Если вы упали и ушибли ногу или руку нужно

Знать бы, где упасть… Последствия падения

Если вы упали и ушибли ногу или руку нужно

Надеясь на лучшее — ни разу за зиму не упасть, тем не менее заранее просчитаем все не самые лучшие варианты, чтобы суметь быстро сориентироваться в опасной ситуации.

Акушерско-гинекологические последствия

Если в результате падения толчок или удар пришелся на жи­вот, будущей маме не стоит паниковать, ведь малыш в утробе у мамы окружен околоплодными водами, которые амортизируют удары. Кроме того, теплая зимняя одежда тоже смягчит удар. Так что при обычном падении трагические последствия для пло­да маловероятны.

Серьезным поводом для беспокойства может стать появление кровянистых выделений из половых путей, что должно стать пово­дом для немедленного обращения к врачу, так как, возможно, этот симптом свидетельствует об отслойке плаценты. Кроме того, в ре­зультате удара или падения на живот может травмироваться плод­ный пузырь, тогда из половых путей будут подтекать воды. В этом случае также не следует откладывать визит к акушеру-гинекологу.

Вообще, при любом падении обратиться к доктору необходимо, так как даже при отсутствии видимых нарушений у падения могут оказаться серьезные последствия, установить которые может врач — например, снижение интенсивности шевелений или, наобо­рот, их учащение, что может свидетельствовать об изменении само­чувствия малыша. Специальные исследования — выслушивания сердцебиения, ультразвук, допплерографическое исследование, кардиотокография — помогут определить наличие возможных проблем.

Кроме того, не стоит забывать о негативном воздействии выз­ванного падением стресса на организм беременной женщины, так что визит к доктору в любом случае необходим.

Травмы

Последствиями падения могут стать растяжение, ушиб, вывих, перелом. Как отличить одно от другого и что делать в каждом конк­ретном случае?

Растяжение характеризуется повреждением связок, мышц, сухожилий и других тканей без нарушения их анатомической целос­ти. Чаще всего наблюдается растяжение связок голеностопного или коленного сустава.

При растяжении отмечается боль в суставе во время движе­ния, но все-таки возможно согнуть и разогнуть ушибленную ногу или руку.

Что делать ?

Необходимо наложить на поврежденное место лед (или что-ни­будь холодное) и зафиксировать сустав эластичным бинтом. Для обезболивания можно принять БАРАЛГИН.

Если боль выражена, то не стоит терпеть и бояться приема таблетки, так как сильные болевые ощущения в области повреждения могут привести к сок­ращениям мышц матки, угрозе прерывания беременности.

Все эти меры необходимо предпринимать, если у вас нет возможности сра­зу обратиться к врачу. Если таковая имеется, то доктор поставит вам диагноз и назначит правильное лечение.

При ушибе в месте травмы повышается температура кожи, по­являются боль, отек, покраснение, кровоподтеки. Если ушиблена рука или нога, то чаще всего ограничивается ее подвижность.

Что делать?

К месту ушиба надо приложить лед. Потом необходимо создать покой травмированной части тела путем наложения повязки таким образом, чтобы нога или рука спокойно, без напряжения, в удобном положении была фиксирована.

Если имеется повреждение кожных покровов (рана, ссадина), необходимо обработать ее перекисью водорода или зеленкой. Сле­дует помнить о том, что нельзя обрабатывать саму рану йодом, так как он обладает прижигающим действием, в результате чего зажив­ление проходит медленнее.

При вывихе происходит смещение соприкасающихся суставных концов костей с выходом одной из них из полости сустава. Симпто­мами вывиха являются боль в конечности, резкая деформация (западение) области сустава, отсутствие активных и невозможность пассивных движений в суставе, фиксация конечностей в неестест­венном положении, изменение длины конечности, чаще — ее уко­рочение.

Что делать?

Нужно принять болеутоляющее средство, затем наложить фик­сирующую марлевую повязку (чтобы пострадавшая конечность ос­тавалась в том положении, которое приняла после травмы) и немед­ленно отправиться к врачу, в противном случае нельзя будет обой­тись без хирургического вмешательства.

Внимание! Вправление вывиха врачебная процедура. Не следует пытаться делать это самостоятельно, так как иногда трудно установить, вывих это или перелом, тем более что вы­вихи могут сопровождаться трещинами и переломами костей.

