжатым воздухом, токами малых величин либо их сочетанием.

Цель массажа та же – снять застойные явления в лимфатической системе и ускорить вывод скопившейся жидкости. Процедуры аппаратного лимфодренажа комфортны для пациентов, так как совершенно безболезненны. Результат ощутим уже после 1-2 сеансов. Перед прохождением курса аппаратного массажа также необходима консультация врача.

Рефлекторное воздействие

К нему относятся сегментарный, китайский точечный, японский массаж шиацу, корейский су-джок и ряд других. Воздействие ограничено небольшими участками тела, связанными нервными путями с внутренними органами и системами человека.

Например, фрагментами в сегментарном, биологически активными областями в точечном массаже при отеках ног, щиацу и су-джок. Такие зоны получили наименование рефлекторных.

Подобный массаж нормализует работу органов, пораженных заболеваниями или травмированных, способствует их излечению.

Сегментарный и точечный

Используется разная техника воздействия. Для сегментарного характерны приемы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. При точечном на биологически активные точки давят подушечками и костяшками пальцев рук (шиацу), в них вводят иглы (акупунктура), воздействуют теплом зажженных полынных палочек (су-джок).

Рефлекторный массаж – сильнодействующее лечебное средство. Только после установления заболевания, являющегося причиной возникновения отеков ног, он может быть использован в комплексной терапии болезни. Массаж проводится квалифицированными специалистами. Необходимо учитывать индивидуальную непереносимость процедуры и возможные противопоказания.

Источник: https://FB.ru/article/471084/massaj-pri-oteke-nog-pokazaniya-i-tehniki-vyipolneniya

Массаж ног при отёках: когда и как его делать?

Как делать массаж ног в домашних условиях при отеках?

Как делать массаж ног при отеках?

статьи

Существует много интересных фактов про ноги. Большинство из них связаны со способностями этой части тела. Например:

  • во время бега стопы претерпевают нагрузку, превышающую вес тела в 5 раз;
  • день активной ходьбы создает нагрузку на ноги равную 200 тоннам;
  • в среднем, человек ежедневно совершает 8000-10000 шагов;
  • при ходьбе земли касается только одна нога, значит, всю жизнь мы ходим на одной ноге.

О чём говорят эти факты? О том, какую невероятную нагрузку испытывают нижние конечности. Поэтому временами наличие отёчности даже у здорового человека физиологически объяснимо. Помимо естественных причин возникновения отёков ног, их проявлению могут способствовать: заболевания костной и венозной систем, излишняя масса тела, беременность и пр.

Отёчность ног – весьма неприятное явление. Оно вносит существенный дискомфорт, мешая вести привычный образ жизни и снижая его качество. Поэтому многие ищут способы избавления от неё. Безусловно, первое, что необходимо сделать – это обратиться к врачу для определения истинной причины данного проявления.

Как справиться с отечностью ног при помощи массажа и спорта?

В оказании помощи отёкшим ногам есть ряд разнообразных методов.

Это может быть лечебная гимнастика, спорт, ношение компрессионного трикотажа, приём лекарственных средств и БАД, применение народных рецептов, использование водных процедур.

Одним из самых эффективных способов специалисты считают массаж. О том, когда и как делать массаж при отёках ног, какая требуется подготовка, и в каких техниках выполняется процедура – подробнее в нашей статье.

Польза и вред массажа ног при отёках

Массаж ног при отеках: полезен или вреден?

Можно ли делать массаж ног при их отёке? Вне зависимости от того какую часть тела планируется массировать, будут ли это ноги или спина, не стоит забывать, что это физиотерапевтическая процедура. Соответственно она имеет как показания, так и противопоказания к её выполнению.

Существуют абсолютные и временные запреты на выполнение данной процедуры. К абсолютным запретам массажа ног относят: флебит, тромбофлебит, трофические язвы, злокачественные заболевания (болезни кровеносной системы, новообразования), недостаточность коронарных сосудов, гангрена и пр.

Под временными запретами стоит подразумевать: постоперационные состояния, гнойничковые поражения кожного покрова и др.

Как единственный метод лечения массаж ног при отёках конечностей вряд ли поможет. Например, при сердечной недостаточности. А вот в составе комплексной терапии с применением диуретиков и венотоников, он уменьшит или подавит проявление такого симптома, как отёчность.

Массаж эффективен против не осложнённых отёков ног, при нарушении кровотока, при лимфостазе, для устранения застоя и выведения продуктов метаболизма.

Стоит отдельно упомянуть профессиональный массаж стоп при отёках ног. Его особенность в том, что он 100% вызывает общую реакцию организма, так как считается методом рефлексотерапии. Поэтому при его выполнении следует учитывать еще больше индивидуальных особенностей пациента.

После каждой процедуры массажа необходимо прислушиваться к ощущениям в нижних конечностях и наблюдать за эффектом. Если будет отмечаться ухудшение физического состояния, то от выполнения процедуры надо отказаться и незамедлительно обратиться за консультацией к специалисту.

Массаж ног при отёках: как правильно делать?