Перелом характеризуется деформацией органа, нарушением его функции, ненормальной подвижностью, укорочением конечнос­ти и костным хрустом.

При травмировании нервных стволов кост­ными осколками, развитии больших гематом (кровоизлияний) боль бывает очень сильной, особенно во время движения, и уменьшает­ся при покое.

Даже осторожное ощупывание вызывает сильную боль в области перелома.

При оказании первой помощи пострадавшему с открытым переломом главная задача — пре­дупреждение инфицирования. С этой целью накла­дывают асеп­тическую повязку, которую можно заме­нить чистым но­совым платком.

При закрытых пе­реломах важно не допустить смещения костных отломков и травмирования ими окружающих тканей. Для этого на руку или ногу накладывают шину, фиксируя поврежденную конечность в том положении, которое она приняла после перелома.

Снятие обуви и одежды с поврежденной конечности причиняет сильную боль, поэтому рекомендуется разрезать их по шву.

Если вы надеетесь на быстрое оказание медицинской помощи, то в любом случае средствами первой помощи будет максимальный покой для поврежденной конечности и лед, приложенный к повреж­денной области. Не следует пытаться наложить шину, если вы или ваши окружающие не представляют, как это делать, лучше как можно быстрее набрать «03».

Как уберечься?

Конечно, не существует каких-то стопроцентно надежных спо­собов уберечься от падения. Тем не менее можно дать общие реко­мендации по безопасности.

Помните, что держать руки в карманах при ходьбе опасно. Пе­редвигаясь по скользким тротуарам, равномерно размахивайте ру­ками, подобно канатоходцу — это поможет удержать равновесие. Ноги до конца лучше не распрямлять — безопаснее идти по скольз­кой дороге, чуть согнув колени, желательно мелкими шагами.

Не держитесь руками за висящую на плече сумку — это тоже не способствует удержанию равновесия. Найдите такую сумку, кото­рую не надо постоянно поддерживать, чтобы руки оставались сво­бодными. Или пусть будет небольшая сумка в руке — размахивая ей, тоже можно удерживать равновесие.

Требования к зимней обуви для будущей мамы должны быть предельно строгими. Никаких высоких каблуков — на скользкой дороге на них невозможно стоять, а не только ходить!

Никаких «платформ» — в такой обуви стопа почти не сгибает­ся при ходьбе. Зимняя обувь должна иметь толстую рифленую по­дошву из нескользящих материалов. Чем глубже рифление, тем меньше вы будете скользить.

Также важен материал, из которого сделана подошва. Наиболее практичным является термоэластопласт. Он эластичный (резиноподобный), поэтому имеет сцепление с поверхностью.

Лучше всего предохраняют от скольжения подошвы с протектором или на микропористой основе.

Из доступных домашних средств, чтобы сапоги не скользили, можно приклеить к каблуку кусочек поролона или заклеить крест-накрест каблук и подошву изолентой на матерчатой основе, проте­рев ее песком — на два-три дня хватит. Некоторые опытные люби­тели русской зимы приклеивают на подошву водостойкую наждач­ную бумагу или натирают подошву этой бумагой.

Присмотритесь повнимательнее к своей зимней одежде: жела­тельно, чтобы живот был окружен многослойной мягкой прослой­кой с воздухом, которая не только согреет, но и сможет смягчить удар при падении.

Даже при всех этих предосторожностях постарайтесь в гололед не выходить на улицу без надежного спутника, за которого вы мог­ли бы держаться.

В гололед надо ходить не торопясь, стараясь в наиболее опасных местах ступать на всю подошву, слегка наклонясь, чтобы центр тя­жести сместился вперед.

При всех этих предосторожностях лучше научиться падать зара­нее. Почувствовав, что вы заскользили и падения не избежать, пос­тарайтесь сгруппироваться и присесть, ведь падать с высоты своего роста больнее.

Попробуйте перед выходом из дома сделать несколь­ко глубоких приседаний — мышцы запомнят движение. Простая разминка может спасти от травмы.

В момент падения надо сжаться, падать лучше или на ягодицы или вперед боком, старясь призем­литься на бедро, защищая руками живот, а не выставляя их впе­ред — в случае опоры всего тела на руки не исключен перелом предплечий.

Бросьте сумку, постарайтесь уцепиться за что-то — может быть, даже за кого-то из прохожих — беременной женщине преж­де всего в этой ситуации стоит думать не о приличиях, а о собствен­ной безопасности.

Если вы все же получили травму, постарайтесь привлечь на по­мощь прохожих. Пострадавшему нельзя скакать на одной ноге или наступать (даже несильно) на поврежденную конечность. Совер­шенно недопустимо держать травмированную ногу или руку в тепле, нельзя выжидать время — обратиться в травмопункт надо как мож­но скорее.

Юристы советуют взять координаты двух свидетелей падения, а потом в травмопункте взять справку о получении травмы, в которой должны быть указаны время и место несчастного случая.

Вы впра­ве подать в суд, требуя возмещения нанесенного ущерба, согласно статье 459 Гражданского кодекса РФ.

Ответчиками будут выступать владельцы территорий, не расчистившие лед на дорогах, на которых произошел несчастный случай.         

1Подробнее о разных зимних опасностях читайте в журнале «Беременность» (№1/2005)

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/zdorovieberem/672/znat-by-gde-upast

Как не поскользнуться на льду и что делать, если вы упали

Если вы упали и ушибли ногу или руку нужно

Елена НОВОСЁЛОВА

В последние дни погода то и дело преподносит нам сюрпризы: то снег пойдет и морозы ударят, то потеплеет и все растает, то снова запорошит. В результате чего Белокуриха превратилась в ледовый аттракцион.

И все белокурихинцы дружно начали осваивать пируэты фигурного катания. Естественно, не обходится без падений.

Поэтому, в такие моменты крайне необходимо знать, как правильно падать на льду и по возможности обезопасить себя, как оказать первую помощь пострадавшему, и что делать пока профессиональная помощь еще в пути.

За консультацией мы обратились к врачу высшей категории хирургу Курортной поликлиники Владимиру Александровичу ГАЛАХОВУ.

Запомните простые правила! Они помогут вам остаться невредимыми!

– Прежде всего, следует начать с выбора хорошей зимней обуви, которая будет не только тёплой и удобной, но и безопасной. Отдавайте предпочтение обуви с невысокой подошвой. Сапожки на шпильках, безусловно, смотрятся очень красиво, однако в условиях гололёда становятся обувью для любителей острых ощущений.

– Можно обезопасить себя, поставив на подошву специальные шипы в ближайшей обувной мастерской. Но самое верное средство – чаще смотреть под ноги и помнить, не расслабляться и помнить, что вы можете поскользнуться.

– Существует распространённое мнение, что расслабленное, беспечное состояние пьяных людей позволяет им частенько избежать серьёзных травм. На самом же деле это не так – именно напряжённое состояние мышц спасает человека от переломов.

– Когда вы понимаете, что падение неизбежно, постарайтесь немного присесть, дабы сократить высоту падения.

– Не в коем случае нельзя при падении пытаться выставлять вперёд руки – это может привести к перелому.

– При падении на ровной поверхности втяните голову в плечи, выпрямите спину, согните ноги и прижмите локти к бокам. Постарайтесь упасть именно на бок.

– Когда вы падаете на спину нужно прижать подбородок к груди и раскинуть широко руки.

– Если вы летите с лестницы, не пытайтесь самостоятельно затормозить падение, закройте лицо и голову руками.

Что делать, если вы все-таки упали?

Если падение прошло удачно – вам повезло. А вот если вы чувствуете острую боль или головокружение, не стоит к этому относиться легкомысленно.

Травмы после падения бывают самыми разными – от простого ушиба до переломов со смещением.

ВЫВИХ: не пытайтесь вправить самостоятельно

Неловкое движение при падении может повлечь вывих сустава – выход суставной головки из суставной впадины. Узнать вывих можно по неестественному положению конечности и практически полной неподвижности сустава.

Симптомы:

  • Хлопок, слышный или ощутимый в момент травмы.
  • Резкая сильная боль.
  • Деформация конечности.
  • Полное отсутствие движения в поврежденном суставе.
  • Опухание.
  • Неспособность прижать локоть к боку (если травмирован плечевой сустав).
  • Укорочение ноги, ступня повернута внутрь или наружу.