Как делать массаж при отеках ног?

Выполнять массаж для ног для уменьшения отёков может массажист в медицинских центрах, а можно осуществлять массажные манипуляции самостоятельно. Всё зависит от конкретной ситуации, от состояния пациента и его предпочтений.

Так, если причиной отёчности является сосудистое заболевание, в частности варикозное расширение вен нижних конечностей, то самомассаж возможен только на начальной стадии болезни.

Если же варикоз достиг II стадии, которая считается запущенной, то массаж ног при отёках больному следует выполнять по рекомендации и под контролем врача.

Когда массаж ног будет выполняться массажистом, то подготовка пациента к процедуре будет следующая. При отёках ног крайне важно занять правильную позу, при которой не создается препятствий для кровотока и движения лимфы. Поэтому пациент занимает положение лёжа на спине.

Под коленной впадиной размещают валик из полотенца или специальной формы подушку. В некоторых салонах имеются массажные физиотерапевтические кресла, предназначенные для массирования ног, или столы с подъемником секции для ног. Но положение лёжа остается неизменным.

Остальное массажист выполнит согласно требованиям гигиены и техники.

Самомассаж при отеках ног

Если массаж будет выполняться самостоятельно в домашних условиях, то подготовка будет более значительной. Перед массированием конечностей примите водные процедуры, например, ванночку или контрастный душ для ног. Разогрейте и разомните кисти рук. Займите удобное, устойчивое положение сидя. Для максимального эффекта желательно использовать масло или крем.

 «НОРМАВЕН®» крем для ног обладает венотонизирующим, обезболивающим, противовоспалительным и увлажняющим эффектом, что при постоянном применении благоприятно скажется на состоянии ног. Нанесите крем на верхнюю сторону стопы, голень и икроножные мышцы. Начните разминать поочерёдно пальцы, ступни, голени и коленный сустав.

Интенсивными, но не сильными движениями сжатой в кулак ладони, помассируйте стопы от пальцев к пяткам, двигайтесь вверх. Затем смените движения на лёгкое пощипывание – прорабатывайте конечность в том же порядке (снизу вверх). Процедура должна длиться не менее 5-7 минут. Завершите её поглаживаниями.

После чего расположите ноги выше уровня сердца на 15-20 сантиметров, оставайтесь в таком положении от 30 до 60 минут.  

Лимфодренажный массаж ног при отёках

Особенность лимфодренажного (компрессионного) массажа заключается в устранении застоя лимфатической жидкости, которая является основной причиной нарастающей отёчности конечности при лимфостазе.

Массажные манипуляции отличаются от других техник своей плавностью и мягкостью, но возможно и умеренное надавливание. Амплитуда движений медленная и волнообразная.

За счёт этого достигается улучшение циркуляции лимфы, и стимулируется кровообращение.

Продолжительность курса физиотерапии определяет специалист. Возможен и лимфодренажный самомассаж, но исключительно с разрешения врача, который даст свои рекомендации о том, как должна проходить процедура.

Массаж при отёках ног при беременности

Массаж ног при отеках в период беременности

В период вынашивания плода женщина может испытывать проблемы со здоровьем различного рода. Ведь, несмотря на всю естественность её состояния, оно всё же служит для организма колоссальным стрессом. Поэтому часть женщин отмечает то, что начинают отекать ноги и в них ощущается боль.

Как бороться в столь деликатном положении с этим неприятным проявлением? Регулярный массаж ног при отёках во время беременности помогает устранить избыток жидкости и подкожной клетчатки, уменьшая отёки ног.

При беременности главным терапевтическим принципом является безопасность для здоровья матери и будущего ребёнка, поэтому бороться с отёчностью стараются консервативными методами. Для достижения лучшего терапевтического эффекта назначается ношение компрессионного белья. Под него желательно наносить венотонизирующий крем.

 «НОРМАВЕН®» крем для ног безопасен в целях устранения отёчности у беременных. Безвредность и эффективность применения средства в этот период жизни женщин клинически доказана.

Следует отметить, что массаж ног беременным при отёках можно делать только в случае отсутствия угрозы невынашивания.

Массаж ноги по отсасывающей методике ‒

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник – Маргарита Левченко

Источники:

  1. Белая, Н.А. Лечебная физкультура и массаж. Учебно-методическое пособие для медицинских работников / Н.А. Белая. – М.: Советский спорт, 2016.

  2. Фокин, В. Н. Массаж восточный и европейский / В.Н. Фокин. – Москва: Огни, 2017.

  3. Ингерлейб, М. Б. Карманный справочник по акупрессуре. Точечный массаж / М.Б. Ингерлейб. – М.: Феникс, 2015.

  4. Исцеляющие руки. Практическая энциклопедия массажа. – М.: Пластик-Информ, 2012.

  5. Дубровский, В. И. Лечебный массаж / В.И. Дубровский, А.В. Дубровская. – М.: Мартин, 2012.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источник: https://normaven.ru/articles/massazh-nog-pri-otekah-kak-delat/

Ушиб-Лечение
Добавить комментарий