Что делать:

Ни в коем случае не пытайтесь вправить вывих самостоятельно – вы можете повредить кровеносные сосуды и связки! Постарайтесь как можно быстрее добраться в больницу.

При доставке пострадавшего в больницу постарайтесь обращаться с поврежденным суставом как можно бережнее. Можно зафиксировать его с помощью подручных средств. Для этого на сустав наложите плотную повязку, а сверху – шину (лучше проволочную). Только не пытайтесь вернуть конечность пострадавшего в нормальное положение. Зафиксируйте ее в том положении, в каком обнаружили.

УШИБ: главное, исключить вывих или перелом

Чаще всего случаются ушибы локтя, копчика и грудной клетки. А самыми опасными являются ушибы головы и живота. При этом возникают тошнота, рвота, может наступить потеря сознания.

РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК: наложите тугую повязку

Травму такого рода можно получить, неудачно ступив ногой, поскользнувшись или споткнувшись.

ПЕРЕЛОМЫ: пользуйтесь шиной

Вообще-то человеческие кости обладают очень высокой прочностью, но, бывает, случаются переломы. Чаще всего происходят переломы конечностей. В отличие от ушиба, функция конечности нарушается немедленно – с момента травмы. Обнаружить перелом можно при наружном осмотре повреждённой части тела.

Чего нельзя делать при оказании помощи:

  1. нельзя сопоставлять отломки кости или исправлять дефект конечности;
  2. нельзя вправлять в рану вышедшие из неё отломки кости;
  3. нельзя снимать одежду и причинять дополнительную боль, поэтому одежду и обувь разрезают, особенно при открытых переломах.

Запомните: даже при малейшей травме следует обратиться к врачу и ни в коем случае не заниматься самолечением! Будьте осторожны, берегите себя!

Источник: http://www.gorod-belokuriha.ru/zdorove/184-kak-ne-poskolznutsya-na-ldu-i-chto-delat-esli-vy-upali

Упал, очнулся – гипс: какие травмы грозят нам зимой и как с ними справиться | Нижегородская правда

Если вы упали и ушибли ногу или руку нужно

Фото Ксении Самсоновой

Зимой довольно просто упасть и заработать тяжёлую травму

Нечищеные тротуары, лёд, скрывающийся под снегом, – к сожалению, этой зимой многие нижегородцы получили травмы при падении. В результате в городе увеличилось число обратившихся в травмопункты с ушибами, растяжениями, а порой и переломами.


В новогодние праздники к ним присоединились пострадавшие от катания на горках и катках.


Как определить, насколько опасную травму вы получили? В каком случае нужно обязательно обращатсья к врачу? И как оказать себе первую помощь?

Ушиб

Признаки. Ушибы – это самая частая травма зимой. При ушибах боль возникает сразу же. Причём она может быть очень сильной и не стихать в течение нескольких часов. Почти сразу появляется болезненная припухлость, которая со временем (в течение суток) может нарастать.

В месте ушиба вырисовывается синяк.
При этом двигать ушибленной рукой или ногой вы можете. Хотя при сильных ушибах из-за боли порой бывает трудно самостоятельно согнуть поврежденную ногу или руку.

Именно это отличает ушибы от переломов и вывихов, при которых согнуть повреждённую конечность даже с чужой помощью невозможно.

Что делать? Справиться с последствиями ушибов проще всего. Для того чтобы отёк и синяк не разрастались, необходимо как можно скорее приложить холод.

Это может быть снег, лёд, бутылка с холодной водой – всё, что есть под рукой. Кроме того, необходимо как можно быстрее наложить давящую повязку (эту процедуру лучше всего предоставить врачу из травмопункта).

Также для уменьшения отёка необходимо уложить ушибленную конечность на возвышенность.

Растяжение

Признаки. Растяжения также случаются довольно часто. Такую травму чаще всего получают женщины, бегущие на каблуках по скользкой дорожке.

Одно неосторожное движение, нога подворачивается… и вот оно, растяжение. По симптомам оно очень напоминает обычный ушиб. Также появляются боль, припухлость, синяк. Но при растяжении болит только растянутый сустав.

Кроме того, двигать из-за боли ногой или рукой крайне тяжело.

Что делать? Если вы уверены, что у вас растяжение, то наложите тугую повязку, зафиксировав сустав, а также положите на поврежденное место холод.
Чтобы ускорить выздоровление, можно провести лёгкий массаж.

Разминайте подушечками пальцев больное место, не отрывая руки, в течение 20–30 минут, пока раздражение и пульсация не исчезнут. Можно надавливать и всей ладонью. Затем, начиная с верхней точки повреждения, легко разминайте подушечками пальцев всю повреждённую поверхность в течение трёх минут.

После чего также разомните все мышцы, находящиеся рядом с растянутым суставом.

Вывих

Признаки. Очень часто в народе вывихом называют обычное растяжение. Но настоящий вывих – это уже довольно тяжёлая травма. Помимо сильной боли и отёка, вывихнутая конечность меняет своё естественное положение. Также может измениться её длина. Двигать конечностью (самостоятельно или с чужой помощью) при вывихнутом суставе очень больно.

Что делать? Приложите к вывихнутому суставу холод. И ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно вправить сдвинувшийся сустав! Сделать это может только специалист. В противном случае вы нанесёте себе дополнительную травму. Поэтому срочно отправляйтесь к врачу. Вывих нужно вправить как можно скорее.

А пока вы добираетесь, постарайтесь зафиксировать повреждённую конечность и сустав. Если вы повредили руку, то подвесьте её на повязке по типу косынки, которая захватит большую площадь руки. Если же вы вывихнули ногу, то передвигаться самостоятельно вам нельзя.

В этом случае необходимо лечь на горизонтальную поверхность.

Перелом

Признаки. Перелом – это самая тяжёлая травма. Характерным признаком перелома является резкая колющая боль в поврежденном месте во время движения суставов.

Причем болит место перелома даже при малейшем прикосновении. Кроме того, иногда сломанная кость может приобретать неестественную форму. Но бывает такое не всегда. Быстро появляется припухлость и синяк.

Зачастую в области перелома слышится хруст от трения костных обломков.

Что делать? Ни в коем случае не двигайте сломанные кости. Подобными действиями вы можете перелом без смещения превратить в более тяжёлый перелом со смещением, а также обломками кости можно повредить сосуды и нервы. Если у вас открытый перелом, ни в коем случае не вынимайте из раны никаких посторонних предметов.

Этим вы тоже можете ухудшить положение. К тому же попавший осколок может препятствовать кровотечению.Для оказания первой помощи вам потребуется помощник. Первым делом остановите кровь. Самый надежный способ – наложить жгут. Его делают из широкой резинки или из любой ткани, которую можно раздобыть. Накладывают жгут выше места кровотечения.

Чтобы не поранить кожу, повреждённое место оборачивают тканью или накладывают жгут поверх одежды. Если жгут хорошо затянут, конечность бледнеет, кровотечение останавливается. Если же конечность посинела, значит жгут наложен неправильно, и кровь будет продолжать сочиться.

Обязательно запишите на бумажке, во сколько вы наложили жгут, и вложите эту записку под жгут. Зимой его можно держать не больше часа. Если за это время вы не успели добраться до больницы, то развяжите жгут на десять минут, а потом вновь затяните его, опять же не более чем на полчаса.

После чего необходимо наложить шину, чтобы зафиксировать сломанную конечность. В качестве шины можно использовать любой подручный материал: палки, доски, прутья. Если ничего подобного рядом нет, то для фиксации руки её привязывают к туловищу, а сломанную ногу – к здоровой. Это значительно уменьшит боль и предупредит развитие шока.

цель при наложении шин – создать неподвижность, по крайней мере, в двух ближайших суставах – выше и ниже перелома. При переломе бедра необходимо закреплять три сустава – тазобедренный, коленный и голеностопный.

У детей нередко случаются переломы ключицы. Она обычно ломается при падении на вытянутую руку или при ударе непосредственно по ключице.

В таких случаях делают небольшой валик из одежды или полотенца и закладывают его в подмышечную впадину поврежденной стороны, предплечье подвешивают на косынку, а плечо прибинтовывают к грудной клетке.

…Знать правила оказания первой помощи при травмах, конечно же, нужно, но всё же постарайтесь ходить аккуратнее и избегать скользких мест.

Источник: https://pravda-nn.ru/news/upal-ochnulsya-gips-kakie-travmy-grozyat-nam-zimoj-i-kak-s-nimi-spravitsya/

Споткнуться на правую или левую ногу: приметы

Если вы упали и ушибли ногу или руку нужно

Приметы имеют тысячелетнюю историю и корнями уходят далеко в прошлое. Суеверие о спотыкании появилось во времена, когда лошадь была основным средством передвижения.

Считалось, что если животное споткнулось – это знак судьбы, и толкование у него было и положительное, и отрицательное.

Постепенно действие приметы перенесли на человека, и стали придавать большое значение тому, на какую ногу он споткнулся, когда это произошло, где и при каких обстоятельствах.

Так, удариться ногой обещает встречу с человеком, который спешит к вам. Девушкам это вообще обещает судьбоносную встречу с мужчиной, который предназначен самой судьбой.

– Salik.biz

Споткнуться на правую ногу

Всем известно, что по традиции ангела-хранителя рисуют над правым плечом. В связи с этим данную сторону считали хорошей, правильной. Но если вы споткнулись именно на правую ногу, то это предупреждение об опасности. Вам хранитель намекает о грядущих негативных изменениях и трудностях.

Справка! Недаром говорится: «Правой запнуться – в проблемы окунуться». Чтобы избежать последствий, суеверные люди крестятся.

Также действие может быть намёком, что пора изменить жизнь. Проанализируйте поступки и мысли, уделите внимание своим желаниям. Найдите ошибку и исправьте её:

Рекламное видео:

  • если вы родились в чётный день – грядёт успех;
  • если в нечётный – беда.

Споткнуться на левую ногу

Левая сторона всегда считалась бесовской, тёмной. Если вы споткнулись именно на левую ногу, то это ваш ангел-хранитель защищает вас от влияния злых сил. Действие имеет положительные изменения и обещает радостные события.

Однако существует разное значение в зависимости от даты рождения:

  • родились в чётный день – грядут трудности;
  • родились в нечётный день – начинается удачная полоса.

Приметы зависят от места происшествия

Распространённые суеверия:

  • Если вы споткнулись на пороге дома, то это говорит о приближающихся проблемах на работе, частых ссорах, трудностях в личной жизни. Задев порог, вы побеспокоили злые силы, живущие там, и за это нужно ответить.
  • Запнуться рядом с могилой – знак приближающейся болезни или даже смерти. Важно сходить в церковь и поставить свечку за упокой умерших.
  • Споткнулись при подъёме по лестнице – на работе поджидают проблемы.
  • Споткнулись при спуске с лестницы – проблемы внутри семьи. Не стоит ждать покоя. Произойдёт ситуация, которая обеспокоит и рассорит членов одной семьи.
  • Если вы ещё и упали на лестнице, то это, напротив, имеет положительное значение: все начинания закончатся успехом.
  • Если вы запнулись на торжественном мероприятии, то окружающие вам завидуют и пускают порочащие слухи.

Приметы по дням недели

Важное значение уделяется дню неделю, когда вы запнулись.

Понедельник — начало неблагоприятной полосы, неприятностей будет много, и они будут встречаться практически на каждом шагу.

Вторник — одинокие встретят предназначенного им человека и будут счастливы. Семейные почувствуют былую страсть, любовь разгорится с новой силой. Будьте открыты новому.

Среда — слухи и козни от неприятелей. Завидующие вам люди попытаются навредить. Также есть значение о приходе болезни к близкому человеку.

Четверг — значение весьма двойственное. По одной трактовке приближается беда, по другой – отметка и вознаграждение вашего труда.

Пятница — важная для жизненного пути встреча. Это может быть как любимый человек, так и друг, партнёр по бизнесу, покровитель.

Суббота — предательство близкого человека.

Воскресенье — неожиданные новости.

Приметы по времени суток

Утро — хорошие для карьеры новости: новые предложения, выгодные сделки и карьерные взлёты.

День — необдуманные траты, которые не принесут вам счастья. Не торопитесь с покупками, и тщательно взвешивайте принимаемые решения. Важные покупки лучше отложить до следующего дня.

Вечер — конфликт, споры. Избегайте негативно настроенного окружения, и внимательно следите за своими поступками и словами. Если ссоры неминуемы, будьте сдержаны в словах.

Ночь — за вами скучают. Ожидайте прихода неожиданных гостей и приятных новостей.

Как избавиться от негатива?

В приметы можно верить, а можно над ними смеяться. Однако предосторожность не бывает лишней.

Лучше предпринять несколько простых действий, которые помогут защитить от негативного значения приметы:

  1. Запнулись о порог? Обязательно вернитесь, подойдите к зеркалу, и от души улыбнитесь отражению. Три раза постучите по дверному косяку.
  2. На ровной дороге. Сделайте шаг в другую сторону. Так вы введёте злые силы в заблуждение, и защититесь от их проказ.
  3. На могиле. Прочтите молитву, трижды перекреститесь, сходите в церковь и поставьте свечку. Думайте о хорошем.

В народе всегда придавали приметам огромное значение. В суевериях о спотыкании существует множество значений, и чтобы понять, что предвещает судьба, нужно обратить внимание, на какую ногу вы споткнулись, в какой день недели и время суток это произошло и где. Если значение негативное, то защититься поможет несколько простых действий.

Жанна Любарская

Источник: https://salik.biz/primetu/252-spotknutsja-na-pravuyu-ili-levuyu-nogu-primety.html

Как правильно падать в гололед – без травм и переломов

Если вы упали и ушибли ногу или руку нужно

Зимой из-за резких перепадов температуры наши улицы превращаются в сплошной каток. Лед посыпают песком, но это не всегда спасает от падений в гололед. В период с января по март количество травм и переломов увеличивается практически в 3 раза.

От падения уберечься можно, соблюдая нехитрые правила зимней экипировки  и осторожность при ходьбе по обледеневшей поверхности. Конечно же, удается это не всегда.

Так как же правильно падать в гололед, чтобы избежать травмы, если вы поскользнетесь на льду.

Как избежать падения в гололед

Значительно уменьшает риск падения правильно выбранная обувь. Откажитесь от сапожек на шпильке в пользу подошвы из рифленой резине. Хорошо зарекомендовала себя на скользкой поверхности подошва типа “манка”. Каблук лучше всего выбирать невысокий – 3-4 см или вообще плоскую нескользящую подошву. На обувь продаются специальные шипованные насадки – ледоходы.

Идя по улице, смотрите под ноги. Опасные места – это наклонные поверхности, ледяные рытвины, бордюры, ледяные дорожки. Вечером, когда темно, старайтесь возвращаться домой не закоулками, а по хорошо освещенной улице, даже если идти придется дольше.

Если же это невозможно, и гололед буквально везде, передвигаться по такой дороге, чтобы не упасть, нужно маленькими, скользящими шажками со слегка согнутыми коленями.

Даже, если вы опаздываете, не бегите и держитесь подальше от проезжающих мимо машин, если нет тротуара.

Следующая опасность подстерегает вас на ступеньках магазинов. Не на всех лестницах есть резиновые коврики, хотя и они могут забиться снегом и обледенеть.

Отделать красивой, но скользкой плиткой, хозяева зданий лесенки очень любят, но регулярно сбивать с них лед не торопятся. Поэтому, поднимаясь по такой лестнице, не стесняйтесь держаться за поручни.

А при сильном гололеде сначала вставайте на каждую ступеньку обеими ногами и лишь потом на следующую.

Равновесие в гололед помогают удержать руки. Поэтому не стоит занимать их тяжелыми сумками, особенно, на длинных ручках или засовывать их в карманы.

Верхняя одежда не должна сковывать движения, если есть опасность упасть на льду. Постарайтесь не отвлекаться в гололед на посторонние предметы, поправлять шарф, разговаривать по мобильному телефону и т.д.

Перчатки лучше надеть, выходя из квартиры или в подъезде вашего дома.

Как правильно падать в гололед

Если же вы все-таки поскользнулись на льду, падать нужно правильно. Существует несколько техник падения, позволяющих смягчить удар и избежать серьезных травм.

Чтобы уменьшить высоту, с которой вы падаете, постарайтесь присесть во время падения. А чтобы ваши мышцы запомнили это движение, регулярно выполняйте упражнения на приседание у себя дома. Заодно и бедра с ягодицами подкачаете.

Самое безопасное положение тела при падения в гололед – это поза эмбриона, которая защищает важные части тела будущего малыша у беременной женщины. Втяните голову в плечи, подбородок прижмите к груди, а локти – к туловищу. В идеале можно закрыть голову руками. Ноги следует согнуть в коленях.

Есть и еще один важный момент. Мышцы способны защитить кости человека при падении. Если мышцы расслаблены, то удар принимают на себя кости. Поэтому мышцы должны быть напряжены, ведь ушиб или надрыв мышцы – это намного менее серьезная травма, чем перелом.

Безопаснее всего падать в гололед на бок, чтобы не повредить позвоночник, руки и лодыжки. Чаще всего зимой люди ломают руки (70% переломов зимой), особенно выпрямленные, потому что при падении рефлекторно выставляют их вперед и падают всем весом.

Травмы при падении в гололед

При сильном ушибе нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы исключить опасность скрытого перелома или повреждение внутренних органов. Если избавиться от синяка не удается, он не меняет свой цвет на желто-зеленый, а еще больше багровеет, болит, место ушиба отекает, то это может быть признаком нагноения, и к врачу нужно обратиться обязательно.

Основные симптомы растяжения связок: сильная боль, быстрый отек, неестественная подвижность сустава. Вывих сустава можно определить по неестественному положению конечности и неподвижности сустава. При любых ушибах головы нужно немедленно обратиться в травмпункт, особенно, если вы потеряли сознание во время падения или беспокоит головная боль.

По материалам женского сайта Орехово-Зуево

11 главных правил при гололеде: как грамотно падать

Твой привычный путь, скажем, от дома до магазина превратился в каток, где можно проводить соревнования конькобежцев? Будь уверен: эта скользкая дорожка может привести тебя прямо к дверям травмпункта. MH разобрался, как правильно ходить и приземляться в гололед, чтобы не встретить новогодние праздники замотанным в гипс.

1. Руки

Поскользнулся? Заваливаясь назад, вскинь руки — центр тяжести сместится вперед, и возможно ты устоишь. Если продолжаешь падать, быстро прижми руки к бокам ( ни в коем случае не выставляй их назад — слишком велик риск сломать запястья). При падении на бок плечи и предплечья станут буфером между телом/бедрами и землей примут на себя часть удара.

2. Мышцы

Мышцы рефлекторно напрягутся, и пускай: напряженные, они лучше защитят связки, суставы и кости.

3. Зад и корпус

Приземляйся плашмя на спину или на бок — и сразу перекатись на другой бок, чтобы рассеять силу удара о землю.

4. То, что в руках

Чтобы это ни было, бросай в сторону (только ребенка не бросай). Все твои мышцы напряжены до предела, так что любой дополнительный вес может оказаться лишним и повлечь растяжение.

5. Ноги

Если поскользнулась правая нога, левая на автомате упрется в землю, чтобы попытаться удержать тебя в вертикальном положении (и наоборот). Заваливаясь вбок, слегка отставь локоть — пусть он примет часть удара на себя.

6. Голова

Прижми подбородок к груди. Центр тяжести сместится вперед — это или поможет устоять, или защитит голову при падении.

7. Глаза

Смотри прямо перед собой. Угловым зрением ты успеешь заметить, что находится вокруг, и избежать контакта с нежелательными предметами вроде остроконечной урны или бетонного столба.

8. Зубы

Зубы стисни, чтобы не отбить их друг о друга и не откусить язык в момент удара о землю.

9. Не торопись

Когда под ногами лед, шагай медленнее и помогай себе держать баланс слегка расставленными руками — как будто идешь по канату. К тому же из этого положения проще двигать руками — так, как мы тебя только что научили.

10. Обувь

На зиму выбирай обувь с рельефной подошвой: обеспечит сцепление со льдом и снизит вероятность падения на скользкой дорожке (чем глубже рифление, тем меньше ты рискуешь). Еще одно требование к подошве — она должна быть резиновой или каучуковой: эти материалы не замерзают на холоде.

11. Если падаешь ничком

Падай так, как будто собираешься сразу же отжаться: во-первых, сохранишь лицо, во-вторых, согнутые в локтях руки самортизируют и уменьшат нагрузку на запястья.

Fishkinet

____________________

Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.

Источник: https://big-rostov.ru/eto-interesno/kak-pravilno-padat-v-gololed-bez-travm-i-perelomov/

Ушиб-Лечение
Добавить комментарий